29岁小伙有豆腐渣一样的血管 这些习惯很多人都有

小倒霉蛋

      这个夏天，29岁的小宋（化名）经历了一场心脏历险记。七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月开始，走路便感觉胸闷气急，但他并没有引起重视，直到9月的一天，眼看着走个三四百米就到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题的严重。

29岁却有豆腐渣一样的血管

　　经亲戚介绍，小宋来到了浙江医院三墩院区就诊。住院第二天，小宋便被推进了三墩院区导管室，医生为他实施了冠状动脉造影术。

　　医院心血管内科杜常青副主任医师说：“小宋的检查结果让我们十分吃惊，他前降支中段95%狭窄，回旋支远段100%闭塞，右冠近段100%闭塞……也就是说，小宋的心脏三大主血管两根完全堵塞，一根严重狭窄，而他，才30岁不到。”

　　通过与小宋及其父亲反复商议，杜常青决定进行介入治疗，为他的心脏血管顺利植入了支架。术后4天，小宋走了两公里路，感觉良好。

　　手术成功后，杜常青评价术前小宋的心脏血管状况：“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管！这样的患者，一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大很大。”

　　那么，小宋为什么会出现这样的身体险情？杜常青表示，小宋不健康的生活方式就是罪魁祸首：

　　小宋所在的单位负责乡村道路施工，而他专门负责开启压路机这些工程设备。夏天室外工作很热，本就有抽烟习惯的小宋更是饮料不停，最多的时候一天七八瓶饮料下肚还不过瘾，还要喝上一杯冰奶茶。

　　休息的时候，小宋不仅不运动，而且作息也是完全混乱的，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺就是24小时，看看手机玩玩游戏……同住的爸爸看着儿子这样的生活规律，规劝多次未果。

　　经过这一次手术，小宋才真的意识到自己这样的生活方式的危害。

　　这次住院检查结果还提示三高：低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）6.0mmol/l，尿酸明显升高，身体质量指数（BMI）高达32kg/m²，属于重度肥胖！这么多冠心病的危险因素都潜伏在体内，小宋想想都后怕。

爱护心脏从改变坏习惯开始

　　目前我国每年新增冠心病人超过300万，突发心肌梗死患者达100万，心脏疾病的防治形势着实不容乐观。

　　杜常青提到，我国心血管病患者呈现年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病，跟自己八竿子打不着，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已经悄悄被心血管疾病“盯”上了。
正常人的血管图正常人的血管图

　　将心比心，其实我们的心脏也有喜怒哀乐，爱护它，应从改变日常生活中的一些坏习惯开始。杜常青建议大家改变以下坏习惯：

　　1。过量饮酒。酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多；

　　2。摄入过量盐。许多人做饭时喜欢多放盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要；

　　3。缺乏锻炼。锻炼少人会变胖，体重增加会增加心脏负担。锻炼身体可保证心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化；

　　4。抑郁和焦虑。焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口，免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱；

　　5。安慰性饮食。人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品，除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险；

　　6。吸烟。吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高；

　　7。缺乏睡眠。缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7~8小时睡眠。

关爱心脏   从此刻开始

      1、学会最佳的放松技巧：平躺，双臂轻松地置于身体两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头附近的肌肉，数三下，然后放松。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

      2、参加力所能及的锻炼

      3、控制饮食

      4、改善生活环境

      5、别忽视自己的腹部不适

      6、警惕压力过大的症状

      7、抑郁情绪需“消化”

      8、心脏检查不能忽视。如果你的年龄超过20岁，没有冠心病或糖尿病，则需要关注两个重要指标：血液中总胆固醇水平和高密度脂蛋白胆固醇的含量。一般而言，总胆固醇水平低于5ml/l比较理想，5—6处于临界状态，有一定风险。如果超过6，就要采取降脂措施了

啥么狐狸

首先自律要有一个，一定会把你从被单里抓出来，你还不好和她生气的外婆。。。。。还要有两个白天阻止你一直玩游戏的不懂事的侄子，你的生活就自律了

不爱吃苹果

吓得我手举哑铃，腿绑沙袋。
赶快锻炼身体，希望明天能早起晨跑。
不知道自己是否能做到？没有恒心啊！

逍遥客人

对呀要是干那种工作条件比较严苛的工作确实挺坑人，有个邻居家的姐姐在酒店倒班，干了没几年都内分泌失调了

Zolavy

我今年年初体检查出了脂肪肝！作为一个能吃能喝能睡姨妈来了完全没有姨妈痛的女汉子，我从来没想过要减肥，直到体检单送到我面前，那叫一个晴天霹雳。于是趁着暑假，我赶紧去健身房约了一个私教，两个月下来瘦了二十斤。现在天天跑健身房，就为了不再升上去。结果前几天姨妈来了，人生第一次体会到了啥叫姨妈痛……
我觉得我用力过猛了，减肥减的自己体虚。

521bbq

大家都知道什么是不良的生活习惯，当能真正做到自律的又有几个人呢