为何瘦不了 话减肥误区

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1.连喝水也会胖。

　　常常听到有人说：“我连喝水都会胖，索性不减了！”

　　其次，有人不吃饭，节食，大量喝水，以为喝水可以喝个水饱，就不饿了。这样会造成代谢降低，更容易发胖。就变成了喝水都胖。
　　事实上，多喝水有利于身体代谢循环，更好的让营养循环进来，让垃圾循环出去。减肥的朋友一定要多喝水。

2.吃水果不会胖？

　　其实，水果本身是有热量的，有的热量高，有的热量相对低点。

　　想减肥的时候，尽量避免一些热量比较高的水果，象香蕉，哈密瓜，榴莲等，可以用黄瓜，小番茄，苹果，奇异果等热量较低的水果取代。要避免果汁和糖分果汁饮料。


3.运动越多，减肥效果越好？

　　运动是保持体重和保证健康的方式之一，但要注意，胖的朋友不适合大量运动。

，会过度损耗身体的关节，造成新的麻烦。


4.肚子饿就是在消耗脂肪？

　　肚子饿时胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖激素，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。长期靠肚子饿减肥的结果，脂肪与肌肉消耗比例是1：1。

wuz147

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蓝屏猫

减肥是一个痛苦的事情，确是一件不得不做的事情，胖子的悲哀呀

有时候1031

我觉得减肥好难好难好难

苏浅月

也不知道平时体重怎么下降的，平时运动好像没效果似的

梅亚子

胖了十多年的死胖子，表示减肥神马的真的好难！！！