到底怎么才能让小基数瘦下去？蹲一个100-90的方法

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kangta0610

三山同翠微

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电梯直达

1^#

发表于 2024-9-12 09:16:34 |只看该作者 |正序浏览

小基数减重真的很难，有可能好几天体重就卡在101-102之间。目前做到了正常吃三餐，多菜少肉少米饭，只喝水和黑咖啡。三餐之外什么都不碰，两到三天吃一个苹果或一根香蕉或一只小香梨。体重依然没有下降的趋势。
晚饭之后并不饿，就是馋，想吃东西的时候就看减肥博主的短视频鞭策自己。

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cyrano

三山同翠微

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17^#

发表于 2024-10-30 00:18:30 |只看该作者

就我个人而言，”迈开腿“根本不管用，只要还维持正常饮食，基本瘦不下来，还累；而”管住嘴“百试百灵

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falalala

双辉映平生

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发表于 2024-10-22 17:27:28 来自手机 |只看该作者

100斤已经可以了，再瘦下去抵抗力会不好，很容易生病。

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15853430631

双辉映平生

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发表于 2024-10-22 09:57:18 来自手机 |只看该作者

听说先吃菜，在吃肉，最后在吃主食，可以试试

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如是如是

八角转玲珑

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发表于 2024-10-21 19:40:21 来自手机 |只看该作者

2824036055 发表于 2024-9-30 22:58
管住嘴迈开腿，真理

确实，我自己因为健身是在增重来着，成功增重了20多斤，现在正在减脂，但也没有没有少吃而是运动更多来减脂，还有脂肪是没有单独减少哪一块的，只会全身一起减

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