您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 失眠了怎么办
123下一页
返回列表 发新帖

失眠了怎么办

查看: 20|回复: 20
打印 上一主题 下一主题

[其他水水] 失眠了怎么办 [复制链接]

东方水絮2021 VIP 会员 

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

签到天数: 628 天

[LV.9]以坛为家II

金币
15597 枚
威望
3 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
328
精华
0

VIP勋章 风雨同舟勋章 富翁勋章 出勤勋章

鲜花(1) 鸡蛋(0)
跳转到指定楼层
1#
发表于 2021-2-20 10:27:25 |只看该作者 |倒序浏览
昨天晚上躺沙发上的时候玩着手机就能睡着，妈妈让我上楼躺床上去睡觉，可是当我躺在床上的时候却了无睡意，才9点多一点不然就玩会儿手机再睡吧，可是玩儿了手机才发现根本就不困了，反而精神抖擞的，我看着小说越来越精神，但是头却不怎么舒服，我想睡觉吧，不然明天早上上班会起不来的，那会儿已经11点半了，我把手机关了躺在床上可是却一点睡意也没有，就这样在床上翻来覆去的，不知道什么时候我睡着了，可是早上起床的时候万分的痛苦，一点也不想起床，这算失眠的症状吗？总是这样肯定是不行的，可是我暂时想不到什么好办法
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

aaqq4mhj

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 3496 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
7660 枚
威望
13 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
16080
精华
0

出勤勋章

鲜花(2) 鸡蛋(0)
2#
发表于 2021-2-20 16:53:55 |只看该作者
喝牛奶、泡脚、检查颈椎有无问题。
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

xxxqdragon

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 177 天

[LV.7]常住居民III

金币
1279 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
10 颗
贡献值
0 点
帖子
13
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
3#
发表于 2021-2-20 17:16:45 来自手机 |只看该作者
睡觉前不要碰数码设备看看
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

xiyuedu2021

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 164 天

[LV.7]常住居民III

金币
607 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
25
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
4#
发表于 2021-2-20 17:42:19 |只看该作者
使用身体扫描法可以。
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

luoluobingqing

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 974 天

[LV.10]以坛为家III

金币
2914 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
48
精华
0
鲜花(3) 鸡蛋(0)
5#
发表于 2021-2-21 09:07:41 |只看该作者
我经常晚上十二点多睡，早上六点多起床，习惯了
鲜花(3) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

radon

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 575 天

[LV.9]以坛为家II

金币
655 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
3
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
6#
发表于 2021-2-21 10:44:18 |只看该作者
我现在晚上睡不着就十二点多睡，早上又起不来，感觉每天脑子都不够用。
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

november30_

签到天数: 1 天

[LV.1]初来乍到

金币
-7 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
193
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
7#
发表于 2021-2-21 11:28:28 |只看该作者
我以前数数，但是越数越来劲，怕自己数错，这样，你使劲地玩，玩累了就会睡的
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

玲珑剑

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 1322 天

[LV.10]以坛为家III

金币
3518 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
61
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
8#
发表于 2021-2-21 19:32:49 |只看该作者
晚上手机不能看太晚了，看太晚了后大脑比较兴奋肯定会睡不着的，睡之前泡泡脚不要玩手机，或者听听办音乐
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

grapvine

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 1144 天

[LV.10]以坛为家III

金币
6073 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
982
精华
0
鲜花(6) 鸡蛋(0)
9#
发表于 2021-2-22 07:21:36 |只看该作者
每个人都有自己的放松方式吧？我也非常难睡，但听书半小时包失去意识，so。。。。。。。
鲜花(6) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

果冻冰冰凉

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 787 天

[LV.10]以坛为家III

金币
6571 枚
威望
9 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
410
精华
0
鲜花(8) 鸡蛋(0)
10#
发表于 2021-2-22 08:43:29 |只看该作者
更改作息习惯，晚上十点以后就别玩手机了
睡前睡不着可以看看纸质的书，还有就是目前短时间这样不算失眠，长时间下来就会形成睡眠障碍，就真的成失眠了。
鲜花(8) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

123下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部