【335字】【今日话题】如果睡不着，我会发狂哟

surea

没什么办法提供给楼主，因为我自己是属于秒睡行列的。
不过睡前真的不能看书，会越来越精神。
实在没办法的话还是求助于药物吧，现在有很多没副作用的纯天然助眠的保健品，试试看会不会有效。

花开锦绣正逢君

方法有很多的，亲
一、晚上睡觉的时候数羊是比较常见的，数字不能一直往下数，从1到10 反复数。

二、睡觉的时候可以听音乐，要轻音乐不带歌词的，而且节奏舒缓的，建议亲可以在网上找找班得瑞的曲子。

三、亲，可以下载一些催眠的音频听一听，也很有帮助，我一个朋友就是这样改善睡眠的。

四、深呼吸。睡觉前，平躺在床上，双手放在肚子上，闭着眼睛深呼吸，慢慢地放松自己的身体，什么都不要想，很容易帮助入睡。
亲，可以边听着轻音乐或者催眠音频边深呼吸，这样更能促进睡眠。如果这些都不行，亲可以适当找一下心理咨询师询问，不要觉得难为情，长时间睡眠不好容易影响脑部神经。
祝亲成功

彼岸花开天下

我非常了解楼主这种情况啊！我曾经因为失眠住过医院，医生说你是没有累过，所以才睡不着，要天天坚持锻炼，睡前最好不要接触手机啊电脑之类的让人兴奋的东西，还可以喝那个安神补脑液，一天早晚俩瓶，我感觉效果还蛮好的，就是医院里有一病友，不是一室的那种，那呼噜打得上下俩喽都估计听得到，哎呀，可把我吵得。
现在好了，不过一天也就5,6个小时吧！
ps: 我不是来打广告的，也不知道哪些人适合喝，反正我是可以喝的，千万要看清楚才行呐！