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立冬养生知识:吃什么好?

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[衣食住行] 立冬养生知识:吃什么好? [复制链接]

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发表于 2015-11-18 10:39:04 |只看该作者 |倒序浏览
  立冬节气标志着冬天正式开始。中医认为冬天是潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随之转化潜藏于体内,因此冬季养生应顺其规律,以敛阴护阳为根本。如果冬天过度消耗阳气,体内阳气储存不足,次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的症状,对养生不利。

  立冬之后,饮食调养上要注意少食生冷,适当进补。可以多吃温补的食物,如羊肉、乌鸡、猪肝、鲫鱼,莲子、苡仁、红豆、大枣、银耳等。冬季还要多吃新鲜蔬菜及豆制品,如豆腐、萝卜、木耳等。立冬时节既要保证充足的睡眠,也要注意保暖。睡前可用热水泡脚,同时**和刺激双脚穴位;每天坚持步行半小时以上,活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环!
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2015-11-19 23:50:02 |只看该作者
特别同意最后一条,睡前洗脚。过去不是很喜欢每天泡脚,感觉洗过澡了,还要洗什么脚,后来在妈妈的坚持下,每天临睡前泡脚,结果真的很有用,不仅头发油腻减少了,痘痘不怎么发了,最主要冬天手脚冰凉减轻很多。
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拂长剑,寄白云,一生一爱一瓢饮。
舞秋月,佾江风,也是疏狂也任真。
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[LV.1]初来乍到

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发表于 2015-11-20 08:20:59 |只看该作者
冬天就应该多吃些温补的东西,这样身体才有足够的热量抵御寒冷
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