【3847字】没头脑的日记楼[2024.08.18更新]

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快结束哈佛餐的第一阶段了，就差两天，但有点习惯了，想接续走一轮114

之前想减重买了体重秤，上去后人就惊呆了，居然有这么重，我脑海里一直觉得我顶多是xxx但显示的是XXX，我飞快的把这件事屏蔽了，也忘掉了减重

分手后没什么胃口，但一直长胖，因为什么也不想的时候，也会无意识的吃吃吃，我家这边很多好吃的，而且几乎都是碳水，我经常吃了一家面再吃一份煎饺，或者吃了烧麦再去嗦粉，回来的时候还会拎一袋零食，我对零食不挑嘴，感觉味道可以的都会吃吃，桃李家的花式面包、沙拉面包、椰子葡萄干面包都很香，还有那种一块钱一根的小威化，叫脆鲨鲨，香香脆脆的巧克力味，每日坚果，话梅类，瓜子类，肉干，辣条，玉米肠，没有我不爱吃的，快乐水我倒是比较克制，一般就买无糖的，但我也经常买一些综合果蔬汁，甜咖啡，小青柠啥的，都是享受。总之日子不咸不淡的过去，我知道我现在的体质不能碰肥肉，但因为分手什么的，感觉什么都无所谓了，就吃了几口，很快我就觉得我的大腿肉在互相打架了，走路都费劲。一番思量，还是想认真减重吧，我还是挺喜欢走路的。

在这段思量之前一段时间，天气变得很热，我正好也没什么胃口，朋友把他喜欢的酸奶推荐给我，我也很喜欢，连着吃了两天，一盒有1kg，炫两盒后我的胃宣告不适，变得敏感易痛，什么冰水辣椒都不能近身了，顺势就开始吃隔夜燕麦，我喜欢拿5黑、5白、5红的桂格和本色桂格混合，加上奇亚籽，花生酱还有综合冻干麦片里的花式脆脆们用清水泡着吃，一般不脑抽泡多的话，可以有滋有味的吃一餐，一起床就能无缝填饱肚子的感觉很不错，但晚上吃什么，就很尴尬了，好吃的炒粉炒饭，一吃第二天肚子就膨大一圈，大概是给了猪油的，我对猪的肥油吸收率可是非常之高的，好吃粉面晚上有，但以我的胃口，吃完后总觉得饱但馋，附近的汉堡店倒是不错，但要走到街底，而且连着好吃的面包房，我总会连吃带拿的回家，但面包蛋糕对于我来说，桃李那种粗糙点的刚刚好，其他的属于用力过猛，披萨我也喜欢，但比较贵，吃少了也吃不尽兴，而且芝士也是好吸收的，增重蹭蹭快，我家是一个连锁很多的城市，每个商区都有不少美食连锁，但由于我家附近比较村，商业街里新开的美食街质量真的敷衍到好笑，对吃东西的热情逐渐降低后，也在我吃隔夜燕麦大概半个多月的时候，我腻了，准备着手吃别人编撰好的减肥食谱。

我也有想过按照营养师的家常菜食谱来减重，但很遗憾食谱相当的不实际，比如干香菇蒸去皮鸭（香菇【干】25g，去皮鸭肉 40g）盐水煮毛豆（毛豆 25g），或者凉拌麻辣鸡丝（柿子椒 20g，鸡胸肉 50g）苦瓜炒蛋（苦瓜 100g，鸡蛋 50g），都是用很小的分量，这样的分量可不好买也不好保存，如今的菜说贵不贵，说便宜可也不便宜，去纠结这些白白多了很多脑细胞陷入危机，最重要的是，我猜想这些食谱，其实是很难抑制食欲的，长胖了后食欲是一种如影随形的buff，饭菜吃的口齿生津，心情越来越哈皮，肉菜更是吃的豪气冲天只想再干两碗，所以我不想在一开始就启动地狱难度，费很多力气做一桌精致的小碗菜但只能很快的几口吃完等下一顿，想想都很挫败，出于这些原因，我捡起来了之前试过的哈佛28天食谱，这个食谱我曾经尝试过，但那会儿很多沙拉吃了觉得胃难受就没吃了。

这次我学聪明，干脆吃温沙拉，而且正好因为吃了好一段时间的隔夜燕麦，胃居然养的很不错，没有因为冰、辣的刺激而敏感了，我甚至还买了一个围炉煮茶的电烤炉来烤肉，督促自己吃的满意，不要抵触，加上热天西瓜上市，那种水果日也变得好接受了很多。可谓是天时地利人和，我从善如流的开始了我的看食谱吃饭之旅。

