每天做肛门收缩术能让你年轻15岁

辑柔尔颜

（有此一说，仅供参考）

在很短时间内就能让妳的皮肤和身材变年轻！腰痛、尿失禁、**瘦身也效果立见！
2008年3月份日本「健康」杂志刊载
作者：内田辉和  内田针灸治疗院 院长
全日本针灸学会 理事
    为腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天为随着年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，你难道不会跃跃欲试吗？
    这种神奇的体操，我想把它取名为「让你年轻15岁的单一姿势的体操」，其实，这种体操的名字应该叫做「肛门收缩术」，方法很简单，请把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。
    至于「肛门收缩术」为什么能让我们身体健康，请容我慢慢道来！
    我们****的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成**的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内脏，附在骨盘上面的「骨盘底肌」这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内脏。
    如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内脏的运动和血液循环就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、O型脚、下半身肥胖、髋骨关节痛、尿失禁等各种症状。
    练习「肛门收缩术」，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善**周围的不适的症状。
    更神奇的是，到我的诊所来看病的患者，经过我的指导而练习「肛门收缩术」之后，不但**不再下垂，而且皮肤变漂亮，行动敏捷，整个人显得年轻许多，达到女性梦寐以求的美容效果！
    这种体操之所以有美容效果，是因为锻炼**的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来！
    还有，锻炼**周围的肌肉可以使内脏回到正常的位置，整个身体都获得矫正，下垂的**恢复坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了一二十岁！
    一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成「美的良性循环」，而让你越来越漂亮！
    各位朋友，你难道不想练习「肛门收缩术」，让你的身体内部和外部都同时变得漂亮吗？
功效：治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
      改善头痛、坐骨神经痛
      减肥、缩小臀围和腰围
      提升骨质密度
      改善新陈代谢症候群
方法：脚后跟并拢
      头部与脚跟成一直线
      双手手心向外
      两肩向后缩，使背部形成皱纹
      急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态10秒钟
每天做五次，任何时间皆可，有空尽可多做   
问题与回答：
问：有不适合做这种体操的人吗？
答：原则上没有不适合做这种体操的人，但是，如果因为感冒而发烧，或是身体受伤而有流血或疼痛，则最好不要勉强，另外，这种体操虽然对腰痛和坐骨神经痛有帮助，但是如果腰痛和坐骨神经痛的症状很严重，勉强做这种体操反而会使症状恶化，在这种情形下，也请暂时不要做这种体操。


问：在什么时间做这种体操比较适当呢？
答：到目前为止，已经有很多人练习过这种体操，我还没有发现由于练习的时间不同而效果有所不同，因此，你尽管在你喜欢的时间来练习好了，不过，洗澡的时候，血液容易上冲头部，最好不要一边洗澡，一边体操。

问：一天可以做三次以上吗？
答：可以的，基本上这只是一个简单的体操，多做几次也不会产生副作用，做了「肛门收缩术」而感觉有效的人，可以随时想到就多做几回试试看，不过，如果姿势不正确，可能引起腰痛，而且无法显现效果，所以，最好照照镜子，好好的检查自己的姿势是否正确。

问：我已经70岁了，练习「肛门收缩术」还会有效果吗？
答：一定有效果，不管你几岁，只要持续不断的练习这种体操，不但能使身体健康，而且能使你的身材变苗条，所以，我希望你们都来练练看！

西西草

年不年轻不知道，我只知道提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。