【187480字】戴画铺府志[2018.6.28更新]

念梅戴画铺

乙未羊年十月初一
（周四 雾 -2～8℃ 南风微风 PM2.5 191  空气质量 中度污染）
双十一啊，意外的购物惊喜多？
雾霾重污染第六天
——沈阳遭遇今年最严重空气污染
——大雾降临沈城，高速公路封闭   
     虽然经过了两天羞答答的阳光照射了一天，天空依旧是灰蒙蒙的不见那一抹亮眼的蓝色。霾污染依旧锲而不舍的徘徊在辽沈大地上，看着每天早晚各个小区供暖锅炉房烟囱里冲天的浓烟，明显感觉那雾霾消散的速度远远不及污染源的增多。
     虽然很开心周二晚上因为我的私教学生脚扭伤了一直没来上课，而我终于可以正常下班回家了一把，也终于可以尽情的去超市大采购了，整个晚上放松的感觉多么不容易啊，但是，必须不能忍受了，到今天我们连续四天了，第四天了啊，不管太阳是不是升起来，我们都必须全体圈在教室里不能出来，这警报不解除我们就不能到操场去活动，这不是已经见到太阳光了么，这不是已经能看到天空透点儿亮儿了么，可惜还是要进屋子里，整天整天关在屋子里，要疯了，真的要疯了...
     不过好消息还是有的，起码到昨天为止，沈阳城的霾污染在八十小时之后空气质量有了明显的好转，虽然说一直到十四日仍然会有污染来袭，但是毕竟希望就在前面不是。所以昨天的双十一也不过是一个很普通的日子，但是，我就不理解了，什么时候“双十一”就成了购物节了，不说是光棍节么？怎么就在我不知不觉之间这双十一就变成了铺天盖地的商家打折促销宣传采购的盛大节日了呢，而像我这样对此并没有概念的人竟然也很感性的消费了一回到底是怎么回事呢...
     想想双十一这一天的采购本意是出来买这一周的储备粮的，因为我一周里只有这么一个晚上休息，其余的六天都要到晚上九点钟才能收工，所以这唯一的一个晚上我是固定要去超市采购吃喝饮品的，但是，没想到的是赶上了双十一这天的商家活动，最后却成就了超市的两大商家...
     本来想的是快点通过三楼直奔二楼的食品区，结果在三楼大堂凑巧遇到了我常用的欧诗漫化妆品专柜的促销展台，展台当班的销售小姐正是平时我常光顾的一位，然后我就被销售小姐拦截了，说她刚刚发了朋友圈，应景这双十一活动，欧诗漫化妆品各种单品累积买一百元减四十元仅此一天过期不候，我说我前两天刚刚买了一套水活奇迹的套盒啊，现在手里也不缺什么那，销售的美女就说了买一百减四十这个打折力度可不是经常可以遇到的，相当于打折了六折啊，平时可没有这么好的活动，你就不打算备着点儿？其实我手里现在有一套美白淡斑的套盒备用着呢，又刚刚买了一套水活奇迹套盒这个季节用，根本就不缺少用的，所以就打算等到明年开春以后都不必再买新品，可是，可是，话说这人就不能随机的没有理性的消费啊， 不在消费准备单里的东西买来就是感性的发泄有木有，虽然这些东西以后都可以用得到，但是也没必要早早都买回来摆着吧，这不我就这么头脑一热就又搬回来一套美白淡斑套盒，这一套是白天用的，现在正用着，买来新的就只能留着备用了，然后又选了一套水活奇迹的备用，这一套就用作晚上补水的来用，然后每一套都各配了一瓶眼霜，这样累积在一起之后再打折，最后还花了将近捌佰元啊，销售的美女还说了，单品可以累加打折，套盒不在其列但是看着我们这么长时间的老顾客的关系上，套盒也给我算在内了，恩恩，最后还送了我一堆小赠品，但是，但是，这额外的消费真不在我今年的预算里啊，我前几天刚刚买完的一套不是赔大发了，哭~
      下到二楼就是和吃货有关的了，还算聊以自慰的是虽然我在二楼也消费了五百大元多，但是，这本来就是我的预算之内的，因为看到微信中通知了五谷磨房双十一有买二百八送二百八积分、买五百送一千积分的消息，我就特意奔着积分来了，因为最起码三百积分就可以换取一袋半斤装的黑芝麻，这白捡来的东西干嘛不要呢，所以，为了那些积分，我买了一套益元八珍现场打磨成粉粉，这是我每天当做早餐来喝的，然后为了凑够伍佰元又买了一瓶固元膏，上回固元膏的价格还是一百六十八元，现在的价格就是二百二十八元了，要不要这么抢钱啊，最后在售货姐姐的极力推荐之下我又买了两盒双岐益生元低聚果糖，一盒一百二十克分成十小袋包装，很贵的啊，十二克的一小袋就六元五角前，什么高膳食纤维的冲剂，我也就尝个鲜罢了，要不是冲着积分的面子上。
      于是，这一晚上平白无故的就消费了一千多元，最后正要买的酸奶啊零食啊倒是没办法再拿了...