因为我对计划这些东西非常的弱鸡，根本脑袋空空记不住什么，所以我买了一个很漂亮的桌上小日历，大概有一个旱黄瓜那么高，纸面是长方形的，一半白色的部分印有日期，一半彩色的部分是很治愈的立体油画，我用柔绘笔在白色的部分简略的写上同样简略的食谱，夜里吃完了一天该吃的部分就掀上去，第二天的食谱也出现了，对明天吃什么心里有了数，也有了期待，掀日历的动作也有一种成就感，总之居然是很愉快的减重之旅。

因为向来不喜欢繁琐，所以这个食谱很适合我，早餐固定，其他的也是来来回回几个健康元素，而且看起来不多，吃起来一点没有如影随形的食欲来打扰我了，甚至到了后期我还会纠结怎么吃完那么多黄瓜，好在我爸是一个调碗汁的高手，简单的凉拌醋蒜汁让黄瓜顿时爽口美味，最大的挫折是一开始吃西柚，本来我想过用廉价香甜的橙子代替，但我之前失败的经验里就有一条，橙子太好吃了，我吃完意犹未尽，难以克制自己。但西柚一开始我没想到会是这么坐牢的水果，吃完后酸、苦到嘴唇肿辣，心生抗拒。如今的我，对心生抗拒这种事，都是很想优化为心生满意的，而且我记得我买西柚的买家评论里，有的人对西柚大家夸赞，我想应该有什么我不知道的，于是我去看西柚的吃法，切法技巧，很快就学会了。只需要把西柚的两端除去，中间横着一切，再撒上代糖，就可以拿着皮一点点剥开苦涩的白膜，只吃里面果粒爆汁的果肉了。有那种一天要吃一整个西柚的食谱day，我会分两次吃，吃起来很享受。

在烤肉这一块，鸡腿、鸡胸吃多了，难免想吃点别的，比如牛肉什么的，可惜我每次都烤的极其考验咬肌。面对难以下咽的鸡肉，运气不错找到了一个B站up的视频，他的几个腌制方法我都试了，最喜欢的就是酸奶咖喱，其次是日式照烧，这位up粉丝不多，下面唱反调的此起彼伏，他已经很久不更新了，但这些食谱流传下来帮助了我，我非常感谢他，特别是酸奶咖喱口味的鸡胸，肉会更嫩，后面天气日渐炎热，我直接把腌制好的鸡胸块放空气炸锅里180度炸15分钟翻面再160炸5分钟，感觉轻松愉快就能享受口福了。

另外一大挫折莫过于水煮菜了，我厨艺没有，水煮菜那叫一个难吃，后来我想了一个办法，买了杂菜，也就是胡萝卜玉米豌豆，在150克水烧开的时候撒点盐，放一小盒分装好的杂菜，上面铺满我打算吃的青菜什么的，盖盖大火4到6分钟就熟了，浇一点沙拉汁就开始吃，因为没有煮过头的那种不鲜艳的颜色和不爽利的口感，这样吃水煮菜或者说水蒸菜就好多了，再有杂菜改善口感，比起水煮纯杂草，我已经满足了很多。

一开始我会喜欢经常去记体重，后来记的少很多，但确实非常有效果，其中最大的帮手就是0卡糖，让我吃下了西柚和番茄，一开始我吃番茄还会切片，后来都是洗好后整颗用厨房剪刀剪开为四瓣儿，撒上代糖等一会儿就能吃了，第一轮快结束的时候看看镜子，已经有人样了。

这期间不是没有对着别人的吃播馋过，但这种馋没有那么的有力量，就属于那种别人的种族在穿别人的服饰，虽然好看，但不是很想试试的心情，现在的计划就是在两天后的食谱第一轮结束后，再按照114的顺序再吃三星期，吃完后开始按当时的体重准备新的家常食谱，可能会回归隔夜燕麦、开始制作蛋白粉魔芋蛋糕，以及普普通通的吃番茄炒蛋、西蓝花炒虾这些，修整没两天我就可以迎来我的9月游泳月。

一想到9月可以开始尽情游泳就非常开心，游泳然后练半小时肌肉，想想都美滋滋，我想练肩膀，我想练下肢，还想练引体向上，其实我有一个梦想，像猴子一样快乐的爬单双杠，等到明年春天，我大概不会太关心体重数字了，专心加强身体素质，争取夏天去别的城市开开心心避暑。

