【335字】【今日话题】如果睡不着，我会发狂哟

青非白

我这个人很难入睡，但也不是因为神经衰弱，估计是想太多。根本就没有一碰到枕头就睡着的情况。

但即便是睡不着觉也不会起来干看小说之类的事，这样会更兴奋，更睡不着觉。记忆中唯一一次起来看小说是因为凌晨三点了，大脑还很兴奋就像是脑子里被注射什么东西一样，在这样的情况下，呆呆地看着天花板是一件很傻的事情，所以才开灯看枯燥的小说，这样比较容易收到催眠嘛=w=

在寝室里嘛，经常睡不着觉是正常的，因为有人会打呼噜嘛。偶尔睡觉被吵醒真得是狂躁到极点，原来遇到这种情况我只能等呼噜声减小才睡，这个学期我采用了噪声抵抗噪声的方法，——塞着耳机听摇滚（耳朵真心是被虐屎了QAQ）。

话说，有没有比较好的方法推荐给我呀~总觉得再这样下去，我会杀人哟【笑】。

PS：对于坐火车有没有好的办法赶快入睡啊~

彼岸花开天下

我非常了解楼主这种情况啊！我曾经因为失眠住过医院，医生说你是没有累过，所以才睡不着，要天天坚持锻炼，睡前最好不要接触手机啊电脑之类的让人兴奋的东西，还可以喝那个安神补脑液，一天早晚俩瓶，我感觉效果还蛮好的，就是医院里有一病友，不是一室的那种，那呼噜打得上下俩喽都估计听得到，哎呀，可把我吵得。
现在好了，不过一天也就5,6个小时吧！
ps: 我不是来打广告的，也不知道哪些人适合喝，反正我是可以喝的，千万要看清楚才行呐！

花开锦绣正逢君

方法有很多的，亲
一、晚上睡觉的时候数羊是比较常见的，数字不能一直往下数，从1到10 反复数。

二、睡觉的时候可以听音乐，要轻音乐不带歌词的，而且节奏舒缓的，建议亲可以在网上找找班得瑞的曲子。

三、亲，可以下载一些催眠的音频听一听，也很有帮助，我一个朋友就是这样改善睡眠的。

四、深呼吸。睡觉前，平躺在床上，双手放在肚子上，闭着眼睛深呼吸，慢慢地放松自己的身体，什么都不要想，很容易帮助入睡。
亲，可以边听着轻音乐或者催眠音频边深呼吸，这样更能促进睡眠。如果这些都不行，亲可以适当找一下心理咨询师询问，不要觉得难为情，长时间睡眠不好容易影响脑部神经。
祝亲成功

surea

没什么办法提供给楼主，因为我自己是属于秒睡行列的。
不过睡前真的不能看书，会越来越精神。
实在没办法的话还是求助于药物吧，现在有很多没副作用的纯天然助眠的保健品，试试看会不会有效。

青焰流火

睡不着的话我直接放弃抵抗，看小说
以前住宿进过个特吵的寝室，天天跟打了鸡血似的，吼叫到两三点
我也听摇滚以噪制噪，声音调最大，还真睡着了
机械声、摇滚声对我来说还挺催眠的，就是受不了人声
但是！！！一声尖叫又把我吵醒了！！！！
心中瞬间泛起杀意啊！！！！
已跑题orz

轩小奇的咖啡

个人感觉累了就会容易睡着，比如睡前做个仰卧起坐啥的，累了就躺下就着了，小的时候喜欢听相声，听着听着就睡了，最近是喜欢看《一人食》——《关东煮》这个系列小短片儿配乐画面都比较安静看一会儿就困了~然后倒头睡，嘿嘿~优酷就有，可以简单看下~

maias

我是半夜醒了会很长时间睡不着，听着身边的人呼呼大睡，对于自己真是一种巨大的折磨。后来发现了，晚饭不要吃太多，饭后运动运动或者散步，然后热水泡泡脚，就极大的改善了这个毛病。所以总结一下：晚上睡不着就是吃多了撑的！

Miric

按照我个人来说，我吃得很饱就会很困了……
比较实际一些的，
保健型：喝999感冒灵冲剂，一次两包，半杯即可（可以预防感冒，哈哈哈~）
健身型：索性去跑步运动，在宿舍的话，直接去跑楼梯啦！
            要不做广播体操 仰卧起坐也行~

在火车上催眠的最好方法：
第一种，前一晚睡晚点就可以因为睡不够而在火车上犯困了
第二种，吃晕车药，这个是最有效的。

以前我们舍友睡得早就算了，还磨牙早，打呼噜早，说梦话早
这特长不是集中一人身上，而是分别在三人身上，一言难尽唉~
所以 很同情楼主唉~~~解决方法就是比她们睡早，虽然她们10点前就睡了……
还有个方法就是虐待自己到很困的时候，闭眼就能睡了。
总的说要是很累的话，就很容易入睡唉~

eivira

睡不著真的很難受的，我可以體會樓主。我覺得早點躺床上什麼事都不做會比較好睡！

rosehuang

热水泡脚，有助于活血。睡前喝杯牛奶，吃点食物，吃饱喝足有助于睡眠，但不能吃太饱！