超简单七款汤 治疗失眠

夜魄炯青翠

超简单七款汤 治疗失眠。生活工作压力大、看影视剧看兴奋了……很多人会出现失眠的现象。长期失眠不仅会影响精神状态，还会对工作造成影响。安眠药对失眠有一定的疗效，但不利于身体健康。饮食调理失眠是比较安全健康的方法，既能吃出健康又能吃出睡意。下面小编就来推荐治疗失眠的7款汤：

一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200cc水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50cc的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500cc煎成50cc，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

熊猫猫酱

总是睡不着感觉 想太多

wglx2000

这个保存了，以备不时之需，都是实用的不难做

wglx2000

好使吗，这个要保存，经常睡不好

snail1006

可以试试  睡眠确实没以前好了

jidianxueyuan

每天慢跑五公里试试.

aili123

很有用，可以调理一下。

不爱吃苹果

我才是失眠最严重吧？中医西医都看过。
还是反反复复，现在超级崩溃。
对，酸枣和麦冬。
我记得，中医大夫最爱开的一味药材。

luyuluyu

哪位同志试过有效的说一下 现在睡眠质量很差的人

berylyl

没想到论坛里还有这个~~不错不错，很实用