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鲜花( 481) 鸡蛋( 0) |
饮食不要过量。长假期间,亲朋好友相聚,聚会频繁,如果不注意节制,暴饮暴食会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律,人们容易出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状,严重者还会引起急性胃肠炎,诱发急性胰腺炎。喜欢饮酒的人不过过量饮酒,次数不要频繁,容易造成酒精中毒。
要多吃素、少用荤。过节亲人相聚,不少市民选择吃大鱼大肉,来犒劳自己,但长期食用过多荤食,会造成人体动脉粥样硬化,逐渐使心血管和脑血管堵塞,从而造成突发心肌梗死和脑卒中等。同时,过多摄入蛋白质,也会增加肾脏负荷,特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的人,其肾脏受损的程度会更严重。
不要吃太咸。高盐高脂饮食会导致血脂升高,人体每日盐摄入量应在5克以内,如长期超标,会产生冠状动脉硬化,进而导致高血压、冠心病等心脑血管疾病。此外,吃太咸,还会破坏人体的胃黏膜,使酸辣等刺激性食物直接刺激胃壁,引发胃痛等胃病。
注意富贵病的发作。长假期间,心脑血管疾病、消化系统疾病、酒精中毒、糖尿病四类疾病是市民最容易因生活规律改变,或饮食不当而引发的疾病。医生提醒,节日期间,外出饮食的市民要注意饮食卫生,尽量少吃生食,特别是牡蛎等贝壳类海鲜。
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鲜花鸡蛋冰封时间 在2013-9-17 10:25 送朵鲜花 并说:撒花 冰封时间 在2013-9-17 10:25 送朵鲜花 并说:撒花
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