是什么影响了十二星座睡眠质量

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　　英国一项研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。研究负责人表示，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差。睡眠质量问题一直困扰着都市一族，经常感到困倦瞌睡，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失。
　　那么，是什么影响了不同星座的睡眠质量？

　　白羊座——玩手机
是什么影响了白羊座睡眠质量
　　白羊座是一个典型的躁动症，睡前玩手机，频繁发送短信和消息，喜欢和别人聊天，尤其是午夜话题，会让白羊座觉得刺激，从而会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。像白羊座这种喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天都有严重的多动症，过于活跃积极，在学习上有学习困难，导致会出现认知或情绪问题，外向的孤独患者，只喜欢陌生人，让白羊座长年夜夜笙歌。

　　金牛座——多梦
是什么影响了金牛座睡眠质量
　　金牛座书读得不多就是容易想太多，心思缜密又有点多疑，经常因为思想负荷太重，工作和学习压力过重，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷。金牛座对自我要求很高，不喜欢落后于人的感觉，希望自己能够凭自己的力量去独挡一面，这无形之中就是一种自我施压。经常在倒班工作、服用咖啡因、酒精，让他的睡眠质量也越来越差，经常多梦，睡眠较表浅易醒或惊醒。

　　双子座——逗乐
是什么影响了双子座睡眠质量
　　双子座有严重的少儿多动症，经常在睡前还神级亢奋，希望有人陪自己聊天，然后说说笑笑，临睡前让自己被逗乐，会使大脑处于过分兴奋的状态，易导致入睡困难和睡不安稳，甚至出现夜惊的情况，严重影响睡眠质量。不过，因为双子座太喜欢说夜话了，经常躺在床上就可以和伴侣嘀嘀咕咕说好几个小时，这样的习惯就像他的口才一样，天生的，一时半会并不好改，只能尽量让自己冷静下来。

　　巨蟹座——怄火
是什么影响了巨蟹座睡眠质量
　　闷骚如你，巨蟹座一直都是闷着憋着不爆发的星座，心里就算是有再多的委屈都不会大动肝火，一般都是强忍着泪水，然后一个人躺在床上湿了枕头，日积月累了一肚子坏情绪，经常在夜里辗转反侧难以入眠，心里决断一等到天亮就要和对方摊牌，然后委屈了一夜，憋足了一夜的气，最终还是未果。巨蟹座并不是一个果断的星座，喜欢自我猜测，让他容易自寻烦恼，终日导致睡眠不足。

　　狮子座——睡衣过紧
是什么影响了狮子座睡眠质量
　　狮子座有常人所不知的一面，非常自恋，也非常在意自己的仪态，所以，穿紧身衣睡觉的原因是为了晚上也能塑造迷人身材。但是穿紧身衣会影响皮肤进行气体交换，也不利于身体进行新陈代谢和血液循环，严重的还会导致妇科病。最坑爹是事情使睡眠荷尔蒙值降低和体温升高，导致睡眠不良。因为在意自己每一分钟是否都有一个好的形态，即便是最休憩的时候都要最美，让狮子座真是死要面子活受罪。

　　处女座——开灯睡觉
是什么影响了处女座睡眠质量
　　处女座的淡定和理性，很恐怖，分析透彻，得到证明，为了保持这份清醒，处女座就算是休息的时候都不能放松，不能接受自己的房里一片黑暗，万一有什么动静，自己不能一眼一探究竟岂不是很危险，处女座就是抱着这样的心思，惴惴不安的打开灯，即便是让自己进入浅层睡眠也在所不惜。报道研究，开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响**的免疫功能。但是处女座的强迫症更加伤不起啊！

　　天秤座——喝咖啡
是什么影响了天秤座睡眠质量
　　狂欢是一群人的孤单，天秤座不合群，不喜欢和人打成一片，喜欢自己独自一人品读着黑夜的冷淡。经常小憩一杯咖啡，享受一个人的优雅，但是咖啡因在**停留的时间比人想象中还要长久，振奋神经，这让天秤座真的是no zuo no die，反反复复还不知悔改。所谓“念念不忘，不忘必有回响”，天秤座属于日有所思夜有所想，经常因为惦记太多，导致失眠，纠结着第二天的会面，穿什么衣服以什么形象出现才有力度等等都会让他在黑夜沉思。

　　天蝎座——焦虑抑郁
是什么影响了天蝎座睡眠质量
　　天蝎座的性格属于沉默的自尊心具有强而有力的攻击性，性格敏感多疑，并且情绪波动也很大，非常容易神经衰弱。他喜欢渴望自己在一个受重视的工作环境，他努力使自己成为举足轻重的角色。所以，白天在公司里精神抖擞，做事情富有朝气，完全不会有任何消极情绪，但是一到夜里的时间各种负面情绪暗涌。冥思苦想自己的付出是为了什么，最终让自己焦虑不安，经常压抑，导致长年失眠。

　　射手座——亢奋
是什么影响了射手座睡眠质量
　　射手座的人天性乐观向上，是个典型的人来疯，经常会莫名其妙的傻乐呵半天。比如：今天送餐的美女很特别，或者地铁站的陌生人对我回眸是不是想要联系方式等待，经常自我瞎想，还搞得自己兴奋不已，时间久而久之已经流逝了，可是大脑还是很亢奋睡不着觉，没办法只能起来看个片打发一下时间，不知不觉又过了一夜，第二天上班就开始奄奄的，打不起精神，建议射手座朋友每日睡前还是泡个浴，让自己镇定下来。

　　摩羯座——压力
是什么影响了摩羯座睡眠质量
　　摩羯座的事业心太强，并且不是一个很懂得调养与休息的一个人，对于人生观和价值观都非常的严谨，有一说一，看待事情也比较规范，并不是很容易接受太过于严肃悲观的思想。这样子的累积很容易让摩羯座对于人生悲观，所以因为压力过大经常不能入睡。每天都是因为极端消极而觉得生活一片灰暗，建议摩羯座的朋友，凡事不好高骛远，不妄自菲薄，这样的一份平常心会让自己更笃定。

　　水瓶座——休息时间短　
是什么影响了水瓶座睡眠质量
　　鬼灵精怪的水瓶座，大部分失眠都是因为大脑皮层过于活跃，思维跳跃得太厉害，所以必须要有足够的行动力支撑自己，这样一来水瓶座就会夜以继日的劳作，所以时间一长每天休息的时间根本不到七个小时，到了凌晨就开始抱怨自己失眠了，痛苦不已。生性喜欢尝试新鲜又古怪事物的水瓶们经常让自己的身体格外疲乏，建议还是要让自己的思维真正落地生根，而不是像个无头苍蝇一样乱闯。

　双鱼座——日有所思　　
是什么影响了双鱼座睡眠质量
　　敏感、忧郁、爱幻想是双鱼的一大性格特征。因为想太多，所以常常显得很忧郁，情绪起伏也很大。如果失眠只能证明白天困扰鱼儿的事情太多了，导致他必须在夜间消化，并且很难自我控制的双鱼经常会用安眠药遏制自己的病情，长期使用导致双鱼座非常的疲惫，并且精神恍惚，而且严重的药物依赖，让双鱼座痛苦不堪，建议双鱼座多参与一些户外活动，并且在人际中保持愉悦身心。