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怎样正确有效地拉开韧带：给想学瑜伽、舞蹈、散打等，但身子又很硬的人一点参考

楼主: 维克你辣手
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[其他水水] 怎样正确有效地拉开韧带：给想学瑜伽、舞蹈、散打等，但身子又很硬的人一点参考 [复制链接]

维克你辣手

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发表于 2014-4-21 15:58:44 |只看该作者
书虫猫猫 发表于 2014-4-21 00:01
腿形矫正法很实用 记下来学 想问下 不能脚跟着地的深蹲是怎么回事？蹲下就只能踮脚 也无法从抱膝盖坐着的姿 ...

就跟做瑜伽似的，初练习的人，很多瑜伽的动作不会一步到位的，但是，每次尽自己所能，做到自己能做的极限。然后每天坚持，是绝对有效的。
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夜蓝寂海
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发表于 2014-4-21 17:41:49 来自手机 |只看该作者
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錵落

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发表于 2014-4-21 18:14:51 |只看该作者
原先可以劈叉下去的，但是后来就下不去了
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维克你辣手

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发表于 2014-4-22 17:12:54 |只看该作者
都这样的，小时候筋骨软，随便下腰的，现在长大了，也不行了，唉
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元琰

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发表于 2014-4-22 20:31:05 |只看该作者
自己试着压了腿看看，发现自己筋骨超硬的……
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木牧

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发表于 2014-4-22 21:53:30 |只看该作者
成年人的压腿要非常注意，其实瑜伽对韧带和关节的压力都很大，谨慎对待比较好
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sore00

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发表于 2014-4-23 18:51:01 |只看该作者
最近在跳减肥操，感觉有点拉开了
我始终认为，爱情是不分性别、年龄和身高的，
但爱，绝不是伤害
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570305045

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发表于 2014-5-25 09:29:18 来自手机 |只看该作者
。。。这对减肥有效么 我倒是想学不需要舞蹈功底的舞蹈
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wh122120

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发表于 2014-5-25 12:47:11 来自手机 |只看该作者
这个还是要坚持才有效啊
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sama0124

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发表于 2014-5-26 00:48:20 |只看该作者
我不禁身子骨很硬 很僵 很死板 而且肌肉都是偏硬的那种 由于工作的时间一整天坐着。。唉 不想说了 真希望能有什么简单好做的操可以改善下呢
你是我的小呀小苹果~
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