怎样正确有效地拉开韧带：给想学瑜伽、舞蹈、散打等，但身子又很硬的人一点参考

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发表于 2014-5-26 21:17:18 |只看该作者

每次学校期末测试，坐位体前屈都要了我的老命。。。

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发表于 2014-5-26 21:30:35 |只看该作者

果可以的话，楼楼可以补充图片说明一下动作吗？最近主要连腹部

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