天气寒冷，人体这6处千万冻不得

尉迟霖

在天寒地冻、风大干燥的天气里，人体有些器官可以轻松抗寒，有些却特别怕冷，一旦受冻很容易落下病根或诱发疾病，以下六个部位需要特别注意。

一、心脏
最怕温差大
气温降低，尤其是昼夜温差急剧变化，不仅会诱发心脏病，而且容易使心脏病患者加重病情。心脏病之所以在冬季高发，是因为心血管对气温的变化很敏感。随着气温的降低，血管会受冷空气的刺激而收缩，使血液的黏稠度增大，血流量减少，耗氧量增加，导致心肌缺血、缺氧，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。
保暖注意事项
心脏病患者在寒冷的冬季一定要注意防寒保暖，特别是面部和四肢的保暖。保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，避免加重心脏负担。气温低的时候应该尽量避免外出，以免受到冷空气的刺激。

二、血管
遇冷收缩易变脆
就血管本身来说，也遵从“冷缩热胀”的原理，血管受寒可能会引发以下几种疾病。
1.血压升高
热胀冷缩同样应用于血管，受到寒冷刺激后可兴奋交感神经，增强心脏收缩力，促进血管收缩，从而使得血压水平升高，由于血压波动大而增加控制难度。
2.诱发中风
冬季可增加脑出血和脑梗塞发生风险，因为天气变冷时身体无法一时适应，血管易出现强烈痉挛，加快血液流通速度，易造成脑血管破裂，从而引起脑出血；糖尿病、高血脂和高血压等可能体内有血栓，血管痉挛时会使得血管变得狭窄，血栓可堵塞大脑血管，从而诱发脑梗。
3.导致心肌梗死
寒冷天气为能维持基础体温，大部分血液流向内脏器官，增加心跳速度，加重心脏承受的负担。受到寒冷刺激后会使得冠状动脉收缩痉挛，血压水平升高，心血管疾病患者易发生急性心肌缺血缺氧，从而导致心绞痛或心肌梗死。
4.造成主动脉夹层
寒冷天气易使得血压波动，损害血管壁，血流易进入撕裂的中层和内层，从而诱发主动脉夹层（又称主动脉夹层动脉瘤），主动脉夹层一旦破裂会威胁生命。
保暖注意事项
当寒潮来袭或气温骤降时及时增添衣物，做好保暖，注意室内温度尽量维持在25℃左右，减少外出。老年人或有心脑血管基础疾病的人群，勿用冷水洗脸、洗衣，以免因寒冷刺激导致血压升高。

三、肺
容易诱发呼吸系统疾病，落下病根
寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题，还非常容易落下病根，导致来年复发。此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
保暖注意事项
气温较低时，体质弱的人最好减少外出，出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。保持室内空气流通。寒冷的冬季人们更愿待在室内，为了保暖，室内空气不常流通，容易增加细菌病毒的传播几率，适当开窗通风，保持空气清新，能有效预防肺部疾病的发生。

四、肠胃
冬季代谢会变慢
进入冬季后，消化道疾病进入高发期。因为胃部对外界温度比较敏感，受到冷空气刺激后，胃酸分泌增多易损伤胃黏膜，再加上冬季高脂肪、高热量的食物摄入过多，缺乏运动等，增加胃肠负担，从而诱发或加重胃肠疾病。既往有胃病的患者冬季稍不留神就会导致旧病复发，严重者还会发生胃出血、溃疡穿孔等。
保暖注意事项
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，患有慢性胃炎的人，特别要注意腹部保暖。胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量，少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。

五、鼻子
易破损、易诱发鼻炎
冬季鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻黏膜干燥，容易破损出血。此外，冬季也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，许多患者苦不堪言。
保暖注意事项
保护鼻子能顺利过冬，要注意从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。室内要注意温度、湿度适宜，不要过低，也不要过高。

六、耳朵
抗冻能力最差
天气稍微一冷就冻耳朵，这是由于耳朵部位皮肤较薄，皮下组织少，因此相较于其他部位，更缺乏皮下脂肪的保护。并且耳廓血管位置表浅，遇到寒冷刺激时，血管极易收缩，导致耳廓冻伤。
若在寒冷天气及地区未做防护，耳朵长时间暴露，可导致耳部红肿发热，奇痒难耐等症状。这种情况不能马上用过烫的暖袋热敷或立即烤火。否则易引起耳部血管痉挛，导致瘙痒红肿加剧，严重者甚至可能造成局部组织坏死。也不可用力揉搓，否则易引起局部血液循环障碍，有可能导致耳廓软骨膜炎。除此之外，耳朵局部血管受寒冷刺激而收缩，使周围组织缺血、缺氧而出现疼痛，同时头部受到寒冷影响，进而引发头疼。
保暖注意事项
让耳朵“安全过冬”，切记外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以用手轻轻搓一下耳朵，让其快速回暖。
冬季注意防寒保暖，但也不能过了头，尤其是老人和儿童，这两类人群体温调节功能较差，对突如其来的温差一时间难以适应，极易引发感冒等病症。
此外还要特别提示，寒冷天气不建议选择户外健身方式，在室内做适度运动即可。同时还要注意均衡饮食和充足水分摄入，做好自我健康监测。发现身体不适，及时就医。

内容来源：健康北京