免疫力低下的人，身体会露出马脚，一眼就能看出，望你没中招

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免疫力对身体来说，非常的重要，它是人体的防御机制，帮助阻挡外界细菌的入侵，还可以提高身体的活性，帮助清除体内各种废弃的细胞以及有害物，使得人体更健康的运作。


然而现在的人，不少人的免疫力都不太高，主要是生活环境不太好，污染比较严重，加上大家平时的饮食以及生活习惯不好，经常熬夜、暴饮暴食、不喜欢锻炼、压力还大等，就会使得免疫力下降，对身体会造成损害。

免疫力低下的人，身体会有哪些表现？


若是体内的免疫力低下，容易生病，平时洗个凉水澡、吹个风或者是周围的人感冒、生病，那你就容易被传染上，每到换季的时候也容易感冒。这就是因为免疫力低下，病菌进入身体后，不能被及时的清除，就会对身体造成损害。

这类人群，不仅容易感冒，还经常会出现拉肚子或者是便秘的情况，免疫力影响到肠胃的正常运作，出现能力减退的情况。肠胃受损，食物对此造成刺激，就会拉肚子。


而绝大部分情况下是出现便秘，肠胃受损，导致吃进去的食物，得不到及时的消化、代谢，就会出现便秘的情况，经常便秘，对身体的损害也多。

免疫力低下的人，若是身上有伤口，就不容易愈合，对于正常人来说，一个小伤口，几天就会变好，但免疫力低下的人，可能需要一周甚至半个月才会好，这是因为体内免疫力不足，凝血因子少，使得伤口恢复慢。


免疫力下降后，还会影响到情绪，经常会出现暴躁易怒的情况，可能会因为一点点小事就发火。

而且夜间睡觉时，经常会情绪不好，出现失眠的情况，入睡困难，或者是在半夜出现惊醒的情况。睡眠质量下降，对身体的损害也大，体内的肝肾、肠胃、皮肤等都会出现问题。

免疫力不足时，整个人的精神状态也会下降，经常会出现疲劳感，明明自己没做什么事，就是很累，很想休息。这事因为免疫力下降，影响到大脑的运作，精神出现问题，就会导致体内的精神状态变差。


大家可以对照自己的身体情况，看看是不是属于免疫力低下。若是没有，说明身体比较好。若是免疫力低下，就算一个也要注意调理，提高免疫力。

如何提高免疫力？

想要免疫力提高，一定要注意饮食，吃点高蛋白的食物，注意脂肪、维生素的补充，特别是那些节食减肥的人，一定要注意补充，只有营养充足，各个部位有了营养的支持，能力提高，免疫力才会上升。


还有一个要点，就是运动，运动结合饮食，是提高免疫力最快的方式，每天保持三十分钟的运动量，不管是走路、跑步、跳绳还是其他的运动，只要让身体有活动量就行。

在运动的过程中，全身的血液流通速度加快，代谢力提高，可以促进废弃物的排出，在一定程度上可以提高免疫力。

免疫力高，身体才能更好的运作，若是身体出现问题，需要及时的调理。日常要注意饮食合理、多运动、保持充足的睡眠，注意心态的调节，提高免疫力，身体运作也会更顺畅一些。

yukiki1

看来一定要养成健康的生活习惯，注意饮食 早睡觉
但是臣妾做不到啊

我家文竹

因为身体疲劳吃中药调理了三个月，身体是感觉渐好，后果就是现在一想起那中药味就恶心

quanxianer

我自从做过手术，免疫力就变得很差，中医说的动手术伤元气，真是一点不错。

柠檬橄榄

我觉得年纪大了，自然而然就会免疫力下降，新城代谢也会变慢。我现在就是，原来怎么都长不胖，现在一眨眼胖了20斤，也没多吃，可怕！

whatmoon泡泡

真的就是  生活作息不规律  不运动  吃东西想怎么吃怎么吃  造成的

梨花舞

一定要多运动了！增强免疫力！