念梅戴画铺

乙未羊年十月初二
（周五 雾 -2～10℃ 南风微风 PM2.5 121  空气质量 轻度污染）
雾霾重污染第七天
——一周的室内课，沈阳遭遇今年最严重空气污染
停电，沈城九区又面临大面积停电
     忘记了是从哪里看到的，说是西方的忌讳吧，认为十三是个不吉利的数字，特别是十三还和周五撞到一起，更是个不吉利的日子，那么今天就是十三日外加星期五！不知道今天会见识到什么不吉祥的事情....昨天中午因为班主任跟我串课下午第一节闲堂，难得睡个午觉，下午就觉得懒洋洋的，果然晚上在拳馆就开始发烧，半夜吃了两片扑热息痛片，然后迷迷糊糊睡着了，早上起来就感觉虚脱啊，不晓得这算不算啊，我上周刚刚发烧好转啊，看来连续熬夜免疫力报警了...
     每天要关注是事情还真是不少，接连一周的雾霾重污染不仅是给我们生活带来了不理影响，同时也警告着人们现代化工业与生活带来的新型污染与严峻形势，污染，从最初我们上学时每天不离口的“白色污染”，生活垃圾污染到今天看不见摸不着的空气污染，污染的范围与程度都在呈直线上升。印象里突然冒出许多关于垃圾污染的画面，最醒目的还是电视台经常播放的治理白色污染，也只是提醒广大市民却不见成效；然后就是报纸上看到的西方国家把大批的生活垃圾装进集装箱里运到中国大陆来，这么丧天良的事情也做得出来，也不知道后续情况如何了；更奇葩更绝户的事情貌似还有某帝国将生活垃圾排放到太空中去，不知道会带来什么样的后果...人类的文明总是伴随着毁灭，不知道是怎么得出这个结论的，但是我却潜意识里这么认为，人类是屠 戮了其他的生灵、剥夺了其他美丽生物的生存空间才得到如今的发展，自掘坟墓的人类文明，和当年屠 杀印第安人的开发者有什么区别，所以如今的生存环境恶化不就是人类自己一手造成的么？
     这个季节里，沈城人是不是应该养成个家家户户准备蜡烛的习惯呢，冬季供暖用电是城市的一大负荷，哪一天等到城市瘫痪了，人们是不是还有体验一回末世的感觉啊，所以说这一段时间连续的停电是不是就是给我们的警醒呢。上个周末，一场罕见的冻雨令沈阳东北、西南地区发生了临时性的停电，共计十二万六千家用户用电受到了影响，经过供电部门连夜抢修，目前全部线路已恢复正常运行，意外事故时时有，这个针对因为冻雨飘雪引起的意外所进行的应急抢修措施算得上是相对到位，没有给市民带来多大影响。不过，从十一月九日开始，这一周里，沈阳地区九大区又一次全部面临着有区域计划性停电的影响，最长停电时长达十五个小时。停电啊，这在沈阳城里已经不是新鲜事儿了，什么事情都要有个习惯，貌似连停电这种事儿也成习惯了，前一段时间停电还好说，起码天气不冷，天光也长，不过，想想在寒冷的冬季里，因为停电——电梯不能用，电脑不能用，手机没法充电，WiFi不能用，取暖设备不能用...多么恐怖的未来，必须提前看看有没有我家，有没有我单位，一定要提前做好准备！
     上网去扒沈城停电的区域，跟我家相关的还真有几个地区，和平区十日晚上九点钟到第二天早上五点钟的停电范围是：南京街以东，和平大街以西，南三马路以南，市体委以北，包括省委丽园公寓小区停气。这个是昨天晚上的消息，我们家在南京街以西，就差一街之隔，好险。下面就是今天晚上了，五点到七点钟停电范围包括：望湖北路，望湖北路7巷，望湖路，望湖南路的部分区域，南湖公园，水源地，东大学生公寓，文澜尊邸，东大高层，东大人才1变电站，东大青年公寓。这片区域在我们家的东南边，也离得很近耨，好在这个时间段虽然比较受影响，但是两个小时的断电还是很快就能熬过来的。
     一周的计划停电还有最后一天，就是下周一，十六日晚上五点到七点钟停电范围：南七马路以北，南五马路以南的海口街、三亚街沿线部分区域以及南五马路以北，南京街以东的民 主路沿线部分区域，嘿嘿，其他的地点与我家无关就不必再说了，这几个地区正好形成一个扇形把我们家圈在中心，看来我们家还算得上是风水宝地啊，前后陆续几次停电都没有波及到我们家，吼吼悄悄的显摆一下，不要声张...

