【1777字】关于减肥的那点事——论卤煮是肿么变成励志帝的！

liyixuan42

卤煮刚来书香那会儿为了攒积分，于是在图区那边发了个减肥前后的自爆照，因为照片年代久远，而且基本属于黑历史，所以发完以后也就没管了，结果木想到竟然还有许多小伙伴在下面留言，问卤煮是肿么减的肥，果然减肥是女人永远的事业啊，好吧，废话少说，先发个之前的对比照。



左边是减肥前，体重190多斤吧，万幸还没突破两百，脸圆的不像话，肚子上两层游泳圈，都说胖子胸大，卤煮那会儿的胸说真的，还没我肚子大……站直了以后，低头都看不见脚尖o(╯□╰)o
右边这张是减肥后，当时体重是126斤，燃了个小黄毛，我还记得拍照那天我是在公寓楼下等同学开车过来，然后看了电梯倒影里的自己，感觉还挺良好的，就得瑟了一下，诶嘿嘿。

将近70斤的肥肉，基本是在一年的时间之内消灭掉的，勉强再加上半年的稳定期，可以说这个减肥历程真的是各种心酸各种泪。

减肥的第一步：戒口
戒口，绝对是所有死胖子们减肥的第一大难关，因为……要是不馋，老娘肿么会胖成190多斤啊啊啊，还不是因为老爸做菜好吃，老妈爱买零食，读中学的时候零花钱又多，每天吃20多块钱的油炸食物，不胖死才怪啊，还有老头子！你给我买一整盒巧克力放我书桌上是几个意思！你就不造一个礼拜拿一条出来吗，你不造我一天就能把整盒德芙啃得干干净净吗！T_T 除此外，楼主还特别喜欢吃主食，曾经不配菜的，抱着电饭煲啃了四个大男人量的米饭……
(╯-╰)/ 所以，各位美眉们这种吃货的精神不灭，减肥根本就是不可能的一件事情，请不要相信什么，不节食也能减肥的方法，那对那些体重保持在110以下的也许有用，至于已经超过120，乃至140的吃货们来说，那根本就素不可能的事情！还有什么减肥也能吃得好，别信！想要瘦，你只有把嘴巴死死地咬紧了，别有任何一丝侥幸的心理。
在卤煮减肥的期间，饮品类就只喝白水，每天一大只常温的矿泉水，出门玩或者在学校的时候还会再喝一两只小的冰矿泉水，拒绝任何糖类饮品，可以适量喝点牛奶，酸奶啥的，但也不能多了（卤煮喝的少，主要是没钱买，囧）
另外吃的方面，楼主是把所有零食都戒掉了，戒零食最好的办法就是别买……少逛超市少出门……淘宝也少逛，别看见什么就买，想着买回去一天就吃一点点这种想法一点也不靠谱，所以干脆别买，还能省生活费。
主食方面，楼主是厨房苦手，再加上晚睡晚起，经常就错过了吃饭的时间，有些减肥网站说这样不好，说没办法减肥，其实最主要的原因还是因为死胖子们起来以后又会成倍的把没吃的早饭午饭热量给补回来，导致每天的热量超标。但如果醒来后还是不咋吃东西的话，其实是会瘦的，但这点就看各位亲的意志了……当然如果你能跟我一样家里从来不留余量，出门也没外卖，麦记开封菜根本不往这里送的话，嗯，就算你意志不坚定，现实也会饿瘦你的……

减肥的第二步：适量运动
适量的运动绝对是必须的，楼主因为很懒，这一点做的其实不是很好，但因为学校公寓楼下就有健身房和游泳池，所以每个礼拜还是会适当的踩踩单车，游游泳，也不一定就要把自己弄的浑身是汗，就想着多玩两下，跟同学一起聊聊天，时间也就很快的过去了
我那段时间最主要的体力劳动其实是来自学校……卤煮学的是新闻，再加上当时大二，实习课程非常多，老师也很变态，每周我们都要出电视新闻，报纸，杂志，还要做网站，还有两个BT的纪录片要拍，于是乎就导致我那个学期的工作量非常大，每天都在酷日下跑新闻，进棚录像，回家就是剪片子，编程做网站，还要给杂志排版，ORZ，于是在楼主也不造的时间里，忽然一下子就瘦下来了，诶……可见，每天到处忙的把自己逼到想死也是有利于减肥的

