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如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了

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[衣食住行] 如何减肥？你需要合理的减肥餐和自控能了 [复制链接]

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发表于 2014-4-17 19:06:47 |只看该作者 |倒序浏览
减肥，只要合理搭配，就会很有效
原理
降低饮食中的 水化合物，来达到降低体重的目的；照食谱看来，内容相当丰盛；因为并无将热量降至太低，可以长期使用。
注意事项：应学 会如何利用替代食物
中医饮食瘦身
黄瓜，苹果，荷叶
瘦身菜谱

早：一小碗麦 片粥加一片葡萄干面包；
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
晚：一小碗绿 豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
瘦身食品
绿豆，红豆
可以做绿豆沙，，，

鲜花鸡蛋

情逝如斯祭流年°  在2014-4-17 20:22  送朵鲜花  并说：撒花\\(^o^)/~
情逝如斯祭流年°  在2014-4-17 20:21  送朵鲜花  并说：撒花\\(^o^)/~
最好的减肥, 红豆, 如何减肥, 饮食瘦身, 葡萄干

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没有翻不过去山！走起
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轮回的我

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发表于 2014-4-17 19:43:26 |只看该作者
这个真困难啊，我觉得我是减不了肥了，我控制不住的想吃东西啊，而且最想吃的就是巧克力啊
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icebbvv

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发表于 2014-4-17 19:58:09 |只看该作者
剛做了紅綠豆沙，可以加糖嗎？
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1641123268

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发表于 2014-4-17 20:00:48 |只看该作者
icebbvv 发表于 2014-4-17 19:58
剛做了紅綠豆沙，可以加糖嗎？

如果你对甜食很依赖，那么可以适当的加一两勺糖，而且，冰糖是可以代替白糖的，它相对要低糖一些。
没有翻不过去山！走起
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icebbvv

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发表于 2014-4-17 22:49:13 |只看该作者
1641123268 发表于 2014-4-17 20:00
如果你对甜食很依赖，那么可以适当的加一两勺糖，而且，冰糖是可以代替白糖的，它相对要低糖一些。

謝謝！
不加糖很難食的
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asertytxt

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发表于 2014-4-18 16:30:43 |只看该作者
我晚饭连一个馒头都吃不下的啊，但还是比较丰满，该如何是好啊〒_〒
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漂流飞飞

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发表于 2014-4-18 17:41:16 |只看该作者
吃的方面清淡，运动找网上的瑜伽做，其实要是做上30分钟的瑜伽也是很累人的。
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ccbear1985

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发表于 2014-4-18 20:52:00 |只看该作者
这辈子真是减肥无望了。。。
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三十六小时。

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发表于 2014-4-18 21:53:28 来自手机 |只看该作者
当你有一个很会做饭的妈妈和一张控制不住的嘴  怎么也剪不了
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tdemon

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发表于 2014-4-18 21:55:04 |只看该作者
哎 其实说多了都是泪
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