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哎 游泳的地方太远了，每天都在纠结去还是不去，早点起床，做早饭的准备，睡觉，起床吃早饭，然后去游泳吧，天气转凉了，去那边泡澡也是很舒适哒，新到的文具嘎嘎好用，一只0.7签字笔，白雪彩色中性笔6支、4支三角好握笔，一版12色丙烯水彩笔一共30元，但是每支笔都很好用，希望明天也能收到快递~❤，今天还买了心心念念的菠菜卷饼，我都可以想象早上吃什么了，鸡肉蔬菜卷！为了防止鸡肉卷散落一地，可以用越南春卷先包一次，哈哈哈，我真是天才，鸡蛋肉松馅也好吃，困了，该睡觉了，晚安。

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游泳池的入场变成13点了，好耶，计划12点半出门，4点起床准备早饭，睡回笼觉，然后运动、吃饭，出门，路上听书，明天少买一点零食吧，嗯，完美

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pdd上买的文具居然还挺便宜大碗的，买了个666互动写作书写着玩，好多我都写不出来，打算先模仿一下ai的思路，慢慢再打开思路，另外ai给我设计的食谱不错，吃起来还挺饱腹的，今天被老爸打劫了一瓶冰镇汽水，我一口都没喝呀~~~~睡前比较郁闷的心情被水乡一扫而光，我就喜欢打电话，理发了，明天可以快乐游水了，嘿嘿。

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买了个垃圾钳，等到货可以不弯腰捡垃圾辣，嘿嘿嘿，还买了窗帘和枕套，马上夏天过去，打算把蚊帐也取了，改变生活方式会让人非常不安，但从小事开始做起吧

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本来对星座没什么感觉，最近刷到了就都看了一眼风火水土的行为大模型，主要看看缺点，警醒自己，比如说土象喜欢那种软饭硬吃的快感，就是喜欢精神或者技能强大的人给自己伏低做小，应该会很吃牛郎那一套吧。那种为了你什么都可以的不安感，反而能成为土的安全感，这显然很扭曲啊！

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mma真的好用啊，爱死
买了个小陶罐，用来煲汤喝
看了半天瓷器，还是想拿家里的用算了
晚点把桌上的微波炉放到架子上，然后给桌子铺上桌布，和家人一起吃饭
看得出爸爸其实很期待过年吃年饭，买了一套很漂亮的瓷器，可惜一听说我出门旅游就没有人来过年
今年也想出门旅游

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今天在二手市场上买下了电饼铛，接电话的小哥哥声音清越动人，他说让他家人来给我，是一个非常好非常好的老太太，电饼铛包装完整，放不下小蓝车的车篓，她特地帮我用我带来的布袋的袋子带儿在车把中间打结，一直撑到车站都没有松开，心里暖暖的，小哥哥很快就催我收货，我想回家验货了再收货，因为遇到老太太，一时间进入寒暄客气模式，想回家再看看有没有问题，验货完确实没什么问题，但有些许失望，就是那种比较劣质的，大商场里用来骗老百姓的质量，也不是不能用，颜色我也还算喜欢，但是热的快，面糊定型快，比较难做出薄饼，于是开始抠手机淘竹蜻蜓，找来找去没有找到硅胶的，但找到一个物美价廉还带教学的宝藏店，果断下单。接着看了下别的商品，并且和gpt讨论了一些个人护理相关的事情，觉得很有必要入手一些新道具了，但是预算不丰厚啊，想买轻薄的帽子，棉锻枕巾，质量好的桌布，最近一直减肥没有和父亲一起吃饭，加上天气的炎热，父亲的早上锻炼时间提前到了3,4点，让他和人交流的时间变少，开始无差别的和我聊天。我觉得家里也应该改变家风了，把客厅整理的更像客厅，然后开始学习做菜，逐渐宴请四方吧，父亲退休一年了，希望给他的生活添添热闹。痛苦的打工人生涯让他误会自己孤僻，其实没有的，父亲就是一个大话痨。昨天有想过今天15分钟就换一件事做，感觉强人所难了，还是变成一天做5件不同的事好了。习惯微中起，强求只得焦，好了，期待我的竹蜻蜓到货，
os：面点这东西，做起来的过程有迷之幸福，不吃也很开心。

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准备最近的减肥法到期后，换主食减肥法，消耗一下家里的杂粮，顺带入一个电饼铛过过饼瘾，还准备启动打发机过糕瘾，太期待这些口感了。

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熬夜久了，超级不舒服，生活方式直接换