【原创】《当下的力量》作者：托利

单单飞

文案：
曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”
陌生人说：“我没有任何东西可以给你。” 然后他问：“你坐着的是什么？”
乞丐回答说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”
陌生人问：“你曾经打开过箱子吗？”
“没有。”乞丐说：“有什么用？里面什么都没有。”
陌生人坚持：“打开箱子看一看。” 乞丐这才试着打开箱子。
这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。那些没有找到他们真正财富。

链接：《当下的力量》作者：托利


--------------------------------
原创书评

《当下的力量》之感触 2011/3/8凌晨

前阵子在小书店买了本盗版《当下的力量》打发时间，看完之后感触良多，甚至让我有一种想要再买一本正版的好好收藏的想法，不过被某人说同一本书买两本太浪费。。。

像这种类似灵修的书我其实不太看得进去，总觉得很深奥，不太容易懂，但一旦深入进去，才发现这种书籍的魅力。

《当下的力量》与别的灵修书不太一样，就是它只是教我们管理情绪的方法（很有效），但没有涉及心理学有关的类容，比如说为什么会有不良情绪，是不是要追根究底找出让自己痛苦的原因。

就是说就当下、现下的痛苦而已，此书确实能让人放下痛苦，心情平静，但我觉得不容易治本。

但此书因为强力的治愈能力而有它独特的价值！

简单总结此书，就我的理解，大致就是把你自己“本人”分成三层

外层  中层  内层  

外层是外在的表现、展现（是一个人表现在外在的形态，包括你的情绪反应与行为动作。）

中层是逻辑思维、理智（是一个人的主动以及被动想法，应该这样，或那样的想法，以及被情绪牵引的冲动的行为）  

内层才是真正的自己，真正的本体，本书解释为“观察者 ”

是一个眼睛犀利时时刻刻盯着你的外层和中层的观察者。

现在才说到正题！

就是内层，那个真正的自己，其实几乎每个人都忽略了真正的自己，内层被外层与中层包裹的严严实实我们都看不到，要不是书中提到我也从来没有注意过内层。

内层被我们的逻辑思维以及情绪所掩盖，但并没有消失，它（作为观察者的我们自己）只是被隐藏了，当你试图找它的时候，其实是很容易发现它的踪影的。

书中一些很好的方法：（用容易理解的文字表达出来）

首先，跟自己说，自己就是那个观察者，你不是情绪的无意识反应，不是胡思乱想或理性的思维，那些都不是你，只是你的全能助手而已，而真正的你（本体）就是观察者。一个只冷冷的看着，不带任何感情与批判色彩的观察者！这个很重要。

但这个观察者不观察别人，包括外界的任何事物，不去思考任何事情（这是你的下属中层应该做的事，各尽其责，观察者不管这些。观察者是管理层，它只负责管理你的外层与中层。或许是因为那两个助手太能干太全能而掩盖了管理层的能力，所以观察者也相当于幕后老板的感觉，并不是没这个人，也不是他没能力，只要它想管，助手还是很怕他的。）

书中的形容是：除了观察者，别的层面都是黑暗的，而观察者是手电筒，黑暗被手电筒一照就逃之夭夭了。（所谓的黑暗也包括任何方面的负面情绪以及胡思乱想的思维活动）这样也很好理解。

说到另一个方面：烦恼

人为什么会烦恼，那是因为过去的事和未来的事。

当人懊恼、痛苦、悲伤大多是因为过去，哪怕是前一秒发生的事，那也是过去的事，人的思想总是偶尔不经意的回到过去的某个时刻而痛苦。

当人担心、忧虑、欲望大多是因为未来，小到我觉得好无聊啊！那是因为不知道下一秒该干嘛好，不知道做什么所以觉得很无聊。 大到，我以后的爱情怎样，事业怎样，家庭怎样，我以后怎样怎样的话该怎么办。

人永远不会为当下而烦恼与痛苦，烦恼只会是对过去和未来的思维而造成的。

打个比方就很好理解了。

比如你现在在用心的听一首歌，玩一个游戏，或身临其境的看一本小说，你会觉得烦恼吗，你会觉得痛苦吗？你会全神贯注的除了你当下关注东西，别的你都忘了，包括你的任何很重要的烦恼事。

但是当你一走神离开了当下立马就会想，完了，作业还没做，地板还没拖，工作还没做，明天还要早起。你的忧患意识立马就会跑出来占据你的身体，而没有了沉浸在当下的那份平静。

如果愤怒，就提醒自己把注意力集中在当下，不要因为过去了的事情去愤怒、内心痛苦，不要纠结过去的事情，沉浸在当下的宁静就好，当然，最重要的还是要结合前面的内容，观察这份愤怒的情绪，这样你会发现管理自己的不良情绪，真的很容易。

沉浸在当下不会让人痛苦，也不一定就会让人快乐，但除了快乐就一定会是平静无波澜的。所以这个方法对于那些在正在体验内心很痛苦的人来说，是非常有效的。哪怕只是对着一只筷子发呆，什么都不想，只是看着那只筷子，脑子里空空的，就会觉得悠然自得的平静，当然，这是只缓解痛苦的一个方法。但如果平时心态正常也那样的话就有点不务正业了，毕竟人是离不开现实生活的。

但事实是，外在事物、成就以及身份认同的追求是永远无法满足我们内在的需求的（包括爱情、事业等等的追求），它们只会暂时的和表面上的满足你，但是你也许要多次的体验这些失望后，才能认识到这些事实。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。它是你的自然状态，不是努力才能获得的。


有一段关于人类思维是错误的话，很有意思：

只要你被小我思维所操控，你就属于人类集体精神失常的一部分。请你睁开眼睛看看无所不在的恐惧、绝望、贪婪和暴力。请看看人类之间的相互冲突，和人类对自己同胞以及这个地球上别的物种的残忍伤害，你没有必要去谴责，仅仅观察就可以了，那就是罪恶，那就是精神失常，那就是无意识。总之，别忘了观察你自己的思维，并从那里找出精神失常的根本原因。
（其实，我们每个人都有某些方面的精神失常，当我们的心态不是平和状态的时候，我们的精神就是失常的，包括情绪化，冲动，抱怨等等。。。不要拒绝承认自己的错误，那样只会是不停的逃避，永远都找不到出口而在痛苦的迷宫里徘徊。）


恩，就总结到这里吧！

我饿了。。。宵夜去。。。~~o(>_<)o ~~

车饰

非常不错啊

660lhl

看得出，你也有很多自己的想法，难得哦~
辛苦啦~

wwwsssdddfff

市面上出了一堆各种方法论的“灵修”书，跟成功学差不多，但比成功学危险，因为里面会夹杂精神洗脑类的话术，危害没辨识能力的本来就处于精神薄弱情况的读者，当时的所谓“有效”不代表真的有效，一旦遇到挫折就打回原形，还是建议先拿一个真正源头的活水给自己订一个基准根基锚定，比如中国的《道德经》，或者西方的叔本华，然后再去对比判断别的修身养性的书籍，有了对比，才能不乱吃药，吃坏了就精神错乱不好挽回了

kkshuxiangmendi

太强调精神的力量，就可能不顾现实的客观条件。