吃糖太多增加心脏病死亡风险

っ_耳边回响著沵

　美国疾病与预防控制中心的研究职员对参加“全国健康与营养普查”的31000多人的数据进行了分析，这些参与者回答了有关饮食与健康行为的题目。调查发现，大多数成年人1天摄取的添加糖，占总热量10%以上;约10%成年人1天摄取的添加糖，占总热量25%以上。　研究结果显示，1天总热量超过21%来自添加糖的人，与添加糖摄取量占不到总热量10%的人相比，因心脏疾病而死亡的风险多了1倍。
　　

此外，假如一天摄取的总热量有17%至21%来自添加糖，心脏病风险比添加糖摄取量占不到总热量10%的人高出38%。
　
以1天摄取2000大卡热量计算，假如21%热量,约420大卡来自添加糖，相当于1天喝3罐含糖饮料。
　　
研究还发现，每周摄取7份以上含糖饮料的人，患心脏病的风险要比每周摄取1份以下含糖饮料的人高29%。
　　
发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。
　　
研究职员指出，过往已经有研究以为，高糖分摄取，特别是含糖饮料，与肥胖,高血压,Ⅱ型糖尿病以及会引发心脏疾病和中风风险因子有关，但大多数研究着重在含糖饮料，而不是整体糖量的摄取。而这项最新研究报告则是第一个关于糖分与“因心脏病而死亡”有关联的研究。

sama0124

我是比较喜欢吃甜食的人。。。嘤嘤嘤好担心

786765251

幸好我不爱吃糖，应该说只要是甜的都不爱吃
我是咸食主义者

wh122120

太甜味道也不好呀，还是都适量比较好

zhoujing1

我是个爱吃甜的人，奶油我就很喜欢。

白巫师

过量吃糖确实有碍身体健康

菜猫

中国人有什么不能吃不敢吃的！地沟油，毒奶粉，农药蔬菜！中国人只能说太强

幽梦风音

中国好多菜不放糖就不好吃了，主要还在于锻炼，吃乃人生一大幸事！

月之华

幸好我不怎么喜欢吃糖

吾夏

低血糖怎么办？