《改变情绪的姿势（出版书）》作者：[日]楠户太臣/译者：方嘉铃【完结】

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内容简介：                 
    解放拘谨的身体，就能找到情绪的宣泄口。
    本书作者楠户太臣，他发想了二十六个姿势，能带你进入内心平静的世界。在日本，他被称为疗愈系动作大师。这点，我一点也不讶异。日本，是一个多礼的社会，但人们内心其实为了顺应礼数必须压抑自己的想法，懂得求生存的人，会懂得找寻放松的方法，所以日本人的居酒屋文化很盛行，下班小酌一下，或是去球场声嘶力竭为自己的球队欢呼，这都是为了让自己的情绪找到一个出口。发泄情绪很重要，就像水库必须时时泄洪来调节水量是一样的道理。
   书中的二十六个姿势，十分有趣，很多动作也是我在课堂上常教的动作，例如：芭蕾舞者踮脚尖的动作，作者认为可以舒缓紧张的情绪，他认为压力大的人步伐都是沉重的，因为全身力量放在脚跟上，若能踮起脚尖将重心往前，就能伸展小腿肚的肌肉，放松压力。