减肥与大姨妈

遥遥远去

今天看到了一个帖子，震惊了~~~
没人告诉我减肥还和大姨妈有关啊~
长知识了~
所以决定让大家都涨涨知识

从生理期来的第一天开始，按28天算
　　1-7天为生理期
　　7-14天为滤泡期
　　14-21天为排卵期
　　21-28或者更多为黄体后期
　　 7-
　　 1-7天为生理期：不能减肥，想吃啥吃啥，如果比较小心的童鞋吃营养的东西比如全麦面包
　　
　　7-28天可以减肥，滤泡期是减肥黄金时间，排卵期其次，黄体后期减肥的同时吃些营养的东西
减肥食谱：
　　
　　生理期（1-7）千万别减肥
　　想吃什么吃什么，宵夜除外，把和朋友的聚会尽量安排在这个时期吧。
　　如果晚餐可以控制吃全麦面包
　　
　　
　　滤泡期（7-28）天
　　**每天所需的东西为 蔬菜 奶制品 水果 面食 水 鸡蛋
　　早餐： 想吃啥都行，如果想减得快的朋友吃 全麦面包+蜂蜜牛奶或豆浆
　　 如果有条件的童鞋吃杂粮稀饭最好
　　lz的吃法：杂粮稀饭

撒旦的阳光

减肥这事和月经有再大的关系，你不运动还是木有用啊。

雁过横空

说是说生理期吃啥都不胖，可是吃太多好像也不好啊……

小筱、

听说大姨妈来后的第一个星期是减肥的最佳时期，不知道是真是假

goodnao

小筱、 发表于 2014-4-22 00:14
听说大姨妈来后的第一个星期是减肥的最佳时期，不知道是真是假

是真的，大姨妈来的那个星期，身体代谢最慢，所以可以多吃点好吃的，不会吸收太多，大姨妈走后的第一个星期，代谢最旺盛，消耗得多

忆蕊

只要是女人，减肥事业从未间断，但是如果配合周期来，可能效果会更好，希望分享到更多的减肥密招。

幻想精灵

我发现看完后，我长知识了~~~

小筱、

goodnao 发表于 2014-4-22 17:16
是真的，大姨妈来的那个星期，身体代谢最慢，所以可以多吃点好吃的，不会吸收太多，大姨妈走后的第一个星 ...

下回减肥的时候试试，不知道反弹可快啊，嘿嘿

wingjd

减肥是女人的终身事业。。。。。。

清晨雨寒

长知识了，果断记住。