妹纸们，经期终于有点用处了！

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七星传雾晓

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[LV.10]以坛为家III

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电梯直达

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发表于 2014-2-3 22:05:58 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

注意了爱美的MM们，教你经期中享受7件事！

（一）尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，**的糖分代谢速度比平时高16%，在第2—3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有多缓减，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花。那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，**的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！

（二）做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足够的水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平常大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不能担心夏季被晒黑！

（三）喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！

（四）读本好书

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的实际读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

（五）美美地被**

传统意义上认为，月经期不能享受**，因为**师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓**非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不要让**师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的**还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让**师用精油为你**胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra！

（六）每天睡够9个小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

（七）做足部SPA

双脚是**与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少痛经！