四类人不宜多吃瓜子 吃瓜子要注意什么

宇宙无敌高冷城。

瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
以下四类人不宜多吃瓜子：
高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
吃瓜子注意事项：
1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了, 所以用手掰瓜子好。
4、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使**的盐分摄入量过大,对**的健 康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于**盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。
5、一定要注意保护牙齿。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了 的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

笨牙牙

喜欢吃啊，哎讲究多

dragon1887

这年头，原来吃瓜子都这么讲究啊

xkoc

只知道瓜子什麽的，热量其实都挺高的

110120110120

好久没吃瓜子了，小时候的回忆！

子灿

好吧，虽然知道瓜子不怎么干净，还是不想一个个用手剥，懒！

maxiney

我就真的很爱吃，特别是冬天晚上看电视的时候，闲着没事肯定要吃瓜子，总觉得比其他果仁，比如开心果，腰果，栗子 ，夏威夷果，甚至花生 ，热量要低
不过我的门牙右边的真的嗑瓜子嗑出来一个小豁口

xiao_tu_tu

天呀，真是长知识了，老公胃和肝都不好，可是非常爱咳瓜子，这下要告诉他不能咳太多了！

龄继

已经有瓜子牙了，还是左右都有……惨……
单嗑瓜子时就是特别容易上火，有一回嗑了半斤，然后流鼻血。从那儿以后嗑几个瓜子就喝口水，再也不敢任性了

dieth

能说什么望天不能吃瓜子的病人中我占了两个