减肥的第三步：外部辅助
由于瘦了近70斤，皮肤松弛实在是不可避免的，为了尽量挽回所谓的弹性肌肤捏，楼主这里推荐一个好宝贝给大家，AA家的瘦身精油。楼主坚持抹了2个月不到吧，大腿围瘦了10cm，不过一定要坚持就是了，楼主后来放松警惕，三天打渔两天晒网就基本没有效果了，密集的擦上两个月，美眉们应该是能看到效果的

总之，减肥这事情，一定要奔着半年啊，一年这种目标去，想要马上见效除非你去抽脂，不然是不可能有效果的ORZ

PS：另外关于减肥药，楼主也试过不少减肥药，其中最出名的大概就是那个泰国减肥药吧。yahee的，他们家的药副作用太大了，楼主吃后心跳得快要从胸口崩出来了一样，而且还会影响人的情绪，于是不太建议小伙伴们尝试。左旋肉碱，如果亲准备运动减肥可以考虑入手，这东西其实很便宜，我在药房买了两盒，算下来才60人民币好嘛，网上动不动就几百块的那根本就是骗人玩啊，混蛋！

PS2：楼主的减肥食谱

在校版：
早上：还在睡，不吃了
中午：还在睡，不吃了
加餐：醒来了，喝点水吧
晚上：不会做诶，煮白粥吧
宵夜：好懒啊，喝晚上剩下的白粥吧

在家版：
早上：被老爸叫醒，吃了个水煮蛋
中午：被老爸叫醒，吃了一小碗白米粥
加餐：玩游戏玩到忘记……
晚上：被老爸从电脑前抓走，吃了一小4白米粥
宵夜：不停躲避老妈的恶意投喂，我们的口号是，不吃不吃就不吃


总结：菇凉们，女汉子们，饿着点吧……懒到你连吃饭都不想动换的时候，你就瘦了（这么水的帖子，真的不是来骗金币的吗ORZ）

小糖球

效果很好啊，如果你不是来水的话，感觉你真是忙碌瘦下来的，我属于不管怎么忙碌，都不会瘦，肠胃吸收杠杠的，因为不运动还会便秘~~这两年运动起来，没怎么下体重，就是变结实了，也不错~~感觉配上外部辅助，再少吃点，应该自己也能下去不少呢~~

E。ileen

只想说真的好厉害！！判若两人啊！能减下来真的很有毅力呢！！而且最后好搞笑啊，懒了就瘦了，哈哈哈，减肥药什么的真的不能吃的，还是忌口，加运动是最好的！！！

夏天的树叶

楼主的减肥挺成功的，虽然我还没到要减的地步，不过那个女人不希望自己瘦的像闪电？我就是吃点好的就长肉的体质，只能从嘴里减了。这对一个吃货来说是莫大的痛苦啊。所以，对所有能控制自己的人投以万分的佩服。

夏天的树叶

其实管住嘴了是最好的，我晚上的饭量是保持在8分饱的，其它时间要吃饱。其次就是要有适当的运动。我就是这样的，反正保持体重在130左右有好几年了。（在下身高170）

samsaraxxx

我也曾经减肥十斤，但是回来还是反弹了，比原来还要重

凌空拂水散迥音

妹纸果然来亲身发帖子了啊，那么励志的帖子必须要让大家看看啊，也好让我辈学习学习啊！
我觉得减肥需要锻炼，实在是太考验毅力了啊

念梅戴画铺

是我的重点和别人不同么，我肿么就注意到卤煮的诙谐和小欢快气氛了捏，看了文绝对是笑声不断，至于内容，我果断无视了，减肥这种事不在我考虑范围，尽管我这几年从不到一百斤直线上升到一百二。

liyixuan42

夏天的树叶 发表于 2015-4-4 10:24
其实管住嘴了是最好的，我晚上的饭量是保持在8分饱的，其它时间要吃饱。其次就是要有适当的运动。我就是这样 ...

确实 管住嘴是第一要务，然后如果还想修饰身形就需要一定的运动，其次按时睡觉野蛮重要的，不然气血不足也很容易造成脾气虚弱，从而变胖