【减肥ing】从开始到结束

楼兰夜月

　　关于身材这个事情，从小爸妈就用善意的谎言一直让我活在快乐的世界里，加上同学都人美心善还会说话，所以一直到工作，我都没有因为自己一百四十斤的体重受过啥冷言冷语。也许无言的歧视还是存在的，但是还是很感谢大家没有说出来，只要没有说出来，憨憨的我还是不会意识到的。
　　真正意识到自己需要减肥还托了单位体检的福。体检报告到手的那天，高血脂，高血糖，脂肪肝这些字样真是深深的伤害了我。问医生咋办。高冷的医生看着我，意味深长的说：“还能咋办，管住嘴，迈开腿。”
减肥过的人应该都知道，减肥嘛，做啥运动不重要，只要装备好，明天就能瘦！于是制定计划，伤膝盖的不行，太累的受不了，不让吃的太难受，最后选定跳绳，还要无绳的那种。火速登陆淘宝，太朴素的绳不要，不计数的绳不要，太轻的绳不要，选来选去，一根跳绳花费了我一百八十多大元，心疼的我觉得已经瘦了五斤。
　　具体应该是从2019年10月1日开始的减肥，每天半个小时有氧，然后再半个小时器械，体重稳稳的降下去了。运动也是会上瘾的，一直坚持到2020年10月，体重少了5公斤，腰围小了，体检的指标也都及格了。然后就开始了我放纵的人生！买新衣服，买各种以前想穿不好意思穿的衣服！心里知道，只要这么坚持下去，美好的明天在等着我！
　　可惜，事与愿违。每天过度的锻炼让我的右手腕关节产生剧烈的疼痛，医院也查不出是什么问题，只说不要过度使用右手，锻炼要有度。减肥这个事情，一停下，那就真的捡不起来了。现在的我把原先减下去的肉都涨回来，然后右手腕还是疼，感觉自己亏了一个亿。

vivinana99

减肥不就是一个旷日持久的长期战，瘦了，胖了，胖了瘦了呀！太痛苦了哟
其实身体健康就好啦，体重不要超标就可以了，太瘦也是不好看啦

小倒霉蛋

哈哈，一般粑粑麻麻都不会在意自己孩子“胖”的，他们认为体重代表健康~

楼兰夜月

小时候一个个和我说壮壮的才好，还说自家宝贝最漂亮了！长大了才知道自己真的是千金之躯！！！

qazxsw1224

和楼主差不多吧，从小胖到大那种，曾经最高峰时候好像去到80kg，不过真的是心宽体胖，没有那种很迫切的“我需要减肥”的外部压力，减肥通常都是3分钟热度，以前试过运动减肥，半小时邓多燕减肥操+40分钟散步，减了十多公斤左右吧，到了平台期减不下去了，后面就慢慢不运动了，体重又涨回去了。
对于我们这种从小胖到大的人，和那种瘦子突然变胖是不一样的，体质上就是容易变胖，一不小心吃得浪一点，体重又上去了，心态上也不一样，因为从小胖到大，所以本质心态上也没太大的迫切感，对于体重又涨回去这事，比瘦子的容忍度高多了，这些都是减肥的障碍。
运动方式千万种，找个适合自己身体，能够长期坚持的就行了，不用一定要那种磨损关节的运动，说个我自己的经验方法，控制饮食（不是节食，是多吃菜，少吃主食少吃糖，但能吃七八分饱的程度），甚至不需要运动都能自己慢慢瘦个10KG左右，我有段时间停了单位饭堂餐，中午就自己带点菜水煮了吃，以菜为主，配少量主食和肉，结果就瘦了，我都没运动_(:з」∠)_，后来一恢复饭堂餐，体重又涨回去了
所有的肉都是吃出来的，你坚持控制一下饮食，再配合适当运动，减个10KG应该不成问题。

楼兰夜月

qazxsw1224 发表于 2021-4-2 10:24
和楼主差不多吧，从小胖到大那种，曾经最高峰时候好像去到80kg，不过真的是心宽体胖，没有那种很迫切的“我 ...

我其实感觉还好，因为以前是练体育的，算是肌肉型肥胖。现在最大的想法就是指标没有问题就OK啦

照軒

我妈每次和我视频都会问我是不是胖了，我的确是胖了，但是我自己觉得顶多微胖，我也想过减肥，但是从没有开始过，后来就放弃了，只要健康就好了

楼兰夜月

照軒 发表于 2021-4-3 18:02
我妈每次和我视频都会问我是不是胖了，我的确是胖了，但是我自己觉得顶多微胖，我也想过减肥，但是从没有开 ...

说实话，我个人觉得胖不胖都还好，就是千万指标要没问题。减肥这个东西吧，完全是反人类，但是为了健康的话是可以接受的

yak116

肚子胖，但是腰不好，做运动减肚子总是会腰疼，不知道该怎么破

楼兰夜月

yak116 发表于 2021-4-4 11:38
肚子胖，但是腰不好，做运动减肚子总是会腰疼，不知道该怎么破

女孩子的话一般腹部比较容易有赘肉是正常的，做运动不需要专门去做肚子的，体脂减下去，肚子就会小了