最没营养的五大食物

无人

1.鱼片
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对**健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

2.灌装浓汤
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

3.绿茶饮料
亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。

4.酸奶制品
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

5.黄褐色马铃薯
     爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植。可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐。这样制作出来的食品就更不健康了。

墨い染

有时会选择酸奶制品。

小筱、

酸奶制品竟然是没营养的食物？？我的最爱啊~

风牙

酸奶怎么会是最没营养的啊，我印象里一直都是营养食品啊，有益菌，乳酸菌啥的……

菜猫

其实酸奶制品不一定都是不合法不健康的！极个别可能不健康但是好酸奶应该还是没有问题的

1641123268

天啊！酸奶竟然最没营养，，，，，，平时都要都要喝上一袋的，，，呜呜。。不过，酸奶真的是很促进胃肠蠕动的

daymeng9

我挺喜欢酸奶的，竟然这么没营养……

suzheng77

天南地北的五种食物，话说我怎么觉得不怎么相信呢。。。。。

溟篱月现

( ⊙ o ⊙ )啊！ 我爱吃的东西全部上榜 %>_<% 太不幸福了

celine0611

如果因为厂家生产的原因说这个食品没有营养的话，那没营养，什么有毒的食品太多了。还有很多没曝光出来呢