到底是生命在于运动，还是静止使人长寿？答案或许出乎你意料

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自古以来，长寿都是大家所渴望的，但怎么做才能达到这个目标呢？方法有很多，运动和静止的争议是比较大的。有人认为生命在于运动，只有坚持运动身体才会更好，也有人觉得静止使人长寿，乌龟就是一个非常典型的例子。运动和静止，到底哪种方式更有益于健康长寿呢？这篇文章告诉你答案，下面我们一起来了解一下。
运动和静止，到底哪个有利于健康长寿？

先来说静止这种方式，之所以有人说静止使人长寿，是他们根据对多种哺乳动物的研究发现，心率快的动物寿命一般比较短，心率慢的动物寿命比较长。如果运动，心率就会加快，寿命可能会缩短。举个例子，老鼠的心率很快，但寿命通常只有一年左右，而大象心率慢，寿命有几十年。
但是这个规则在人类身上并不适用，人虽然也是哺乳动物，但是最高级的，即便人的心率与其他一些动物相似，但人类的寿命是它们的好几倍，不可同日而语。如果非要拿乌龟不动活千年的例子来说，可能就是在“抬杠”了。

因此，静止有利于长寿的说法，并没有得到很有说服力的研究证明，但是运动有利于健康的道理是我们都知道的，并且也确实能收获到以下很多好处。
坚持运动，能够有效促进血液循环和新陈代谢，促进多余脂肪的燃烧，消耗多余的热量，在很大程度上能帮你控制体重，预防肥胖，进而就能规避掉一系列的健康隐患。
能增强心肺功能，心脏可以输出更多的血液，供血能力会更强，你的呼吸也会更加轻松。

还能增加大脑中神经递质的含量，进而或能帮你提高记忆力，对中老年人来说，可能还能提高认知能力，延缓大脑衰老。
运动也是一种减压方式，现在人的生活和工作的压力都比较大，坚持运动能够有效减压，防止抑郁。
但这并不是说运动越多身体就越好，运动要讲究适度，并且注意正确的运动方式，才是真正有利于长寿的。如果过度运动，肌肉容易被拉伸，人会感觉更疲累，可能还会带来隐患。

而且对于不同年龄段、不同身体状况的人，适合的运动方式是不一样的，比如说对于中老年人而言，不太适合爬高山这样的运动，容易损伤膝关节。
其实，运动和静止保持平衡或许才是更好的养生方式，在运动的同时，也需要静止，主要指静养，但并不是久坐不动。对于体质较弱或者疾病缠身的老年人来说，应当要注意适度运动和静养，不然或会伤元气。

我们可以这样理解，运动更多指的是肉体，经常运动帮助锻炼体内各个脏器，增强体质，静养指心态，我们要保持一个平和的心态。只运动、只静养、过度静止运动太少和过度运动静止太少，或许都是不健康的生活方式。
总而言之，生命在于运动和静止使人长寿，在某种程度上都有一定的道理，但有一个很重要的因素，那就是度，把握好度，保持动静平衡，养成好的饮食作息等生活习惯，并保持一个好心态，相信长寿会更偏爱于你！