这5种食物会“越吃越丑”！是你平时爱吃的吗？

冰封时间

俗话说，一白遮百丑。每到秋冬季节皮肤上的色素沉着以及大大小小的斑点苗头都会越演越烈，这时候，不想让美白的愿望渐行渐远的话，最好还是远离那些能成为导火线的东西。比如下面一些很常见的食物，它们会让你越吃越黑，越吃越丑。

       一、感光类蔬菜
　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
　　代表食物：
　　红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。


　　二、感光类水果
　　代表食物：
　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。


　　三、深色食物
　　牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。反之，深色的食物，和感光类食物一样容易使皮肤变黑，所以也是美白尤需要注意的食物。
　　代表食物：
　　饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
　　此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、黑木耳等。


　　四、油炸食物
　　油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。这是因为，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。


　　五、强酸性的食物
　　碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。


这些食物都是楼主经常吃的，原来会变丑？小伙伴们也来说说，你平时会吃这些东西吗？深色食物里面还有不少感觉是非常“养生”的，不知道这下还能不能吃啊！

zfdreamzf

不是吧，，，好像都有吃过

耽美大队长

完蛋了，基本都是我爱吃的啊

18361642779

我看这样子要是按这个菜单吃下去都可以减肥了，基本上都可以不吃了

账上明猪

不管是感光水果还是感光蔬菜，有好多都是偶爱吃滴，而且还经常吃哎~~~不过我觉得应该是因人而议吧，至少到目前为止偶还是个小白，离小黑远着呢，嘻嘻

本堂爱

都不能吃的话我直接去报道得了

小筱、

完蛋了，很多都是最爱阿

槿堇

有些吃的让我无法放弃啊

那月佐

太夸张了吧，据我所知，比如柠檬含有丰富的维生素C，可以美白、平衡油脂分泌、消除色素沉淀等，常喝柠檬水还可以预防感冒，柠檬是具有吸光性，涂上柠檬汁或者柠檬精油等最好不要马上接触太阳，或者放在晚上用就好，并不是为了白就真的不去吃，要看怎么吃怎么用。

catmouse1224

那还有什么能吃嗷嗷