夏季防晒 教你如何吃出防晒系数

夜魄炯青翠

夏季防晒 教你如何吃出防晒系数。夏季紫外线强烈，MM会准备很多防晒措施，比如说防晒帽子、防晒衣以及必备的防晒霜等。其实防晒不仅仅要在这些外部措施做功夫，还可以通过饮食来吃出防晒系数。一些果蔬就具备天然防晒功效。

1、橄榄油

优质的初榨橄榄油其中含有助于防止紫外线的物质，叫做必须脂肪酸(EFAs)，它不但防晒，还有效防止皮肤干燥，**无法合成EFAs，每天清晨喝一汤勺橄榄油，为你的肌肤加一层防晒膜。

防晒系数：★★★★★

2、金银花

科学家最近发现，中国的古老药材金银花中可提取出一种物质，可保护人们不受太阳的有害紫外线伤害。将金银花提取物涂抹在衣服或羊毛织物上，还能制成防紫外线的防护服，大大减少紫外线伤害。每天饮用1、2杯金银花，轻而易举就能为你的皮肤穿上天然防晒服。

防晒系数：★★★★★

3、哈密瓜

烈日炎炎下生活的新疆美女，皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般，她们的防晒法宝就是新疆特产哈密瓜。哈密瓜瓜瓤的橙**源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。

防晒系数：★★★★

4、薏米

薏米是夏季很好的清热、消肿良药。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，提取物加入到化妆品里有防晒效果，另外，它还具有美白、清楚色斑、减少皱纹的功效，简直把夏日所有紫外线带来的烦恼都一起抹掉。将薏米仁擀碎，加入沸水煮两分钟，按个人喜好加冰糖调味，放凉后一杯防晒薏米水就做好了，

防晒系数：★★★★

5、红辣椒

红辣椒中富含维生素C，有很强的抗氧化功效，抵御紫外线并能令肌肤白皙。在闷热的夏天，适量吃一些辣椒还促进排汗，加快新陈代谢，将体内的毒素排出，有预防中暑的功效。

防晒系数：★★★

羽然○

第一次知道原来辣椒有这个效果的呀

小筱、

没有好基因的我，一切对我来说都是空谈啊