【4168字】没头脑的日记楼[2024.09.11更新]

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快结束哈佛餐的第一阶段了，就差两天，但有点习惯了，想接续走一轮114

之前想减重买了体重秤，上去后人就惊呆了，居然有这么重，我脑海里一直觉得我顶多是xxx但显示的是XXX，我飞快的把这件事屏蔽了，也忘掉了减重

分手后没什么胃口，但一直长胖，因为什么也不想的时候，也会无意识的吃吃吃，我家这边很多好吃的，而且几乎都是碳水，我经常吃了一家面再吃一份煎饺，或者吃了烧麦再去嗦粉，回来的时候还会拎一袋零食，我对零食不挑嘴，感觉味道可以的都会吃吃，桃李家的花式面包、沙拉面包、椰子葡萄干面包都很香，还有那种一块钱一根的小威化，叫脆鲨鲨，香香脆脆的巧克力味，每日坚果，话梅类，瓜子类，肉干，辣条，玉米肠，没有我不爱吃的，快乐水我倒是比较克制，一般就买无糖的，但我也经常买一些综合果蔬汁，甜咖啡，小青柠啥的，都是享受。总之日子不咸不淡的过去，我知道我现在的体质不能碰肥肉，但因为分手什么的，感觉什么都无所谓了，就吃了几口，很快我就觉得我的大腿肉在互相打架了，走路都费劲。一番思量，还是想认真减重吧，我还是挺喜欢走路的。

在这段思量之前一段时间，天气变得很热，我正好也没什么胃口，朋友把他喜欢的酸奶推荐给我，我也很喜欢，连着吃了两天，一盒有1kg，炫两盒后我的胃宣告不适，变得敏感易痛，什么冰水辣椒都不能近身了，顺势就开始吃隔夜燕麦，我喜欢拿5黑、5白、5红的桂格和本色桂格混合，加上奇亚籽，花生酱还有综合冻干麦片里的花式脆脆们用清水泡着吃，一般不脑抽泡多的话，可以有滋有味的吃一餐，一起床就能无缝填饱肚子的感觉很不错，但晚上吃什么，就很尴尬了，好吃的炒粉炒饭，一吃第二天肚子就膨大一圈，大概是给了猪油的，我对猪的肥油吸收率可是非常之高的，好吃粉面晚上有，但以我的胃口，吃完后总觉得饱但馋，附近的汉堡店倒是不错，但要走到街底，而且连着好吃的面包房，我总会连吃带拿的回家，但面包蛋糕对于我来说，桃李那种粗糙点的刚刚好，其他的属于用力过猛，披萨我也喜欢，但比较贵，吃少了也吃不尽兴，而且芝士也是好吸收的，增重蹭蹭快，我家是一个连锁很多的城市，每个商区都有不少美食连锁，但由于我家附近比较村，商业街里新开的美食街质量真的敷衍到好笑，对吃东西的热情逐渐降低后，也在我吃隔夜燕麦大概半个多月的时候，我腻了，准备着手吃别人编撰好的减肥食谱。

我也有想过按照营养师的家常菜食谱来减重，但很遗憾食谱相当的不实际，比如干香菇蒸去皮鸭（香菇【干】25g，去皮鸭肉 40g）盐水煮毛豆（毛豆 25g），或者凉拌麻辣鸡丝（柿子椒 20g，鸡胸肉 50g）苦瓜炒蛋（苦瓜 100g，鸡蛋 50g），都是用很小的分量，这样的分量可不好买也不好保存，如今的菜说贵不贵，说便宜可也不便宜，去纠结这些白白多了很多脑细胞陷入危机，最重要的是，我猜想这些食谱，其实是很难抑制食欲的，长胖了后食欲是一种如影随形的buff，饭菜吃的口齿生津，心情越来越哈皮，肉菜更是吃的豪气冲天只想再干两碗，所以我不想在一开始就启动地狱难度，费很多力气做一桌精致的小碗菜但只能很快的几口吃完等下一顿，想想都很挫败，出于这些原因，我捡起来了之前试过的哈佛28天食谱，这个食谱我曾经尝试过，但那会儿很多沙拉吃了觉得胃难受就没吃了。

