【2016/08/27出版】《静下心去爱》作者：洪仲清

别问了，不更新。

静下心去爱：在静定中找到自己，也圆满身边的关係
作者：洪仲清
出版社：远流出版
出版日期：2016-08-27

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内容简介
先静下心再去尽心爱，关係就能流动自在。
无论如何请试著去爱，不一定要得到回报，爱才有意义。

静下心，才能尽心去爱。

当我们内在紧张时，关係就会多一分焦躁。话不好好说，把情绪压力带到对方身上，常盲冲乱撞地种了因，又不想承受后果。

心够静，就能体会到对方说的每一句话，不一定都跟自己的自尊绑在一起。
心够静，就更容易原谅自己，不把生命卡住了。
心够静，就能让爱顺畅流动，在各种关係间自在来去。
静心到底是怎麼样的状态？
专心过生活，有知有觉地感受。

节制物慾，学习感恩。行程排得简单，多留些空档。可以静坐，可以运动，可以阅读，可以记录我们的心情。  

好好观照自己与身边的关係。

感觉疲惫烦乱的时候，就慢慢地吸气，慢慢地吐气，把注意力收回来，充分意识到自己正在做什麼。

当关係紧张时，停止负面的互动，先表达善意，自己先好了，才有能力承受他人的情绪。

不执著在控制「负向」与「正向」思考。
执著於正向思考不一定能消灭负面情绪。

学著不试图去控制，只是任情绪来去，任它们像云朵一样飘到心裡，也很快飘向远方。不是消灭它们，而是不让它们沾黏在心底。

最后，无论如何试著爱。
爱的目的不在於获取。
爱是一种练习，是让我们练习活泼，练习不死心。
无论如何请试著去爱，
不一定要得到回报，爱才有意义。