念梅戴画铺

【2015.11.14】
               
乙未羊年十月初三
（周六 霾转多云 1～10℃ 西南风3-4级 空气质量 中度污染）
雾霾重污染第八天
——周末了，终于可以逃离一周的室内课
忽冷忽热的天气易感冒
——我才不承认是最近天天十五个小时的工作制折腾的免疫力下降
每个人都有自己的价值，独一无二的价值
——这一生我不仅是以一个教师的身份存在过，还在国粹咏春的海洋中徜徉
      经过了一周的雾霾重污染，沈阳城内的所有学校都进入了应急预警之中，停止了一切室外活动，包括课间操、室外集会、体育课等等，学校里上千人猫在屋子里整整一周，眼见着雾霾污染由最初的极度重污染渐渐过渡为轻度污染，一天里出太阳的时候也渐渐多起来，眼见着盼来了周末，终于可以尽情尽兴的走到户外去呼吸新鲜、嗯，虽然不太新鲜但是很久违的阳光和空气。再加上上周的冷雨冰冻之后，气温又渐渐回升，由零下的寒冷转变了风向，这两天持续升温，到今天竟然最低气温一度攀升到零上，小阳春艳阳天的感觉不就是如此么，难得的好天气啊，不是我乌鸦嘴，确实应该是什么节气就过什么日子，这都已经立冬之后了还有小艳阳天是怎么回事，事有反常必为妖，古话说的好啊，所以难保我不会多想，因为按照往年的惯例，反常的天气就意味着变天啊，要不然就会造成大批人员的流感泛滥，就比如我，本来上周的严寒天气已经让我中标感冒了，折腾了一周多的身体终于渐渐好转，结果没想到，周四下午就因为我午休时间小憩眯了一会儿，就浑身难过轻飘飘的乏力，最终晚上在拳馆发起烧来，挺到半夜吃了两片扑热息痛这才迷迷糊糊睡着，昨个儿一天虽然不烧了也是轻飘飘的脱力，不过时间浪费了是可耻的事情啊，于是上午的时间照常打拳练功，虽然下午又感觉热了起来但是可不能随弯就弯的放松自己，还是再打会儿拳发发汗吧，晚上的拳馆还有课呢，只有坚持了，坚持，再坚持一下了...
      虽然说我最近天天十五个小时的工作制熬着免疫力肯定有问题，但是我想和这忽冷忽热的天气也不无关系吧，对吧对吧，我才不能承认是这长时间的疲劳导致免疫力下降了。其实，自己的身体自己知道，这么多年打拳练功，别人都说我的体质真好，体格也健壮，看着就结实，于是我也就这么认为了。可惜实际上呢，我在三十岁之前可以说就是个病包子吧，仗着年轻还看不大出来，结果过了三十岁就是一身的麻烦，也多亏了这么多年的锻炼让身体适应了一定量的活动，但是从根本上改善了我的体质的还是这六年来的习练咏春拳，从巧遇师父那天开始，我的生命中就翻开了新的一页。习练咏春拳对我来说最大的收获首先就是身体素质的改善，其次才能说道对武学的领悟和修炼，这就像温饱足而知礼仪一样，身体的改善就是我生命中的温饱足，对武学进一步的领悟和修炼就是我今后的目标和领域。所以说，尽管每天下班之后还要辛辛苦苦的骑自行车八十分钟跑到拳馆去代课，但是，谁能说在这种辛苦和磨练中得不到意外的惊喜呢，学拳是一种修炼，教拳不也一样是另一种修炼么，我期待在今后的教拳生涯中提高我的武学休养，找到一种突破我练功瓶颈的方法...
     每个人都有自己的价值，独一无二的价值，这句话是我在朋友圈里看到的，感觉很深刻很有道理和激励人振奋，希望能够与大家共享共勉。在我们这个社会里，职业、地位、机会各有不同，但这都不影响我们去实现自己的价值。社会精英也好，普通大众也罢，谁站好了自己的岗位，谁演好了自己的角色，谁就可歌可泣。好好活着，努力了就问心无愧，尽心了就是壮丽人生。这样的人就不平凡，这样的人生就不普通。很欣赏这面这段话，至少从内心找到一种平衡。我也可歌可泣了？此刻我尝到被光荣的滋味，感觉不错。那由于职业，地位，机会的不同给生活巨大差别，所带来卑微感此刻是乎也烟消云散了，突然间我自觉高大了，哈哈，励志永远是一个不可缺少的话题，所以很感谢上面分享的这段话。
       同时，亲身的经历让我对这句话的感触颇深，在我生命的前三十多年中，我是按照一种既定的轨道行进的，每天安于现状的上班下班，有一份大家都很羡慕的职业，拥有寒暑假期，我也应该像其他的普通人一样，除了工作就是围着自己的小家转。若不是在我的生命中出现了两位改变我人生轨迹的师长，我就会像所有普通的人群一样安于尘土。这两位师长是将我引领进跆拳道世界的芦教练，和带我步入咏春拳天地的我的师父，我不知道将来我还会遇到什么情况，也不知道我会在这片新的天地里有多大的展示空间，但是，因为有两位引路人的指引，我终将会走出一条与我的前半生截然不同的道路，我想我这一生的价值就是如此吧，我不仅仅是作为一个学校教师的身份存在过，我还曾经在国粹咏春的海洋中徜徉过...记住这句话吧：每个人都有自己的价值，独一无二的价值。

