【229字】关于我换地方就会睡不着这件事

zwhazel

我发现我认床特别严重，第一次发现这个问题是从学校暑假回家，回到自己的床上（睡了10几年的床）第一晚失眠了。
后来在陪盆友**，住的酒店结果半夜三点多还没睡着，整个大崩溃。再后来我每次住酒店，或者换个地方睡觉都会失眠，尝试了带着自己的枕头，也会失眠；也试过吃褪黑素，但是吃了之后眼睛很酸痛很困但是闭了眼脑子还是很清醒睡不着，各位友友有没有什么解决失眠的方法吗，尤其是换了地方就会失眠？
吃褪黑素的话第二天脑子会昏昏沉沉，甚至头疼。因为现在经常要去外地考试，提前住酒店睡不着，第二天浑浑噩噩的考试真的大崩溃啊友友们

lingmiao

褪黑素吃的话，我一般是掰1/4片，他那个睡不够的话，会很影响第二天的工作状态

sdbzwsk

我是一换环境就会失眠，适应几天才会好，通常我会在睡前一小时吃三分之一片舒乐安定，效果不错。

chukuangren09

可以做点体力劳动，累了自然睡得香

就是一棵树

我也认床，熬呗，把自己熬累了就睡着了

漠峰

我记得之前看了一个新闻说不要老吃褪黑素来着……好像会导致变笨

z332395840

我发现脚底揣个暖宝宝垫着，不用太久，五六分钟就行，然后晚上睡得可沉了，我一冬天就靠暖宝宝，不用电褥子，超级暖和还睡得沉，夏天了我还是晚上揣个暖宝宝睡觉，我妈问我是不是有啥大病了，需要买点药不 ~

°淡花、荷子

可以带一个有家里味道的东西吧，比如说抱枕或者玩偶啥的。有熟悉的气味会不会好一点？或者换地方的话就喷自己常用的香水呢

ttrei1026

右佐匹克隆片，你值得拥有。

zwhazel

sdbzwsk 发表于 2022-5-25 08:03
我是一换环境就会失眠，适应几天才会好，通常我会在睡前一小时吃三分之一片舒乐安定，效果不错。

安定是不是处方药，得医生开方子？