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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法
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到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法

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[衣食住行] 到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法 [复制链接]

kangta0610

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发表于 2024-9-12 09:16:34 |只看该作者 |正序浏览
  小基数减重真的很难，有可能好几天体重就卡在101-102之间。目前做到了正常吃三餐，多菜少肉少米饭，只喝水和黑咖啡。三餐之外什么都不碰，两到三天吃一个苹果或一根香蕉或一只小香梨。体重依然没有下降的趋势。
  晚饭之后并不饿，就是馋，想吃东西的时候就看减肥博主的短视频鞭策自己。
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falalala

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16#
发表于 2024-10-22 17:27:28 来自手机 |只看该作者
100斤已经可以了，再瘦下去抵抗力会不好，很容易生病。
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发表于 2024-10-22 09:57:18 来自手机 |只看该作者
听说先吃菜，在吃肉，最后在吃主食，可以试试
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如是如是

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发表于 2024-10-21 19:40:21 来自手机 |只看该作者
2824036055 发表于 2024-9-30 22:58
管住嘴迈开腿，真理

确实，我自己因为健身是在增重来着，成功增重了20多斤，现在正在减脂，但也没有没有少吃而是运动更多来减脂，还有脂肪是没有单独减少哪一块的，只会全身一起减

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wo712n

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发表于 2024-10-21 12:22:31 |只看该作者
健康最重要
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gunuo

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发表于 2024-10-1 12:11:01 来自手机 |只看该作者
这个体重还要瘦啊！！！不胖了！又没有上镜需求，这个体重塑形比减肥更重要啦！
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Sweetporridge

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发表于 2024-10-1 08:26:28 来自手机 |只看该作者
你平台期应该，多高啊。我之前172九十多斤的时候，是不爱吃饭，一天一顿。我这种伤身。你想安稳的瘦下来，那提高运动量，摄入量再减少点。碳水记得吃不然姨妈出走
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potani

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发表于 2024-10-1 00:31:17 |只看该作者
小基数没有必要减重啊，塑形更重要，找找课程吧
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2824036055

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发表于 2024-9-30 22:58:11 来自手机 |只看该作者
管住嘴迈开腿，真理
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921480927

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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2024-9-22 14:23:56 |只看该作者
不要再瘦了，健康最重要
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