念梅戴画铺

【2015.11.15】
                 
乙未羊年十月初四
（周日 多云 -4～8℃ 北风3-4级  空气质量 中度污染）
一度传奇的安利神话
最具爆炸性新闻：安利纽崔莱蛋白粉被曝用转基因
     通辽的师弟是中医师，最早是从他的朋友圈里发的一则消息里得知的，通过诉说安利的老板的死讯，狠狠的讽刺了几十年来风靡大陆的安利保健品。是啊，安利老板死了，才五十六岁，吃了二十七年的纽崔莱，五十六岁正是男人的黄金时代不是，享誉全球的纽崔莱食品虽然说不是万能的，可是在国内可不是就代表了神通大能一样的存在么，不管是什么体质弱还是慢性病还是大病初愈的，统统都有安利人来给你普及知识，推销安利产品，鼓动你吃安利营养食品，按理说这么全球闻名的保健品信誉也是杠杆的吧，所以说若是五十六隧道壮年总裁因为食用安利保健品而英年早逝的话，这种说法也说不过去吧，怎么可能呢？这可是经过实践和时间来验证过的产品和公司啊，可是，事实上，这事情就是这么无奈，因为安利的高层英年早逝的不仅仅是老板一个人，他们都是几十年的食用安利纽崔莱食品，全副心思都寄托在安利事业至上，然后几十年之后，安利回报给他们的是赤裸裸的生命的消逝，感觉好讽刺啊！
    通辽的师弟来我们拳馆学拳也有一段时间了，他不是时常来，也不定隔个一个月两个月的抽个时间来一次，没回来拳馆都要花一整天的时间，一大早坐火车，中午左右到沈阳，下午到拳馆一直练习到晚上，然后做夜车回去，到通辽就需要凌晨了，好辛苦！通辽师弟在家是开中医门诊的，很是令人羡慕的行业，上次来拳馆给其他人号脉来着，可惜我当时没有在场，据说很准确的，我就想着下次他哪天再来我一定要抓住了让他给我号脉调整一下体质。
     一个例子不足为虑，特例不足以说明全体，我们再来纵观一下，看看安利成冠3S系统创始人陈观田因肝癌也是五十六岁去世,干了二十七年的安利,吃了二十七年的纽崔莱,为美国人赚了二十七年的钱。还有，安利大师超凡创办人王慈官，《远离贫穷》的作者在福州逝世，也是天天吃安利保健品却享年六十一岁。 安利著名的网络21系统创始人吉米道南二零一三年八月十三日去逝，六十五岁，用了安利产品四十三年，每天让自己吞进大把大把的所谓高科技产品，最终伤及肝脏，一命呜呼！真是莫大的讽刺。
     所以，作为中医执业师的通辽师弟奋起发出通知，告诫那些做安利、完美、玫琳凯、康宝莱，嘉康利的朋友，紧急通知家人清理并转告更多的人。不管是不是偏激了，但是这种国人奋发图强的心情是可以理解的。所以不知道从哪个渠道转来的据说是中央电视台的焦点访谈节目有报道的，令人可怕的事情是安利、完美、玫琳凯、康宝莱、如新、嘉康利等等产品是美国人在中国市场投放的慢性毒 药啊，目的不就是让中囯人成为东亚病夫么，老生常谈的事情持续了上百年，这些品牌里大部分都是我们平时耳熟能详的，甚至还常年使用这些东西，但是现在却被曝光这些产品里含有大量激素，不只是有点震惊吧！
      曾经我自己我的家人们都吃过安利纽崔莱的食品，使用安利化妆品、生活用品，这就是一种从众心理吧，觉得大家都在使用的东西就一定是没有问题的，想当年大家一拥而上去做安利的时候，也有很多反对的声音的，但是随着时间的流逝，安利到底最终汇聚成洪流。而今，当人们心底已经对安利认可的情况下，再有声音站出来说，要唤醒国人的良知，揭开美利坚利用安利等公司的政 治企图又有多么的讽刺，有声音说，改革开放三十年来我们所造成的一件大错误就是引进了安利公司，短短的前十年安利公司就从我国拿走一千七百六十亿，相当于三个鸦片战争的赔款。他们利用中 国人编织美利坚的人际网，卖美 国的产品赚中 国人的钱再运回到美 国搞建设造武器。安利的政 治野心就是在武力侵略不了的情况下实行经济侵略和对国人身体素质的破害。
     确实，在这里我们应该学习韩国人民的民族精神，每个人都有义务向我们的国民传播抵制——最具爆炸性的新闻：安利纽崔莱蛋白粉被曝用转基因，依赖性如同海 洛 因的成瘾性，破坏人类的身体结构，会让中国人两代以后不生育。英国科学家说过，吃转基因食品两代人以后生育能力基本丧失，中国小孩的智商降低，美 国的直销公司食品产品大部份是转基因产品！
      ——我们老百姓不知道什么食品有毒无毒的，但知道有食品安检部门为我们把关。现在出现了问题 如果只想靠老百姓团结起来的抵制，去解决，那么国家相关部门情何以堪？签署这些能够促成害难性后果和同的有关领导者是不是也应该反思或被问责那。当然为了我们的健康及祖国的未来，团结一致，抵制到底！

念梅戴画铺

【2015.11.16】  
                   
乙未羊年十月初五
（周一 阴 -4～4℃ 东北风3-4级  空气质量 良）
解除重污染天气二级橙色应急响应
话说道家无极桩
        整整一周的雾霾重污染天气终于盼到了尽头，这一周多的日子里我们被迫圈在室内，不能到操场上做任何活动。虽然有的班级老师把孩子们放了下来，但是个人行为不能算作学校的行为，若是有老师明目张胆的把学生带到操场来上课就是个问题了，所以实在是没办法的情况下，也要等到午间出太阳的时候才能让孩子们放风一会儿啦。不过巧的是雾霾周正巧赶上我值周，倒也省了我每天早上去大门口站岗了，因为一大早孩子们到校之后就直接进教室了，操场上没有学生也省得我在外面站岗，这样一周的取巧就让我赶上了，看来我也不是只有挨累的命，偶尔老天也会给我带来点儿小惊喜什么的。
       雾霾重污染警报的解除是在昨天下午的时候传达到工作群中的，通知正式下来就意味着这一周我们就彻底解放了，可以尽情到操场来奔跑了。通知是沈阳市教育局下发到各区、县的教育局和各个直属学校的，内容是关于解除重污染天气二级（橙色）应急响应的通知，沈阳市教育局于二零一五年十一月十三日下午五点三十分接到了沈阳市重污染天气应急指挥部的通知，通知内容为自十一月十三日下午五点钟解除重污染天气二级（橙色）应急响应，于此同时，沈阳市教育局也决定同时解除教育系统重污染天气二级（橙色）应急响应。根据沈阳市重污染天气应急指挥部办公室《关于解除重污染天气二级（橙色）应急响应的通知》，预测未来三天十四日十五日十六日空气质量为中度污染到良，市教育局要求十六日下周一开学后，全市中小学校和幼儿园及时恢复正常教学秩序，补齐因重污染天气而影响的课程和活动。结合学校教育教学活动，进一步加强重污染天气防控的健康教育，做好空气污染防治和应急保护基本知识宣传普及，引导学生增强自我防护意识和能力。至于被影响的课程和活动基本上都在室内进行了，除了体育课不能到室外上令学生比较遗憾之外，其他的活动到没受到什么影响，至于停课什么的估计没有哪个学校脑抽到这个份儿上吧。
        周日的晚课上大家谈论起一些桩法来，普遍认为易于令人接受的还要数道家的无极桩。道家无极桩与其他武学内家桩法一样，其实天下武学一家通，殊途同归的最后都是一个结果，只是到达的过程不相同。而道家无极桩之所以易于被人接受，是因为它在修炼过程中的方法很靠谱。所谓的桩功，讲究的就是一个入静虚无，就是把自己化为虚无，把自己给想没了，其实道理简单但是这第一步做起来却是极难的。因为人们最难的就是入静。道家无极桩的好处就在于，站好桩之后不必强求什么都不想，而是先想象出来一颗小树苗，然后想象小树苗一点点长大，渐渐长成一棵大树，然后配合呼吸，想象大树向自己靠拢，越来离自己越近，等到随着呼吸大树彻底和自己合二为一的时候，那大树就代替了自己，这时候就做到了把自己想没了，然后再想象把这棵大树也给想没了，那么就可以随意呼吸想象了，达到了无极桩法所要求达到的虚无无我的境界，这种状态之下对人的五脏六腑具有极佳的调节效果，所谓强身健体就在这种无极桩法之中，其实道理简单，但是做起来确实是很需要下一番功夫的，道家的无极桩对睡眠与脏腑的调节具有很大的惊喜，今后要把这种桩法放到日程上来，找机会一定要试一试。
     

