怎样正确有效地拉开韧带：给想学瑜伽、舞蹈、散打等，但身子又很硬的人一点参考

楼主: 维克你辣手

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joey_ling

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11^#

发表于 2014-4-20 23:45:23 |只看该作者

以前有练过，练到一半就放弃了，没恒心+毅力

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书虫猫猫

一朝江水平

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发表于 2014-4-21 00:01:54 |只看该作者

腿形矫正法很实用记下来学想问下不能脚跟着地的深蹲是怎么回事？蹲下就只能踮脚也无法从抱膝盖坐着的姿势站起来这个可以通过锻炼达到嘛？

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icebbvv

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发表于 2014-4-21 02:41:53 |只看该作者

「但身子又很硬的人一点参考」
就是在說我

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miemei

四海共潮生

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发表于 2014-4-21 09:09:21 来自手机 |只看该作者

我之前韧带受过伤，害我现在拉筋都会有点避讳，不敢太用力

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菜猫

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发表于 2014-4-21 09:51:25 |只看该作者

以我的身材练习我怕明天就进医院了，我该减肥了

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雷西米

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发表于 2014-4-21 09:53:39 |只看该作者

本帖最后由情逝如斯祭流年° 于 2014-4-21 12:35 编辑

苦于我不能坚持啊！！！

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就是不爱说话

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发表于 2014-4-21 10:55:29 |只看该作者

吃得苦中苦，方为人上人啊，我的手连地都摸不到，身板真是够硬的

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凤还巢

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发表于 2014-4-21 11:49:44 |只看该作者

维克你辣手发表于 2014-4-20 21:15
可以的，虽然说不可能达到那种祥林嫂笔直的圆规腿，但是矫正绝对有效的，就是需要时间和耐心，我同学是X腿 ...

圆规不是祥林嫂，是豆腐西施

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六月满花城

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发表于 2014-4-21 12:07:32 |只看该作者

我试过压腿，结果就压了三天就不行了……坚持不下去啊哭。

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在乎

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发表于 2014-4-21 12:19:46 |只看该作者

有图就更好了

现在正在练瑜伽，希望减肥成功

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