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4大日常养生食物让女人白皙到50岁

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[衣食住行] 4大日常养生食物让女人白皙到50岁 [复制链接]

西西果冻

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发表于 2014-4-20 08:13:36 |只看该作者 |正序浏览
4大日常养生食物让女人白皙到50岁

　　导语：营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

　　营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。

　　有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。

　　能帮助防晒的食物

　　有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：

　　富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　　豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
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yufei5399

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发表于 2014-11-20 10:57:35 |只看该作者
要年轻，还是要保养啊
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786765251

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发表于 2014-5-26 14:36:49 |只看该作者
只能坚持几天，后面就坚持不下来了
不怎么爱吃水果
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倚窗数落花

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发表于 2014-5-26 10:40:13 |只看该作者
减肥期间，每天只啃黄瓜。
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Ying516689006

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发表于 2014-5-25 21:44:22 |只看该作者
水果很少吃呢   一般都只吃苹果香蕉…
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妖精＊．＊妖精

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发表于 2014-5-25 21:11:18 |只看该作者
受教了！我皮肤就敏感很多东西吃不了
fimrakar5za_sj6KGTNmat1D.jpg
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zhoujing1

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发表于 2014-5-25 14:54:45 |只看该作者
现在水果好贵啊，一个西瓜买了我40
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wh122120

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发表于 2014-5-25 12:09:15 来自手机 |只看该作者
有小叶增生的医生说不能喝豆浆
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发表于 2014-5-25 09:01:54 来自手机 |只看该作者
。。。。额，感觉坚持不下来的
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xiaowe

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发表于 2014-5-10 22:50:52 来自手机 |只看该作者
天生就是黑    没法改变了
每天都很努力升级中
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