  

       说起道家无极桩，这就是一种考验人的意志和韧性的东西，这也可以算作是对自己的考验...最后，仅以一段话来自勉，如果你不太聪明还没别人起得早，如果你起得晚还睡午觉，如果你睡午觉还久睡不起，如果睡着你还惦记着今天好好玩明天开始努力...那么我们是不是就真的没救了没有机会了。有时候最可怕的不是你在路上都已经慢了别人几拍，而是你连奋起直追的心都没有。所以既然我们知道路远，那从明天开始我们就要早点出发。所以，今天在我发泄了那些莫名其妙的情绪之后，明天，明天又是新的一天，明天是希望的所在明天也需要我们自己去把握。

念梅戴画铺

【2015.11.17】
                   
乙未羊年十月初六
（周二 晴 -3～1℃ 北风3-4级 大风蓝色预警 空气质量 良好）
什么鬼？
——工作堆积如山的连锁效应

     经常听说到工作堆积如山这个词儿，表示主人公兢兢业业的操劳和努力吧。不过如今我亲身体验到工作堆积如山的感觉了，所谓堆积如山的工作诠释的就是如我现在的情况吧——
     堆积的工作需要时间来完成，甚至当工作需要一定的时间去打磨的时候，唯一能够完成的途径就是长时间的超负荷工作。细算起来，从早上六点钟起床就开始投入战斗开始算，直到晚上十点钟才能回家为止我每天在外面奔波劳苦的时间是十六个小时，回家之后还有一堆事情需要收拾，可想而知我每天的睡眠时间得少得多可怜。所以，从十月份拳馆整顿开始，长时间的超负荷工作量和长时间的睡眠缺乏导致了严重的后果，最直接就是连续三周以来我就感冒发烧不断，来来回回反反复复的不见好转，明显的就是疲劳过度免疫力下降造成的，“民以食为天，命以睡为先”，这人生两件大事吃和睡，我一样也没有把握好，这情况不差才怪呢。 不行，这样怎么行，虽然每天的工作时间不能改变，但是一定有办法挤出时间来休养的吧，这个可以考虑，时间就是挤出来的，小学的课文里就有么，可以好好的在这方面想办法，在有限的时间里做出无限的事情来。民以食为天，命以睡为先，长寿无神迹，心身两天然。若是不能很好的调节那就等着出问题吧。就像我现在这样，因为一件事接着另一件事，昨晚上下班时着急忙慌的就出门赶着去拳馆，结果匆忙之下丢三落四的，把手包和手机都忘在办公桌上就走人了，回家之后一通回忆我到底把手机放哪里了，手包我还有印象一定就在桌面上，手机刚刚充完电应该也在桌面上吧，麻麻说回去取，那怎么成，拳馆的晚课只有我一人在，不能空岗啊，于是晚上上课时也是心不在焉，若是手机丢失了又得多大的麻烦啊，简直不能想象了...
     好在早上急冲冲来到办公桌发现手机和手包都乖乖的躺在办公桌上，这一颗心才彻底的落了地，可以稳当当的开始今天一天的战斗——
     早自习时间是昨天就定好的“早上要进行一次性收费”，匆忙忙进到班级里和班主任一起收费，好在二四六年没有校服的收费项目，就没有那么多钱要收，除了报刊杂志等另外上交的费用和各种书本费用的减免，显示在收费单上的金额，二年级的小朋友每个人一学期的收费项目只有五十二元钱啊，果然是九年一贯制的义务教育，教材费这一大块减免之后就只剩下了作业本费实践材料费和管理班费用了，若是有特困的证明材料，那么一个小孩子一学期只要交作业本费十元钱就搞定了，义务教育的好处现在的小孩子是实实在在的享受到了。
     等忙乎完收费，回到办公室桌面上还堆着一堆需要上交的材料和项目，手边的一摞纸张是昨天学生送来的值周情况汇总表和值周反馈单子，上周的值周工作还没有总结呢，眼看着东西放在那里没有时间做，显示屏上的工作群里连续两天传来消息，要上交什么东西，这又是什么鬼啊——

      这到底又是什么鬼？我昨天就下载下来了，到现在也没有细看。真是新官上任三把火，原来的高年段主任走人了，新上任的主任就搞出了这么一个什么导入微格教学设计模板来，这是要闹哪样啊，这样子是要我们填什么么？午间时间本想小憩一会儿，这眼睛都睁不开了，可惜...看着桌面上堆积的文件和资料，只能继续了，再可惜一把，午间时间除了写了半截日记发发牢骚别的东西都没有什么名堂弄出来，下午么，嘿嘿，下午连续要上课，这时间又没了不是...
      好久没有和朋友们联络了，有人发来信息来慰问，说我是不是要买房子啊，干嘛这么拼命啊，呵呵，我说，我是要挑战自己开阔眼界，我所有的劳碌都是无偿的奉献，面对工作面对拳馆，不要去想什么报酬，宽容些吧其实人生祸福相依笑泪交织，得到不必太喜，因为我们拥有了一些，必然就要放弃另一些；失去的也无须过悲，这世界里没有什么可以在我们这里永久地停留。我们若要彩虹，就得宽容细雨；我们若想要丰收，就得宽容粪肥。宽容别人就是善待自己。一个人的心中如果装不下宽容，生活就如同在刀锋上行走，稍不小心就会伤人伤己，，所以我所要做的无外乎是想着在有生之年能够抓住现在的每一天，因为现在的每一天都是我余生里最年轻的一天，有所作为吧，不愧这一生。

