我从丑小鸭变成小天鹅的美容方

第一恋人

题记:女人的青春真的是这么的短暂 而我们也只能尽最大的努力去延缓衰老 保持体力与青春  我始终觉得不管在什么阶段都要有自身的魅力与修养 我们都要这样生活 发自内心的平和些 宽厚些 淡泊些  优雅地变老





*美的前提是健康，其次是气质，仪态，品味,保养和衣着等.



1. 鼻子:



每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。



第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。

第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。



就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效



2.眉毛和眼睫毛



牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。





3.头发



不能频繁的洗头.开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮**几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要**头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
57度恒温的吹风机,吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了

除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天**头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。



4.法令纹



身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。


对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。

法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过**可以使它恢复原来的位置。涂一些**膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。

对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。



5.吃饭

女人非常需要一个温暖的身体氛围;丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃.

早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。



6.爱护眼睛下面的皮肤



眼霜和眼膜是一定要的！！正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
扭扭你的小腰,YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。
保持好心情!



7.睡前



晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜**，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。



8.运动



晚上就不要做太激烈的锻炼了,最适合的运动时间是下午三点到五点,锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。



9.去斑



1). 全身排毒   A. 就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的



把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。



**保存鲜柠檬的好方法。
买回来的鲜柠檬，洗干净擦干水分后切片，放到一个小玻璃瓶子里，
然后往里面倒入蜂蜜，直到蜂蜜没过柠檬就大功告成了：）
然后放到冰箱里，可以随时拿出来泡水喝。
我一般一次泡两片，同时再倒出一点蜂蜜来，这样就是一杯蜂蜜柠檬水了！
喝道最后，我还会把柠檬片都吃掉，这时候的柠檬只有一点点酸，酸度完全可以忍受。



B. 每天喝点叶绿素饮料,我最近每天都在喝,便秘可以缓解不少,而且补充了相当与很多蔬菜,可以试试,效果不错.


2). 保养与**  一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底**,这个是最管用的,你**的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!



10.肾虚



除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
1).有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。

方法:两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。

2). 如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。



3). 做脚底**。如果身体健康的人也多**脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
方法:饭后一小时再开始，**之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！



11. 开水泡脚



1), 脸出油 肝火太旺,身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上,每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了

因为出油的原因毛孔也非常粗大，用盐给**脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的**，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？

2), 油脂球一定不能挤和抠，用**的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

3), 坚持泡脚还可以缓解痛经症状.



12.手脚的护理



1). 手  准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
2). 护脚 刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。



13.上班族的保养



1). 早睡早起.或每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
2). 防幅射:用隔离霜，半天补一次;每天喝绿茶要，加点当归和黄芪，补血补气，大量喝水。眼睛不舒服就再加枸杞和白菊花.

3). 电脑前养一两棵仙人球;

4). 中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着

5). 公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
6). 长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。



14. 美白



1). 白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
2). 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。

使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。



15. 保湿

1). 保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
2). **的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。

3). 晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.

4). 光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做**膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.
如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!
5). 用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.
6). 橄榄油可以卸妆可以做**膏可以保湿,全身保养都离不开它.



16. 泻肝火



1). 开水泡脚;

2). 自己**，**大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。



17. 痘



1). 痘与疾病: 如果变成痣,就说明相应的身体内部的脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损形成的慢性疾病；而如果是满脸都是痘痘或者色斑，则是内分泌失调,或者肝脏功能虚弱。

2). 额头靠近发际大约整个额头的三分之一处，长痘痘是心理压力过大的原因，疏解心情就可以了。还有一种可能是头发的油污堵塞这里的毛孔，要注意清洁和保湿。
3). 如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,你可能之前吃了很多垃圾食品,也可能是一直熬夜，又没有注意多喝水。



18. 去皱



一般有肉的脸上皱纹不会太深,多注意加强保湿和**手法,就能慢慢消除.

1). 专门的手法来**,首先,涂上一层高保湿度的**膏,或者橄榄油,甘油,美加净也行,一定要涂厚厚的.然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,分别两只眼睛**完毕，越重就越多**，洗完脸之后，多涂水和乳液，晚霜，然后睡觉。坚持就会越来越浅了。

2). 血虚，脏燥或者消瘦，均十分容易产生皱纹，这要看你的年龄来判断。





19.牙齿



1). 牙龈萎缩  不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
2). 一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
3). 牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。



20.孕妇



1). 容易长痘痘的体质，要喝金银花，菊花，绿茶，把虚火降下来。

2). 怀孕时适合吃清凉的食品。像桂圆、荔枝、核桃等热气的营养品，吃了更容易阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。像新鲜水果和蔬菜，鱼，红肉都是最好的食品，鱼汤，海带骨头汤，牛奶，豆浆，钙片也是每天都要吃的。
含咖啡因的饮料和食品，辛辣食物像辣椒、胡椒、花椒等调味品，糖，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。都是不能吃的东西哦！
3) 孕后期长痘痘，是阴虚阳亢的表现。生完之后，身体自己调整，热量就会自然下来，痘痘就少了。现在，颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，都是代表的肾功能，包括下巴，这些地方长痘痘，是肾脏需要能量的信号。
如果没有畏寒怕冷，内脏下垂，清晨腹泻等症状，应该是肾阴虚。所以我之前讲的挫肾的方法对你很有效，如果想祛痘，首先要强壮肾脏，清火，喝枸杞菊花茶又补肾又清火。
如果你肾脏强壮起来了，再注意清淡的饮食，痘痘自然就不见啦.