这次我学聪明，干脆吃温沙拉，而且正好因为吃了好一段时间的隔夜燕麦，胃居然养的很不错，没有因为冰、辣的刺激而敏感了，我甚至还买了一个围炉煮茶的电烤炉来烤肉，督促自己吃的满意，不要抵触，加上热天西瓜上市，那种水果日也变得好接受了很多。可谓是天时地利人和，我从善如流的开始了我的看食谱吃饭之旅。

因为我对计划这些东西非常的弱鸡，根本脑袋空空记不住什么，所以我买了一个很漂亮的桌上小日历，大概有一个旱黄瓜那么高，纸面是长方形的，一半白色的部分印有日期，一半彩色的部分是很治愈的立体油画，我用柔绘笔在白色的部分简略的写上同样简略的食谱，夜里吃完了一天该吃的部分就掀上去，第二天的食谱也出现了，对明天吃什么心里有了数，也有了期待，掀日历的动作也有一种成就感，总之居然是很愉快的减重之旅。

因为向来不喜欢繁琐，所以这个食谱很适合我，早餐固定，其他的也是来来回回几个健康元素，而且看起来不多，吃起来一点没有如影随形的食欲来打扰我了，甚至到了后期我还会纠结怎么吃完那么多黄瓜，好在我爸是一个调碗汁的高手，简单的凉拌醋蒜汁让黄瓜顿时爽口美味，最大的挫折是一开始吃西柚，本来我想过用廉价香甜的橙子代替，但我之前失败的经验里就有一条，橙子太好吃了，我吃完意犹未尽，难以克制自己。但西柚一开始我没想到会是这么坐牢的水果，吃完后酸、苦到嘴唇肿辣，心生抗拒。如今的我，对心生抗拒这种事，都是很想优化为心生满意的，而且我记得我买西柚的买家评论里，有的人对西柚大家夸赞，我想应该有什么我不知道的，于是我去看西柚的吃法，切法技巧，很快就学会了。只需要把西柚的两端除去，中间横着一切，再撒上代糖，就可以拿着皮一点点剥开苦涩的白膜，只吃里面果粒爆汁的果肉了。有那种一天要吃一整个西柚的食谱day，我会分两次吃，吃起来很享受。

在烤肉这一块，鸡腿、鸡胸吃多了，难免想吃点别的，比如牛肉什么的，可惜我每次都烤的极其考验咬肌。面对难以下咽的鸡肉，运气不错找到了一个B站up的视频，他的几个腌制方法我都试了，最喜欢的就是酸奶咖喱，其次是日式照烧，这位up粉丝不多，下面唱反调的此起彼伏，他已经很久不更新了，但这些食谱流传下来帮助了我，我非常感谢他，特别是酸奶咖喱口味的鸡胸，肉会更嫩，后面天气日渐炎热，我直接把腌制好的鸡胸块放空气炸锅里180度炸15分钟翻面再160炸5分钟，感觉轻松愉快就能享受口福了。

另外一大挫折莫过于水煮菜了，我厨艺没有，水煮菜那叫一个难吃，后来我想了一个办法，买了杂菜，也就是胡萝卜玉米豌豆，在150克水烧开的时候撒点盐，放一小盒分装好的杂菜，上面铺满我打算吃的青菜什么的，盖盖大火4到6分钟就熟了，浇一点沙拉汁就开始吃，因为没有煮过头的那种不鲜艳的颜色和不爽利的口感，这样吃水煮菜或者说水蒸菜就好多了，再有杂菜改善口感，比起水煮纯杂草，我已经满足了很多。

一开始我会喜欢经常去记体重，后来记的少很多，但确实非常有效果，其中最大的帮手就是0卡糖，让我吃下了西柚和番茄，一开始我吃番茄还会切片，后来都是洗好后整颗用厨房剪刀剪开为四瓣儿，撒上代糖等一会儿就能吃了，第一轮快结束的时候看看镜子，已经有人样了。

这期间不是没有对着别人的吃播馋过，但这种馋没有那么的有力量，就属于那种别人的种族在穿别人的服饰，虽然好看，但不是很想试试的心情，现在的计划就是在两天后的食谱第一轮结束后，再按照114的顺序再吃三星期，吃完后开始按当时的体重准备新的家常食谱，可能会回归隔夜燕麦、开始制作蛋白粉魔芋蛋糕，以及普普通通的吃番茄炒蛋、西蓝花炒虾这些，修整没两天我就可以迎来我的9月游泳月。