念梅戴画铺

【2015.11.18】
                   
乙未羊年十月初七
（周三 晴 -5～3℃ 北风3-4级  空气质量 中度污染）
教学常规管理学习与思考
——一堂好课的标准
     每个月教导处方面都要下发一些材料要大家来完成，这样做的目的除了完成校内的培训学习任务之外，还有一个必要，那就是每学期里学校都要迎接督学、教研室、教委等等各方面的检查工作，这些日常的培训学习材料也要成为常规项目留作资料档案保存，免得一有检查就忙得全校上下人仰马翻，这在很多年前确实出现过这种情况，不过这么多年的迎检习惯已经养成了，久经百战上有政策下有对策，在应付迎检方面学校也是颇有心得了。材料是教导处发下来的，写完上交要直接交给副校长，也就可见学校对此的重视程度了。好像话题有些跑题了，今天还是来说说这教学常规管理项目中的学习与思考吧，每个月都有题目，以前发下来的材料都是什么题目我都记不清了，因为写完就上交根本没往心里去也就已经没有印象了，不过今天这个材料还算是让我思考了一回，就把第一印象里想说的话写下来吧。
     这张学习与反思作业发下来的时候，我正躲在自己的教室里睡午觉，这一周七天里我六个晚上九点下课回家，晚上想早睡那是不要说有门，连窗户都没有，眼见着这一星期了发烧感冒咳嗽反反复复不见好转，正好对班班主任跟我串了一堂课，让我连着艺校一直上到放学送学生出去，疲惫不堪说的就是我这种状态吧，那就把几把凳子并在一起小睡一会儿吧，还真别说，这四十分钟虽然说一会儿一睁眼看看时间，但是毕竟感觉还是睡着了，起来的时候确实很有一种轻松了一下的感觉，看来我是真真切切的缺觉啦。坐起身时就看到教室的门开了门里面的凳子也挪开了很大一段距离，我就知道有人进来过了，因为门锁是坏的，不能从里面锁上，我就用一把椅子挡住门，以免我开着窗户透气被风吹开门。果然，回到办公桌边，就看到桌面上工工整整有一篇材料纸摆放在电脑前面，看来送材料的不是教导处主任就是高年级小班干部，然后看见我睡的香就没出声，直接把材料放我办公桌正中央了...
     这一期的学习与思考还是补十月份的内容，貌似十月份已经写了四五篇了吧，怎么还有？看看主题“在你心中一堂好课的标准是什么？”冷眼一看这一大篇子的空白填写起来也得不少字的，本来想上网搜一些资料照抄得了，不过转念一想既然是自己的思考，那就想起来什么就写什么吧，本来想了好几条，不过一条写完就没有多少空白地方了，所以就简单些写出第二天，别的就不想了。
     其实这么多年也观摩过不少优秀课了，从语文数学英语到科任课的综合实践思想与品德，更多的应该是更用心的还算是体育课，因为和我的跆拳道比较类目，借鉴一下模式啊。看了那么多，包括我自己上的课，我感觉在我的心目中，能够称作一堂好课的，首先要具备“激情”这一特质。这种激情包括参与者本身教师的激情和学生的激情，若是有旁观者的话还要包括旁观者的激情，一句话，一堂好课应该让上课的双方于听课的第三方都被调动起来而对这堂课充满激情。一堂课的参与者是教师和学生，教师通过自己对这堂课的理解设计和驾驭运作，将自己对授课的热情传达给学生，鼓舞起学生的情绪充分参与的激情的课堂中，使学生也沉浸于课堂的角色中去，甚至于完成作为课堂的主任课堂的主体这一任务。在课堂上，教师成为设计者和引导者，而学生成为课堂的主动者，当这样一堂师生双方都充满激情的课展示出来的时候，作为旁观者的第三方也能够被理所当然的受到感染，进而也调动起观摩的情绪，也被吸引进入激情的课堂中。
     其次，作为一堂好课还要具备“效果”这一个条件，师者传道授业解惑也，授课的目的是为了解惑，让学生学会，如果一堂课没有达到预期的效果，没有完成本课的目标，那么就算是参与的师生如何的具有激情，那也是一堂无效的课。至于其他一堂好课应该具备的标准，我想网上应该能收罗出不少，我就不去凑那个热闹了，这两点只是在我头脑中一闪而过的最先出现的两个因子，因为篇幅所限，写完这两点就没有篇幅了，所以，后面的几点也就胎死腹中了，果然啊，人啊是被动的完成任务啊...

念梅戴画铺

       【2015.11.19】
                   
乙未羊年十月初八
（周四 小雪 -6～-1℃ 北风3-4级  空气质量 轻度污染）
China Food Safety Publicity Week
全国食品安全宣传周
——尚德守法，全面提升食品安全法治化水平
    看到学校的大门墙壁上粘贴着食品安全宣传周的海报，才知道还有食品安全宣传周这么一个说法，不过普及食品安全知识，提升食品安全意识这一个口号确实应该提到国民的生活日程上来了，而且不仅要作为口号来宣传，最起码要落到实处。这样一个和每一位公民都切身相关的事情必须要常抓不懈。其实有好多食品安全知识我们不是不知道，关键在于我们没有食品安全的意识，该说是因为我们善良呢还是该说我们无知呢，往往我们的认知里就觉得凡是商场、店铺里出售的东西就应该是有保障的，最起码能够摆到柜台上的东西都要经过各部门的检验才可以吧，于是，就有那么多不善良的人利用百姓们的善良与无知，给广大民众带来各种伤害和欺骗，所以，要普及食品安全知识，提升食品安全意识最终还是要靠我们自己。

