秋季到了，小伙伴们一起学习养生小技巧吧！

果汁喝一口

俺经常关注各种健康养生的小技巧，现在发出来与小伙伴们共享。

初秋，是保养皮肤最佳的季节。因秋季肺气旺，肺主皮毛，阳气在表，皮表的细胞能很好吸收营养，排出污垢。适合多多使用各种天然面膜，快速修复经过炎夏烈日折磨的皮肤。

从**月之交开始，在副热带高压的控制下，往往出现微风高温的回热天气，我国地域辽阔，越是往南，秋老虎的来袭也越久。秋老虎盘踞时，紫外线强烈，注意防晒，并充足睡眠，保持体力。多些豆类和五谷养气血。

秋季肺气旺，利于肺排毒，改善痘痘、咳嗽、气短、鼻干等肺热问题。《黄帝内经》曰“肺心有邪，其气留于两肘”。通过拍打肘窝，帮肺经排毒祛邪。早晨拍打双手肘窝各81下，手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍，先拍左后右，严重的会出现红、紫、黑颜色的痧。每周一次。怕疼的，找人合作，互相拍打。

《养生论》中记载：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣**，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。”也就是说这个节气不可脱衣**，夜晚睡觉不可一再贪凉，以免感受风寒。天凉了，至少要盖着小肚子了。

最近几天华东地区总是在下雨，这个时候也要注意身体哦。
“雨后寒，苏叶暖”初秋，邂逅雨天，空气微凉。会身体发冷，流清鼻涕，打喷嚏，苏叶发表，散寒，理气，用开水泡三五克苏叶当茶喝。若手边没有紫苏叶，雨后换上干衣服，脚丫儿保持温暖，喝些冒热气的甜品吧。

秋的禁忌：《金匮要略》三秋不可食肺。《养生书》秋谷初成，不宜与老人食之，多发宿疾。《法天生意》立秋后十日，瓜宜少食。孙真人《养生》：肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。毋冒极热，勿恣凉冷，毋发大汗，保全元气。《白云忌》七月勿食韭损目。