4大日常养生食物让女人白皙到50岁

西西果冻

4大日常养生食物让女人白皙到50岁

　　导语：营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

　　营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。

　　有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

　　能帮助防晒的食物

　　有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：

　　富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

羽然○

现在水果好贵呀 前几天买的苹果5块多一个。。

美丽的心灵

每天一杯豆浆也很好  当然有小叶增生的除外

围观桑

表示最近只吃香蕉哎

luoluo831

每天一杯豆浆挺好的，就是坚持不下来

belou1235741

豆浆现在喝得少了，应该多喝啊。

维克你辣手

也想每天一杯豆浆，同样无法坚持下来。喝倒是简单，就是洗豆浆机和滤豆浆很烦人。

pineapple33

表示现在餐餐番茄 虽然喜爱 但频繁吃真的有点厌了

绿云凌凌

羽然○ 发表于 2014-4-26 09:35
现在水果好贵呀 前几天买的苹果5块多一个。。

(⊙o⊙)哇，我这里是五块多一斤……
口感也可以啊！你买的是什么品种啊？

Candy1058

前文提示红豆属于感光食物，后面豆制品美白。提问：红豆属于大豆类吗。求解求科普