    首先，做到不在街头无证的小商贩小摊点买食品就是一件很难的事情，谁没有路过街边市场顺手买些小摊点的食品的时候呢，这就和我们每天教育小孩子不要在学校周围的小摆摊买零食一个道理，孩子们明明知道在小摆摊买小食品是错误的事情，可以却禁受不住小摊贩们玲琅满目的小食品袋的诱惑，然后照买不误。至于不购买来历不明的产品和过期食品这一点还是有自知之明的，但是，很多无良商家却粉饰太平，把不明来历的或者过期的食品重新粉饰一新，这种昧良心的事情当真危害无边。
    此外，在我们生活中还有很多食品安全知识需要普及，比如说，去除蔬菜中的残留农药，我们习惯于使用各种洗洁精来浸泡，然而这种二次污染的食品谁又能保证呢，不如试一试用流水冲洗，用碱水浸泡，或者削皮、储存一段时间、加热来减少农药污染。油炸类的食品含有极高的热量和脂肪，长期食用会导致肥胖和一些相关的疾病，诸如糖尿病、冠心病和高脂血症等等，这一点早就应该成为我们的共识。还有，含有咖啡因的饮料青少年儿童都不宜多喝，咖啡因是一种兴奋剂，对人的中枢神经产生作用，过多的摄入咖啡因会影响睡眠，这种情况我们通常都会见到吧，家长出于习惯也好，出于效仿也好，经常一杯咖啡来点缀间食或者下午茶，连带着小孩子也跟着享用，却谁知害人又误己。
     还有很重要的一点就是关于中毒：贮存过久的生蔬菜，放置长时间的熟蔬菜，刚腌不久的腌菜，以及误用亚硝酸盐当食盐等等，都很容易引起亚硝酸盐中毒。霉变的花生、玉米等含有大量的黄曲霉素，能够引起慢性中毒，同时还具有明显的致癌作用，对人类危害很大绝对不能食用。所以，平时我们在食堂吃的凉拌花生里就会看到有发芽的花生，这是不是就是属于变质的食品了呢。野生的蘑菇不能随意采摘来吃的，如果误食有毒蘑菇会发生很严重的中毒甚至会危及生命。而动物的很多部位也是不能食用的，猪牛羊等动物的甲状腺、肾上腺、淋巴腺都不能食用；羊悬筋又称作蹄白珠，是一种圆珠形串粒状的羊蹄内发生病变的组织，也是不能食用的；鸡鸭鹅等禽类位于尾巴上端长尾羽的部位称作腔上囊，是淋巴腺体集中的地方，不能够食用。小时候看家里大人在吃鸡鸭鹅等家禽的时候，都把尾巴上端的一块黄豆粒一样的东西挖下来，估计那就是淋巴腺体吧。至于我们这种学校的大食堂经常做的菜豆之类的蔬菜，因为烹调量比较大，更应该保证所有菜豆烧熟煮透，因为预防菜豆中毒最有效的方法就是烧熟煮透，无论是炒炖凉拌，都要吧菜豆加热到失去原有的生绿色，吃起来没有豆腥味才行，不能贪图色泽或者脆嫩的口感而减少烹煮时间，而是在烹调时使厨具里所有菜豆都均匀受热烧熟煮透。
     而对于食物中毒后的应对措施我们平时能够做到的、常用的有饮水稀释，催吐减毒，之后就是联系医疗机构急救和封存食物了。还记得有一年我们学校的早餐每周都有一天提供的都是吃混沌，混沌的面皮是外面买现成的，肉馅是自己提前拌好的，早上现下锅煮，那天早上大家伙吃过混沌之后，一白天就有好几位同事上吐下泻的折腾开了，有的甚至去了医院，后来大家都说是因为吃了食堂的混沌，否则怎么能这么多人都是一个症状，后来这件事的后续是如何处理的我就不清楚了，那时候我刚来学校还不是混得很熟，而且也没在学校吃早饭，过后想想还是很庆幸的，就凭我的小体格，中招是免不了的了...

念梅戴画铺

【2015.11.20】
                   
乙未羊年十月初九
（周五 多云 -10～-3℃ 北风3-4级  空气质量 良好）
大风，降雪
下雪了，今冬的第一场铺满地面的落雪
      早在一周之前，天气预报就预报了本周末有降雪，不过按照以往的天气预报来看，这周的天气情况还是有待观察的，不过这一次应该说还算作靠谱，降雪果然如约而至了。雪应该是在午夜零点之后落下来的吧，早上起床之后就看到窗外一片洁白，屋顶、枯叶、地面都是一片薄薄的落雪，清晨时分行人稀少，初落的雪还保持着原貌，没有遭到车辆和行人的践踏，就像学校的操场，早上到校之后学生们直接进了教室，操场上没有脚印也没有晚间留下的车印，只有白茫茫的一片煞是好看，虽然天空依然飘落着细小的雪花，不过按照现在的初冬的气候温度来看，化雪是正常的事儿了，更不必说路面上车来人往的还有汽车尾气的升温效应，所以就不必期待着白天还能够看到落雪铺满地的影子了，不出意外的话一定是水淋淋的路面黑漆漆的泥路了，所以趁着早上人少没有人破坏这银白的世界，好好留个影来纪念今冬这第一场能够站住的铺满世界的落雪。
     
