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来练爱吧:心理学家的心灵处方,让你鬆开纠结,安心去爱
作者:赵安安
出版社:商周出版
出版日期:2016-09-08
内容简介
一个在深夜专门问爱的广播节目
订阅量高居苹果Podcast健康类全球排行榜首位
疗癒心灵的读心女神,百万听眾联署出书
「爱」这个字眼通常意味著美好与幸福:
两个人欣欣然感受著彼此的心意,沉浸在对方给予的温暖裡。
但有的时候,爱却成了武器,在刺痛别人的同时,也伤了自己。
当那些以爱之名的依赖,渐渐成為另一半的枷锁,
我们无处安放的心,该何去何从?
被誉為「读心女神」的安安老师,
将引你走出爱的迷宫,带你练习爱自己。
让你领悟:解铃也许不需繫铃人,关键在你。
只要你,愿意放下,愿意原谅,愿意再次以爱相待,
鬆开纠结的心,自然安心去爱。
「爱」这个字眼总是伴随著许多的美好情愫,自然也衍生出许多的愁肠百结。我们总是在「谈论」爱,但,我们真正「懂得」爱吗?
安安老师透过本书,一步步引你走出爱的迷宫,让你更有空间创造生命的美好。在此,先来简单体会「爱」吧!
◆爱有温暖的力量
从心理学来讲,「爱」是一种正向的关怀(positive regard)。它有著很大的外延:可以是嘴角浮现的一弯浅笑,充满善意的一个拥抱,甚至心头涌动的一丝善念。每每在这样的时刻,那些让我们感觉到温暖的,就是爱的力量。
◆从爱自己开始
英国才子王尔德曾经说过:「爱自己是一场终生恋情的开始。」
想要真正爱自己,请练习接纳自己一切的状态,不去批判、逃避、攻击自己,只是诚实地、如实地关照自己的状态。看见自己的优点,去欣赏它;看见自己的缺点,也愿意接受你有这样的缺点,并且给自己机会去改变,而不是批判自己。愿意用力量去改变、去行动,这才是真正的爱自己。只有当你足够爱自己,才有能力去爱别人。
◆学习「无条件的爱」
要学会爱自己,请从接受自己的不完美,从学习「无条件的爱」开始。
一朵小花、一株小草、一棵大树,好像不用特别去做什麼,这个宇宙还是会滋养它,给它阳光、空气和水。这个宇宙给予它们的滋润与恩典,都是一样的——只因為你存在,只因為你在那裡,这份爱就自然地涌向你。这就是「无条件的爱」。 |
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