健身主动性与工作量呈负相关

lanlanditian

大概说不上是健身，只是简单地活动，如慢跑和居家做的健身搏击杠铃等运动，这些活动随时都可以做没什么场地要求。

最近发现，当工作很不顺心被压榨地太狠的时候，是完全没有动力健身的，回家只想躺平。即便工作并非体力活也不那么费脑，但是只要被迫去做很多额外的事情就会变得心情很糟糕，完全不想活动，简直像是刻意把为数不多的自由支配时间浪费掉，就是为了报复不得不加班的自己，与报复性熬夜有异曲同工之妙，都是以危害自身健康为代价来施行报复。

大概关键还在于心态调整吧，被迫加班并非自己所愿，不开心也是正常的反应，但是得避免把不开心的状态延长过多干涉到自己的生活，只有这样才能自在自如地享用属于自己的时间，即便这些时间缩减了很多。

smile100

人家不是都说过劳肥吗，过度工作消耗体力精神力，让人没有多余的精力锻炼，带来的压力还有可能造成过度食欲。

chime_z

上了一天班，然后还要健身想想都觉得累，下班只想马上回家躺平

berial001002

个人工作不顺心的时候比较喜欢去健身房，发泄完会有种可以重新开始的动力

snail1006

其实我感觉和有没有多余的时间有关 工作累只要有比较多的时间健身也不是啥大问题

mirrormirron

不能更同意，累到完全不想动的时候基本就不会去想健身了

echizentiti

虽然工作不是996，但我公司实在是太远了，每天上下班路程要4小时，加上上班时间每天在外13小时了，除掉洗澡吃饭睡觉仅剩的那点时间只想休息。。。。

妖刀天狼

其实健身主动性和工作量也不一定是负相关，而是和工作的时效性有关，如果工作的内容有明确的截至期限，并且处于一直被催或者处于追赶这个期限的状态的话，下班后健身的意愿就会降低。说白了就是身心俱疲，这个时候可以选择一些平缓身心的运动比如瑜伽，芭蕾塑性等。而大重量的器械和激烈的拳击类训练最好放到时间充裕的周末。身体是很诚实的，他告诉你他累了，就真的累了，这个时候只要安心躺平就行了。也别担心变胖，控制好饮食，躺着也能瘦的~

fenatty

的确啊，加班加点的工作后回家，只想洗洗睡，那有精力去运动。

moon_321

先不说累成狗这件事，但是我运动是要看环境的。必须周围环境让我身心愉悦放松才行，否则我宁可坐着发呆也不愿意抬一抬胳膊和腿。而且还必须听小说或者我当时特别想听的音乐，否则根本提不起兴致运动。