【减肥ing】减肥减去的是什么

lanlanditian

从小学四五年纪开始，周围就出现了减肥这个话题，自此一直到大学，自己也被社会主流审美裹挟着尝试各种节食减肥，妄求竹竿一样的腿形，但其实自己家族遗传就是腰长腿短胯宽，家里人都是这种身材，错误的节食或者其他极端减肥方法只能导致身材比例越来越糟糕。
大学的时候衣服基本上半身S和下半身XL，虽然后来在豆瓣小组里接触到一些比较有效率的减肥方法，高蛋白饮食以及HIIT运动之类的，天天计算卡路里，对一切摄取食物计算到克数小数点，一度也瘦到100斤左右，但后天始终拧不过先天的大腿，身材比例依然不理想，而且体重还总是反弹。。

在这长达十几年的减肥努力中，肥没有减掉，唯一减掉的是自信和自我认知。

对于大部分人来说，减肥的动力都是外在的，是自己内化了社会以瘦为美的标准并以此来审视自我，将镜子中的自己视作次品，总觉得自己不够好。减肥的过程更是在不断否认自我，如果能像幸运的少数人一样，顺利瘦身并保持下去，自然是成功转型皆大欢喜，但据统计，大多数一时瘦下来的人都会反弹，我自己的体重也是减下去又涨上来，整体趋势是在上升。这样就会对自己很失望，明明万分努力十分投入去减肥，为什么还是无效？我是太笨还是太差劲？如果不能掌握自己的身材，还有能力掌控自己的生活吗？决定自己的命运吗？可以说，减肥给我自己带来了无尽的自我怀疑和沮丧颓废，心态崩了之后还容易报复性暴食，然后堕入bulimia的怪圈，暴食后极端节食然后再暴食。
不排除有些减肥是有益健康且可取的，但是我自己所经历的减肥着实太病态，简直是自我异化，把自己的身体当作需要被规训被改造的对象，克扣营养逼迫健身，搞得自己又累又苦，简直像囚犯。话说，跑步机最开始发明出来就是惩罚囚犯的，那时人们认为犯罪者精力过于旺盛，对其改造的方法就是让他们原地奔跑，再看健身房一排排奔跑在机器上的人，就觉得格外荒谬。在减肥思维的牢笼里，我也差点把自己虐待到死。
后来见识开阔了，逐渐意识到了这个问题，就逐步正视自己的身体，和它和解，把它当作自然存在的活物，而非任由自己修剪整形的无机物，把注意力放在身体的健康、敏捷、力量和自我感知上，而非单纯的形体和外界评价。当然心态也不是一下子就能调整好，生活中还会不小心就被带偏，但总会及时反思，不再让自己陷入减肥的怪圈，不再沦为body shaming的受害者。
现在会注意饮食营养均衡，多食蔬菜水果，平日里多活动，适量健身，但是再也不说是减肥了，只是乐在其中的运动而已。

hyuk51hl

减肥减到后来，就成了一种习惯，习惯早上鸡蛋牛奶燕麦片，中午碳水蔬菜肉类比例永远都那样，晚上基本不吃，吃就是夏天西红柿火龙果香蕉，冬天香蕉柚子白菜豆腐，周六日必有一天不吃碳水。

camellia121

干净的饮食和运动纯属为了健康，先天条件改变不了，超模那种真的是骨相好肌肉形状好。二者缺一不可。
我只想我五六十的时候不要松松垮垮，还能健步如飞。

笙如絮

减肥其实就是让自己慢慢变得健康  因为过度肥胖会产生很多疾病，对身体器官的负担非常重 减肥就是建立健康的生活习惯和作息 让身体和体重都变得的健康 正常   减肥不要过度

kkvge5

因为减肥，家里买了一圈的麦片跟鸡胸肉，目前还有四小箱的全麦面包和几瓶果汁，茶，无糖饮料之类之类。。

然后吧，吃了几天，就不想吃了，继续我那相当不规律的吃法。。

嗯，从一百六十几“减”到一百八。。

zhuqjulia

减肥其实就是让自己的生活更健康吧，每天坚持运动对身体很好啊。

鸢尾小哥

减肥减去了我的好心情
不过也没想过自己一定要瘦瘦的
更希望自己健康

bobolynnn

我一直以来的习惯是早餐只一杯咖啡+少量蔬菜水果。
前段时间，由于一直被各种安利要吃有营养的早餐，每天早上坚持在原有早餐的基础上，增加一片全麦面包和一个煎鸡蛋+2片香肠，结果两个月不到，胖了近10斤。

finala

怎么这么多人要减肥 健康最重要啊诸位

嘉欣熙禄

主要是到处都在未女生制造评价尺度，男生基本不会遭受body  shaming,slut shaming