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如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了

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[衣食住行] 如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了 [复制链接]

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发表于 2014-4-17 19:06:47 |只看该作者 |正序浏览
减肥，只要合理搭配，就会很有效
原理
降低饮食中的 水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。
注意事项：应学 会如何利用替代食物
中医饮食瘦身
黄瓜，苹果，荷叶
瘦身菜谱

早：一小碗麦 片粥加一片葡萄干面包；
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
晚：一小碗绿 豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
瘦身食品
绿豆，红豆
可以做绿豆沙，，，

鲜花鸡蛋

情逝如斯祭流年°  在2014-4-17 20:22  送朵鲜花  并说：撒花\\(^o^)/~
情逝如斯祭流年°  在2014-4-17 20:21  送朵鲜花  并说：撒花\\(^o^)/~
最好的减肥, 红豆, 如何减肥, 饮食瘦身, 葡萄干

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没有翻不过去山！走起
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liuyexuezi

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发表于 2014-4-21 12:25:16 |只看该作者
减肥每次都坚持不下来
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ycj002

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发表于 2014-4-20 19:19:14 |只看该作者
哎 晚上都不吃饭 还一直在长肉。。
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青裳

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发表于 2014-4-18 22:22:15 |只看该作者
我的减肥方法就是晚上只吃水果，不过年纪越大越不好用了。
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泠如墨

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发表于 2014-4-18 22:20:37 |只看该作者
每天这么吃，真的不会腻吗？？
PS：话说我减肥是每天傍晚狂走8公里，两个月瘦了18斤……【当然，也要控制饮食荡漾 偷笑

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1641123268  在2014-4-20 19:24  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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baijing5204

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发表于 2014-4-18 21:56:45 |只看该作者
我同学这样瘦的　用了　差不多一年
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tdemon

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发表于 2014-4-18 21:55:04 |只看该作者
哎 其实说多了都是泪
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三十六小时。

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发表于 2014-4-18 21:53:28 来自手机 |只看该作者
当你有一个很会做饭的妈妈和一张控制不住的嘴  怎么也剪不了
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ccbear1985

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发表于 2014-4-18 20:52:00 |只看该作者
这辈子真是减肥无望了。。。
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漂流飞飞

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发表于 2014-4-18 17:41:16 |只看该作者
吃的方面清淡，运动找网上的瑜伽做，其实要是做上30分钟的瑜伽也是很累人的。
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