敏感肌肤冬日护理全方案

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　　不要过分频繁去角质

　　其实一年四季都有长波紫外线，因而需要注意防晒，冬季的防晒应选择一些防晒指数较低的防晒霜，防晒系数(SPF值)在10-15之间，如不涂抹隔离防晒，不仅会增加皮肤黑色素，使肤色变深，肌肤衰老。更容易使皮肤干燥，角质易变厚，因此不少人就加大了去角质的频率，有的人每天都用去角质产品，用到皮肤脱皮都还在用，这完全是一种错误的方法，尤其是敏感性肌肤，要选择性的使用，比如一周一次，一个月2-3次左右就可以，使用温和的去角质产品最为关键。

　　冬季饮食需均衡 少吃辛辣食品

　　敏感性肌肤人群在饮食上要保证营养均衡，尤其是多补充富含维生素C和维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。尽量少食用辛辣、过甜、过油腻的刺激性食物，更不能饮酒，还要尽量保持舒适的温度及良好的通风环境。因此敏感的肌肤护理不光是使用护肤产品，更是由内在的饮食调理出来的健康肌肤。

　　敷面膜需谨慎 小心时间过度

　　其实一般进入秋季，护肤品也要相对更换一些，多使用保湿补水的舒适产品，特别是敏感性肌肤的人群更应如此，让肌肤在一种慢慢适应的环境下生存。当然秋冬也是少不了使用面膜，各种保湿面膜也是屡屡上市，但使用面膜的时间不宜过长，否则对肌肤极易造成伤害。原因是敷面膜的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的美容液和养分，反而会使面膜上的营养素蒸发、散失，还有可能吸走肌肤原有的水分。一片面膜，敷了15到20分钟后就要取下来，然后用水清洗干净。正常情况下，每周使用一次保湿面膜可增强护肤效果，如果太频繁使用，皮肤就会慢慢失去自我修复的保湿能力。

　　敏感肌日常面部清洁

　　“适度清洁”是敏感肌肤的保养重点，因为毛孔内的污垢也是过敏发炎的祸首，但千万不要洗过头，皮脂层被破坏，皮肤更容易过敏。敏感肌肤在选择洁面产品上，要选择不含皂基成分，不含去角质的成分，质地温和，最好是天然成分。用温水泼洗脸颊，洗脸时避免大力揉搓，肌肤才不会越洗越干。如果你担心洗不干净而坚持使用泡沫式洁面品，那么可以试试“泡沫敷脸法”，把洗面奶搓出丰富的泡沫，敷在脸上一分钟，再用温水冲洗干净。



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懒人我根本懒得花时间护理，幸好不是敏感肌肤