一想到9月可以开始尽情游泳就非常开心，游泳然后练半小时肌肉，想想都美滋滋，我想练肩膀，我想练下肢，还想练引体向上，其实我有一个梦想，像猴子一样快乐的爬单双杠，等到明年春天，我大概不会太关心体重数字了，专心加强身体素质，争取夏天去别的城市开开心心避暑。

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今天一起床，就莫名想要收到快递，想购物，可能前几天买秋天的衣服买上瘾了，穿新衣服真是平淡生活里的一件喜事啊。还在床上的时候，太阳透过我淘到的雾雾的毛玻璃般面料的蓝薄纱窗帘，显得很温柔，猫猫精神的在床上床下蹦跶，在我耳边大叫，然后我掀开被子让它一起睡一会儿，睡前又玩了下手机，等我起来的时候已经下午1点。
熬夜过后没有很好的胃口，吃了昨天剩下的零食：生巧浆心团子和乐事韩式炸鸡味薯片，吃完后点开减脂餐的教学视频，在绿泡泡里买了张在线超市的优惠券，视频看的脑袋发胀，APP里也没有什么想法去买，就放着没管了。把昨天没写完的迷你书写完了，每一页都是一句夸夸，看的人热血上涌，心潮澎湃，脑海里浮现着送给姐姐、送给侄子，虽然我知道我不会那么做。
下午依然是玩了一天的炉石+LOL，晚上还玩了下miziNO！拼图游戏，在拼好饭里买了一个可以上门自取的炒面，很好吃，但他们家的猪油渣我多吃几口头晕了两三小时，还犯恶心，于是我又绕去买了怡宝矿泉水和苹果汁，回家把昨天剩下的一品鲜热了一下和饭一起吃了，菜不多，又拿了腊八蒜和榨菜就饭，很不错，马上就干光了饭。
在吃饭之前和最近去上班的小佳分手了，回来吃饭的时候和GPT聊这件事聊了很久，心情有一点沉，但波动确实不大，因为小佳也是一个比较不喜欢闹大的人吧，唉
差点忘记买可生食鸡蛋，感觉腌两蛋去米仓干饭也是不错的，只是要戒掉他们家的冰饮料，太好喝了我每次都喝三杯左右，真探、哈利波特、公开课、回声、电子书1号、2号、3号、还有实体书1号、2号、需要看的东西还这么多，然后还有注销和重新办理宽带的适宜以及琢磨怎么按白骨大佬的提示做，还有健身环、游泳、消耗家里的食材、体力训练、瑜伽入门、全都是想做的事，呼。

