您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 【减肥ING】七分吃三分练，轻断食不运动
返回列表 发新帖

【减肥ING】七分吃三分练，轻断食不运动

查看: 5|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

[其他水水] 【减肥ING】七分吃三分练，轻断食不运动 [复制链接]

小透明ruki

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

签到天数: 228 天

[LV.7]常住居民III

金币
140001 枚
威望
684 点
好评
3 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
61 点
帖子
1135
精华
0

优秀会员勋章 活跃分子勋章 风雨同舟勋章 富翁勋章 鲜花大使勋章 臭蛋大使勋章 出勤勋章 言情勋章 耽美勋章 鬼话连篇勋章 发书达人勋章 圣诞帽勋章 小冰棍勋章 红冠勋章

鲜花(512) 鸡蛋(83)
跳转到指定楼层
1#
发表于 2021-4-15 17:49:47 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 小透明ruki 于 2021-4-15 17:54 编辑

作为一个极度不爱运动的人，我减肥通常就是快乐为主之前。
不夸张的说， 我的肥肉基本是我吃出来的，长胖20斤只需要半年，夏天到了不得不减肥，于是……机智的我开始控制饮食

从三月开始减肥现在一个月多了，瘦了有十来斤。

减肥注意点：

我是轻断食，一周有两天不吃食物，就是断食24小时，其他时间就早餐蛋奶，中午只吃肉，但是不吃猪肉不吃皮。晚上蔬菜或者是酸奶蛋。

只能说掉肉是真的快，但年纪比原来大了。20岁的时候一到夏天我就这样减肥，基本一个月可以掉15斤以上，现在新陈代谢缓慢感觉一个月最多就十一二斤，哎……

这个减肥方法其实控制不好会导致营养不良，所以适合我的不一定适合其他人，有的人能接受运动，但是不能接受节食断食，所以一定要注意，如果和我一样是控制饮食的朋友可以每天吃两颗二十一金维他补充维生素。

鲜花鸡蛋

小倒霉蛋  在2021-4-16 00:50  送朵鲜花  并说：欢迎参加活动~
已有 1 人评分金币 收起 理由
小倒霉蛋 + 20 茶馆二〇二一年四月主题活动奖励

总评分: 金币 + 20   查看全部评分

芜湖起飞
鲜花(512) 鸡蛋(83)

使用道具 举报

猫老师最萌

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

签到天数: 1107 天

[LV.10]以坛为家III

金币
58191 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
55553
精华
0
鲜花(6) 鸡蛋(0)
2#
发表于 2021-4-16 15:21:22 |只看该作者
我就是你说的，坚持运动不断食的人
已有 1 人评分金币 收起 理由
小倒霉蛋 + 3 活动帖回复前三奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(6) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

迷上迷迭香 VIP 会员 

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

签到天数: 377 天

[LV.9]以坛为家II

金币
10035 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
1637 点
帖子
5149
精华
0

出勤勋章 VIP勋章

鲜花(3) 鸡蛋(0)
3#
发表于 2021-4-17 13:25:09 来自手机 |只看该作者
我是因为胆结石导致蛋白消化不良，结果自然而然就瘦了一些，当然体重还在超重中。
已有 1 人评分金币 收起 理由
小倒霉蛋 + 3 活动帖回复前三奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(3) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

lhwang

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 572 天

[LV.9]以坛为家II

金币
912 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
2 点
帖子
489
精华
0

出勤勋章

鲜花(1) 鸡蛋(0)
4#
发表于 2021-4-21 14:33:01 |只看该作者
轻断食是五天正常饮食，两天控制卡路里，不是完全不吃
具体可以参考那本电子书，名字忘了，在kindle买的一本几元罢了
已有 1 人评分金币 收起 理由
小倒霉蛋 + 3 活动帖回复前三奖励

总评分: 金币 + 3   查看全部评分

鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

嘉欣熙禄

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 106 天

[LV.6]常住居民II

金币
632 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
110
精华
0

出勤勋章

鲜花(0) 鸡蛋(0)
5#
发表于 2021-4-30 12:05:14 |只看该作者
早上还是要吃一点，我妈5年前胆结石手术，管床医生说不吃早饭，容易胆结石。

走在阳光大道上
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

finala

Rank: 4

签到天数: 989 天

[LV.10]以坛为家III

金币
293 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
75
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
6#
发表于 2021-4-30 17:09:32 来自手机 |只看该作者
加油 坚持都是好样的
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部