【2024/11/01出版】《兜底》作者：晴山

世安。

作者:晴山 著
时代华语 出品
出版社:中国友谊出版公司
出版时间:2024年11月
开 本：16开
纸 张：胶版纸
包 装：平装-胶订
是否套装：否
国际标准书号ISBN：9787505759978

内容简介
不是你摔倒就会有人扶你；
不是你困难就会有人帮你；
不是你委屈就会有人关心你；
……
路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，不要把希望寄托在别人身上，调整心态让自己足够强大，靠自己，为自己的人生兜底才是我们一生最大的底气。
本书作者晴山从自我觉醒、自我驱动、自我挑战、放下期待、拒绝内耗5个维度出发，讲述了普通女性如何从迷茫、顺从中觉醒，真正地意识到自我的力量。这些真实故事将为身处困境中的我们提供破局的方法，活出精彩的人生！

在线试读
拒绝“恋爱脑”：修炼自己比寻找伴侣更重要
我认识一个女孩，她在专业能力上很强，很有才华，但是她有一个非常奇怪的感情模式：每到一个单位，她就会跟周围的男生产生关系，不论这个男生是她的上司，还是她的下属；不论这个男生是未婚，还是已婚，以至于她不得不经常换工作，因为Z后都是感情问题导致她在公司待不下去。她跟男生在办公室打架，也曾经跟对方的妻子互揪头发，她甚至帮男人去借高利贷……总之她的每一段职场经历，都伴随着一段乱七八糟、支离破碎的感情，没有一段感情是正常的。前段时间我听朋友说，这个女孩一直没有结婚，事业也是断断续续，没有积累。其实这样的女孩很可惜，也很让人心疼，她就是我们常说的“恋爱脑”。
我还见过有位邻居阿姨70多岁了，她来儿子家小住，而老伴在老家。她给老伴发信息，但老伴当天晚上没有及时回复她，她一气之下把老伴的微信给拉黑了。看到她这样，我也是哭笑不得。你看，恋爱脑不仅仅发生在年轻女孩身上，只要是没活明白，女人多大岁数都会有这个烦恼。这篇文章就来帮你看透恋爱脑，不再受其所害。
什么是恋爱脑？为什么智者不入爱河？
恋爱脑就是一种爱情至上的思维模式，往往形容那些一恋爱就把全部的精力和心思放在爱情和恋人身上的人。
那么恋爱脑到底是怎么回事？问世间情为何物，其实就是一堆激素。恋爱时，人会受到体内化学物质的控制，它们就是大脑分泌的激素和神经递质。Z初让你一见钟情的物质，叫苯乙胺（PEA），它能让人产生一见钟情的感觉。恋爱中，人体血液中的PEA含量比平时高出2~5倍，让人变得更有魅力，但是同时也让人失去理性，只看得到对方的优点，而对缺点视而不见。随着PEA含量的上升，大脑中负责记忆和注意的功能直线下降。
PEA还会促进多巴胺和去甲肾上腺素的生成，它们是恋人相互吸引、坠入爱河的原因。多巴胺靠外在刺激，让我们感受到愉悦和满足。人一旦大量分泌多巴胺，一些记忆就会被短暂抑制，更加不理智。所以恋爱中的人会变“傻”，这种说法并不是无中生有。但是这些激素不能持久，持续时间通常只有几个月。当多巴胺减少分泌，我们从恋爱中“下头”，理智就会恢复。这也是智者不入爱河的原因，因为在形形色色的激素刺激下，一个恋爱中的人想保持理性和正常，是很难的。
恋爱脑有什么表现？
20世纪80年代，心理学教授询问400对情侣关于爱情的态度和看法，整合他们的回答后，筛选出那些对爱情比较ji端的人，总结出恋爱脑跟正常恋爱的区别，恋爱脑人士通常有以下的特质：
·希望时时黏着伴侣，像连体婴一样，无法独处；
·需要不断确认或者测试伴侣是否真的爱自己；
·自尊心较弱，因为害怕被抛弃而不顾一切地讨好伴侣；
·眼里全是伴侣的优点，感觉对方浑身上下都发着光；
·在恋爱关系中患得患失，希望能控制伴侣的生活；
·过分关注伴侣，从而无法专注于自己的工作和生活。
可见，恋爱脑受激素的影响，呈现出一些不健康的恋爱方式，害人害己。
人为什么会出现恋爱脑？
从心理学上来讲，这要追溯到人的依恋模式当中。人小时候是需要养育者悉心照顾的，这个养育者往往是妈妈，妈妈会成为孩子的“D一重要他人”。妈妈需要养育照料孩子并保护孩子的安全，这个过程中形成了一种依恋关系。一个人的依恋模式，会自然地陪他进入青少年时代及成人世界。人在孩童时期会形成以下四种依恋模式：安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋和混乱型（焦虑＋回避）依恋。
▲安全型依恋
这一类人安全感十足，容易表达兴趣和喜爱，也很容易独处，更加独立。他们能够把生命中所有重要的关系按照优先级排序，画出清晰的界限并坚持这些界限。
▲焦虑型依恋
焦虑型依恋的人总是对自己的爱情感到紧张兮兮，时不时地需要伴侣表达爱意来消除自己的不安全感。他们很难独处或者保持单身，经常陷入不健康的关系里。
▲回避型依恋
回避型依恋的人在爱情关系中对他人ji度依赖，同时又以自我为中心，并且不喜欢亲密的关系。当有人向他们靠近的时候，他们经常会抱怨太拥挤，都要窒息了。
▲混乱型（焦虑＋回避）依恋
混乱型依恋是四种类型当中Z糟糕的一种，混合了焦虑和回避两种依恋类型。这类人不仅仅害怕进入亲密关系，也不信任任何试图靠近他们的人，甚至会把对方吓走。

在心理学中，恋爱脑这种模式被称为病理性依恋或痴迷性依恋，通常被认为是焦虑型依恋关系的一种，也被称为过度依恋或不安全型依恋，这往往与小时候父母建立的依恋模式有关。
恋爱脑的人很可能是从小缺爱，没有在父母那里得到足够的爱，所以在进入恋情后，就容易患得患失，总是害怕对方离开。恋爱脑的人没有主体感和归属感，只要一恋爱，瞬间失去了自己，对伴侣是一种“情感饥渴”，内心有个黑洞，总想找个父母型的恋人来填充自己童年缺少的爱，总是希望对方能源源不断地填满自己爱的黑洞。在感情中特别喜欢试探对方，会为了维持现有的关系而不顾一切地讨好对方，甚至可以抛头颅洒热血牺牲自己。所以出现了“生命诚可贵，爱情价更高”这样的论调。
恋爱脑的人没有安全感，很难独处，总是担惊受怕，害怕自己哪一天被抛弃。一旦和恋人建立联系，就会步步紧逼对方，这种掌控和索取会越来越呈现侵犯性和窒息性，让对方感到压抑和恐惧。这样的依恋模式，反而很容易断送这段感情。因为这是一种激情式飞蛾扑火的爱，缺乏理性思考，且构建的是不对等的关系，而真正的爱，是建立在平等关系基础上的。
如何拒绝恋爱脑？