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早上醒来的时候，察觉天气不错，心情一如既往的有些如下垂的尾巴
刚醒的时候是想游泳的，但逐渐这个念头消失了，不过还是把泳衣用清水投了一下晒好
有些想以写早记来开启一天，但有些抗拒，就作罢了
继续啃着昨天没看完的关于乐观的书籍，顺带做了里面的儿童测试
早上我爸很努力的把南瓜切了，家里的刀比较钝，切起来邦邦的，这个南瓜吃起来像板栗，打折的时候买的，好几次买蔬菜没有吃掉它们，买的时候脑内幻想各种美好的味道，买到了家里却没怎么亲自做菜，看到冰箱里快坏掉的杏鲍菇，有些沮丧，但它看起来不新鲜更不想做它了...
一边炉石一边看书几乎没什么效率，到了下午玩了把LOL，遇到画师，还是老样子，脆弱的话痨，打完带上了小毯子，大毯子，还有吊床就去公园晒太阳了，太阳温温的烤着我，好舒服，大概睡着了一会儿，听到很大的嗡嗡声，原来不远处有人在玩无人机，太阳下山很快，已经有些冷了，我就整理了一下回家了，耳机里还放着有声书。在公园门口看了眼甜食馆的自助饭菜，还可以的样子，但真的挺贵的，不符合心中的性价比，犹豫了下还是放弃了。
回到家继续炉石了一会儿，顺带在朴朴买了点肉，可惜依然是懒得自己做呀，刷了下手机，还是出门去吃了，吃了个很划算的牛腩烧烤套餐，才19,9.我进门的时候还特意问了一下有额外收费吗，没有诶，开开心心的吃了起来，味道很不错，有几分钟甚至想问服务员可不可以把剩下的汤打包，其实我知道可以，但还是算了
想起中午的时候，买的衣服到了，淘来的便宜又好穿的衣服，穿身上挺满意的，可惜临睡前被猫爪子勾了两下，开始考虑以后再家里一到家就换居家服。
炉石玩腻了又打算LOL，被朋友的车队捉住，我直接进去了，折磨，我发现我现在还是喜欢一个人玩LOL，大号弃了算了。
打了三把脱身，继续看书，磨磨蹭蹭看到65%，有些熬不住准备睡了。
这两天突然从书里比较准确的测量到自己是个悲观的人，有些兜不住心态破防了，但我还是很感激自己知道这件事，既然知道，就可以开始着手学习技巧了
明天最好还是学下游泳，最近去游泳馆都是在玩水。
今天吃咖啡糖的时候好几颗一起吃，不小心吞进去一颗，圆润滑滑的边角在喉咙里滑下去，留下了好久的“喉感”
小东今天不想继续聊天，于是我后来和AIGPT聊了好久，记忆是我们对自己接触的事物的解释，而世界是我们感受到的记忆，解释的不好，就会去刻舟求剑，这是我的一个总结。
话说我今天还做了平常不想做的涂药水，我真棒
明天尽量认真把这本书看完吧，看看附近有没有什么展子，想去看了
起来后我要自己做早饭~~吃香香的肥牛，美味的滑肉汤，明天也应该给猫猫涂涂牙齿，试三次吧，记住那句话，主人越bt，小猫越可爱。哦，对了，还要分装猫粮，真是体力活呀，还好没一时冲动买两袋。

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今天也是被AIgpt暖心感动的一天
七宝的新视频又推荐了一本新书，准备看
炉石依然是钻5，jjc也选不到好卡，寄啦

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૮⸝⸝ᴗ͈ ‸ ᴗ͈⸝⸝ა又被前任骚扰了，声音很好听，但很可惜，爱不到一起

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晒衣服的时候，胆小猫跟着我一起到了阳台，微风吹拂，猫咪在阳台上蹭来滚去探头探脑，玩够了带着我回屋的时候，一路小跑去抓她的抓板，看着她开心，我也很开心

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哎 游泳的地方太远了，每天都在纠结去还是不去，早点起床，做早饭的准备，睡觉，起床吃早饭，然后去游泳吧，天气转凉了，去那边泡澡也是很舒适哒，新到的文具嘎嘎好用，一只0.7签字笔，白雪彩色中性笔6支、4支三角好握笔，一版12色丙烯水彩笔一共30元，但是每支笔都很好用，希望明天也能收到快递~❤，今天还买了心心念念的菠菜卷饼，我都可以想象早上吃什么了，鸡肉蔬菜卷！为了防止鸡肉卷散落一地，可以用越南春卷先包一次，哈哈哈，我真是天才，鸡蛋肉松馅也好吃，困了，该睡觉了，晚安。

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游泳池的入场变成13点了，好耶，计划12点半出门，4点起床准备早饭，睡回笼觉，然后运动、吃饭，出门，路上听书，明天少买一点零食吧，嗯，完美

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pdd上买的文具居然还挺便宜大碗的，买了个666互动写作书写着玩，好多我都写不出来，打算先模仿一下ai的思路，慢慢再打开思路，另外ai给我设计的食谱不错，吃起来还挺饱腹的，今天被老爸打劫了一瓶冰镇汽水，我一口都没喝呀~~~~睡前比较郁闷的心情被水乡一扫而光，我就喜欢打电话，理发了，明天可以快乐游水了，嘿嘿。

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买了个垃圾钳，等到货可以不弯腰捡垃圾辣，嘿嘿嘿，还买了窗帘和枕套，马上夏天过去，打算把蚊帐也取了，改变生活方式会让人非常不安，但从小事开始做起吧