21.近视眼



第一部分：外气**

首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。

第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。

第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次。

第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。

第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。

最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。

第二部分：内气运化

第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。

第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，**后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过**解除双眼疲劳。


22. "天然" 眼霜



1). 150粒橘子种子，我是用的柠檬种子，泡20ML白酒，再加上20ML纯水,拧上盖子。二十天后它会变黏液，打开盖子，让酒精挥发三天就可以用了。我就用这个。它的保湿效果，是别的产品不能比的，我眼睛下面的小细纹，最近越来越淡。



"天然"眼膜



A. 丝瓜眼膜：丝瓜事护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮，去籽，捣成泥，涂在眼部，有抗过敏，洁肤，防皱的效果。

B. 蜂蜜蛋黄膜：把一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次。

C. 牛奶眼膜：先把牛奶放入冰箱冰镇，再用棉片侵冰镇后的脱脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

D. 茶叶眼膜：1.用两个茶叶包(红茶除外)，侵在冷水中，闭眼放在眼睛上15分钟后取下，每周一次，可治疗黑眼圈。2.用热水泡甘菊茶，放凉，用棉片侵茶敷眼15分钟，每周2次，可消除眼袋。

E. 银耳眼膜：把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇，每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱，增强皮肤弹性的作用，每日一次。

F. 黄瓜蛋清眼膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次



23. 面霜



面霜使用时，如果脸上有色斑或者痘印的话，就加熏衣草精油；如果过敏的话，就加洋甘菊精油，效果加倍。所以我就使用美加净+百草集的精油，精油真的是个好东西，全面改善肤质，比护肤品强！



24.月经



1). 量少  月经量非常少有下面几种情况：如果颜色淡无血块，头晕，就是血虚，要补血；如果颜色深，有血块，乳房胀痛，是气滞，心胸就要条达些，不要想不开；如果四肢畏寒，颜色深，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温；如果颜色深黑，小腹通，血块排出后疼痛减轻，则是血瘀，平时心事太重，身体又受寒，肝气郁结等几种情况。如果月经周期少于21天，但尚有规律者，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。

2). 提前   提前的也有几种情况，如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多色淡，是脾脏虚弱；腰疼则是肾虚。



3). 推后  月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。

4). 正常 最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。

5). 自我调理  想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就**就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多**后腰，**脚底。

建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。



25. 瘦身



1). 手臂   关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。
2). 瘦小腿  每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
3). 瘦身  减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。

我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！



26. 胸部和臀部



1). 臀部  何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
2). 胸部  你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。


27 消瘦


如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。

一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。

消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。
按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。

脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。

**足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要**。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多**，如果还不胖，再推荐别经络。

28. 内在美

1). 多看书  推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。
2). 自立  女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。
3). 气质   精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。



29. 衣着美



1). 裤子  衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。

每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有!裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。
2). 鞋   细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细想也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。

3). 上衣   上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！

3). 配饰  超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！
所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。



4). 头发  很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？

5). 穿着  如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。



30. 五官美



1). 嘴唇  嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。

2). 脸   女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。

中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。
就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。

3).内心   关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。



31. 疾病



1). 气虚   熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏.眼睛发红是肝脏火大,便秘也说明火很大,同时也说明你的精神没有放松,整天处于提着神的心理状态。
阴虚火旺体质,灭火的同时要滋阴.

2). 眼睛发红  喝枸杞白菊花茶,坚持喝;如果有条件，多喝甘蔗汁,清热滋阴养血;绿豆要常吃,清热效果很好,还有金银花也可以加在茶里一起喝,不要怕寒凉,有枸杞辅助.可以再加红枣补气补血.如果有条件，多喝银耳百合汤,买点黑芝麻每天吃一点，都是补阴的好东西。

3). 做噩梦是肝脏的原因，做**有效。黑头是压力大，之前讲过了，嘴周围颜色问题涉及妇科保养，以后要专门讲，不过也没什么大问题。你感觉哪里都不好，是因为还没有保养过。

4). 脚底脱皮是血液和体质的原因，要慢慢调理.



32. 食物



你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用**，施针的方法治。



33. 起床的脸



如果起床的时候脸色都不好看，那内脏就要好好补一补了，如果长期休息不好，又不注意养血补气,变丑只是时间问题。



34. 口臭



很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。

长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。

便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法**，问题就解决了。

茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。

中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。

35. 气虚



脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。

大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。

好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。



36. 抗衰老



容易变老的因素

1). 心理及生活    心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。

当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。

过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。


2). 皱纹的出现    面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。


去皱方法:**很重要啊！自己要有耐心的**，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的**，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
**完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方.

脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。

脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

3) 好的生活规律   每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。

身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。

肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。

只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。



37. 去痘印



还有祛痘印的问题，用白糖做**膏，或者加在洗面奶里面，**，可以刺激皮肤的恢复；涂脸的时候要加一滴熏衣草精油，坚持就会消失了。



38. 补身子



胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。



39. 失眠



各个内脏不和都会引起失眠，最容易治疗好的胃引起的失眠，胃不和则不安，肠胃功能虚弱，也会让人难以入睡。临睡前围绕肚脐，顺逆时针**小腹，胃中气体排出后，就很容易入睡，这个方法对于减肥，便秘都有效果。

1). 肝脏的常见失眠问题是，肝气郁结或者肝火太旺，肝胆不宁，女性很容易出现这两种问题，有问题想不开，或者现实中有些难缠的人，一些难听的话，难以处理的事情，肝脏立刻就有反映。昨天晚上我就碰见一个，她从不伤害别人，很容易相处，就是委屈了自己，谁的心胸都没大到一切都释怀的境地。这个失眠都可以使用之前介绍的泄肝火的方法**，帮助入睡效果立竿见影。

2). 肺虚劳则入睡时或熟睡时或凌晨容易咳嗽，影响睡眠。肺一般得不到人们的重视，实际上对于我们女人来说，肺是你美丽的关键。“肺主皮毛”，肺的好坏直接决定皮肤的细嫩与否，头发有没有光泽，指甲亮不亮，肺对于爱美的我们来说太重要了。

秋天是补养肺的最好季节，秋天本来就是补阴的季节。每天早晚各一碗银耳百合雪梨汤，加不加冰糖看您的身材决定。早晚各五粒杏仁，多晒太阳，少受寒，肺一旦受寒，你的脸色就很难好看，所以保暖很重要。像很冷天还穿得少的人，中医上称为“不善摄生”，时刻都把自己保持在比较温暖的环境中。情绪也是这样。

这种吃法一个秋天过来，再不受精神上的烦扰，脑力体力不要过劳，肺就会越来越健康，脸色和皮肤自然就好了。

3). 失眠还有一个因素是心肾不交，面色发黄，神疲乏力，不喜饮食，玲珑小乖猪你就是这个症状和肝气郁结，这种症状关键是要补血健脾。每天喝大枣茶，把大枣切开泡水喝，吸收更快更好，之前介绍的阿胶要一天三顿的吃，甘蔗汁要多喝，菠菜常吃，大米饭一天不能少于两碗，防止气虚，坚持食补，特别现在是冬天，滋阴效果更好。平常注意多吃牛羊肉，多喝汤，补充血肉有情之物的营养，你不能吃素哦！

早睡早起对你来说尤为重要，能够加强肝脏和淋巴排毒，睡不着也要九点就在床上躺着，早上七点一定要起床了，中午午休一个小时，如果你坚持肝脏泄火**，和补肺补血，慢慢失眠会好的。



39. 缓解眼睛疲劳的小方法


1). 热敷
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。

2). 冷敷
做法：将冰块装在冰袋里（也可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的眼部皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

3). 奶敷
做法：用化妆棉蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：消退眼部浮肿。

4). 茶熏
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。



**推荐的化妆品:



1.上海家化的老牌产品:

美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了

2. 橄榄油

橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用,

3. 牙刷

牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

4.关于保湿水，L‘oreal虽然效果不错，但性价比不高，很快就用光了，不推荐，兰芝和薇姿不推荐，如果实在想好好对自己的脸，就用娇韵诗吧，别的都算了。

5. 内衣  古今内衣

6. 睫毛增长液 TB买的，价格好像是38.你可以在网络上搜索“牛尔睫毛增长液”先了解一下。



***注意事项:

1.珍珠粉不要内服,一定要火大的体质少吃点可以，吃多了会得结石的,那么多变白的东西，不一定非要吃它的.

2.关于捏鼻梁变红的问题，是你要临睡觉前捏，估计早上起来会淡一些，像我经常捏的，鼻梁的皮都很厚了，基本上不红。

3.**没有数量限制，只要感觉后腰很热很舒服都可以，不要还没感觉就停了。你挖阿胶的勺子不能粘生水，要用干净的勺子就不会有霉斑。不能吃了，那已经没有效果了。我这边桔子也没有种子了，所以我用的柠檬。
4. 橄榄油，兑在润肤乳里真的很保湿！昨天吹干头发时，抹了一些在发梢，也可以保湿.


——懒惰源自于无止境的绝望。

隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。

现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。

——生命的本质是以最低的姿态出现的。

再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。

和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。

已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。

先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。

不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……

我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。

我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。

饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。