      早上仍然骑自行车上班，想着落雪不厚，也不会给路面造成什么影响，大概应该不会难行。骑车在路上还不觉得如何，不过路过信号灯等绿灯的时候明显的感觉到脚底打滑自行车的中轴也打滑，竟然登空了，好在周围没有什么行人和车辆也不急着出发，慢慢通过路口，然后小心翼翼骑车上路，看路面上过信号灯的大小车辆也是小心翼翼速度不快，想来汽车的轮胎也在打滑吧，这才发现原来路面上落雪下面是一层薄冰。白天看新闻里说因为下雪，辽宁省内的很多城市区县都出现了道路结冰状况，特别是凌晨气温最低的时候，对交通造成了一定的影响。这消息是凌晨三点钟左右发布的，凌晨的时候大家都在梦乡，有谁会去看新闻，早上起床也是急匆匆赶着出门，又哪里有心情去听什么新闻广播，只有出门之后才会发现路滑结冰。这时候就很是怀念小时候在外婆家的岁月，那时候每天早上外公早早的起床干活儿，我还在睡梦中的时候，耳边就朦朦胧胧的听到收音机广播的声音，外婆家的习惯是早上还没起床就先把收音机打开，然后伴随着广播的声音开始一早上的忙碌，这习惯从外公开始到我的姨夫们，现在他们也到了外公当年的年纪了，这习惯简直一模一样啊，真是令人怀旧。
      随着雪花的飘落，北风也跟着呼啸起来，最近的一段时间里，省内接连几次的刮起了大风，前一阵子天气还算比较温和，连续刮了两天大风也只是吹落了树上的枯叶，如今时间仅仅是相隔了一周，气温就成直线形的下落，早上出门时除了雪花还没觉得北风有多大，不过到了下午风力就明显的加大了。等到放学时分，那北风呼啸着卷过大地，迎面顶风而行的人们都驻足不前，赶紧用帽子围巾把自己裹严实了，最无奈是骑自行车的我啊，每每路过高楼的夹缝就会遇到迎面而来的大风，吹得我仿佛迎头撞到一张大网上纹丝不动，脚下使劲儿的蹬车轮说什么也不往前滚动了还累了我一身汗。果然我早上的预见还是有先见之明的，这么大的北方吹佛之下，上午那云层就被吹散了，这一下午的时间地面上的雪化成水然后又被北风吹干，等到放学时间路面到处都是干爽清洁的一点儿都看不到下雪的影子了。
      不过这一场雪毕竟对城市造成了一定的影响，最基本的就是交通的不便利，雪后高速公路不能通行是必然的，我们这些不必路远出门的人也就算了，但是常跑高速的车辆要遇到些麻烦了，不过为了安全着想即使对人们出行带来不便也是可以理解。因为高速公路的限行和封闭，那些通过高速公路运营的客运车辆也受到影响，省快客站除了发往机场送站的班车外全部停运，降雪也使城市的公共交通运营时间和车间距难以保证。所以，冬天的一个最令人头疼的问题就是下雪之后的上下班问题，今天的雪还算是薄的，再加上初冬的气温没有达到冰冻的最高气温，所以还可以骑自行车，若是天寒地冻的日子下的雪也都是厚厚的积雪，那是再也难以骑车了，但是也绝对不能去挤公交车，那是最不明智的做法，莫不如早早起来趁着人少徒步走着去上班呢，大不了提前个一小时，骑车半小时的路程一个小时也勉强走到了。
     半月以来的两次降雪，导致的雪后降温是不可避免的了，明后两天沈城天空都以多云为主，在北风之下气温下降，冷空气控制了北方大地，从降雪之后开始沈城的最高气温都降到零度或零度以下，眼看着就到十一月末了，到了这个季节，东北地区进入了雨雪频发期，沈城里除了昨天的这一次降雪，本周六到下周一还有一次更强的雨雪天气，特别是省内部分地区将有暴雪。临近年底时防寒保暖又将成为我们生活的主题了，从今天开始我又要把自己裹成一个圆球了。还有关于暴雪，记忆里还是十多年前的那个正月十五，暴雪降临沈城，然后全市基本上就瘫痪了，所有学校单位放假三天啊，虽然当时人们心中都没底儿，超市里到处抢购食品，不过能够三天在家休息还是好开心...

念梅戴画铺

【2015.11.21】
                                    
乙未羊年十月初十
（周六 多云 -7～-2℃ 东北风微风  空气质量 良好）
被系统和谐了
问题到底出在哪呢
      这玩笑当真不好笑，话说什么叫做祸不单行？不知道我这一天里遇到的事情算不算是祸不单行无妄之灾？这话说起来还是周四那天的事儿呢，那一下午的时间里我是遇到了新奇事了。
      简单来说因为周四一大早就下了雪，因为是今年冬天第一场下得比较大些能够在地面站住的雪，我就感慨颇多啊，然后下午利用了两节闲堂很难得的抽出空来写了一大篇日记要发到论坛里去，但是，怎么回事，我这一千多字的文字怎么在前台看到的只剩下一个开头了，这些字连一百字都不到啊，我以为是我电脑问题，然后就刷新，回头一看还是原样没变，我干脆把浏览器关闭重新打开看，还是原样没变，这时候在我经历中可怜的几点经验只能认为是浏览器出问题了，以前刷论坛发生过浏览器出问题的事情，虽然和这种情况不一样但是是不是也属于浏览器故障呢，先修复浏览器看看吧，于是，修复浏览器。然后我满怀希望回头打开论坛，一看还是老毛病啊，一点儿没变化。不对啊，回头彻底修复浏览器，这回浏览器修复项里每一项我都打挑儿，看还有什么问题，这回应该没事儿了吧。可惜啊，我再开论坛看，怎么还是老样子啊？这个时候我当真不知道问题出在哪里了，都修复了两次浏览器了，某不是我现在使用的三六零安全浏览器也不好使了，以前我一直习惯使用搜狗浏览器的，因为那次在论坛出故障我就更换了360浏览器，谁知道还是这样子啊。不然我再换一次浏览器试试，于是，我安装IE系统默认浏览器然后再登录论坛看结果，简直要抓狂了，换了浏览器怎么还是这个样子啊，我那么多的文字都丢哪了去了啊啊啊...
      怎么办啊，我就是在楼里无数遍的发文字，可是也显示不出来啊，难道是论坛禁止了我发文字的字数，不可能啊，我在坛子里其他版块发随笔都没有问题啊。没办法的情况下就突然想起了到群里去求助。于是，往群里发消息求教：首先把后台编辑的页面截图一个发出去，再把前台显示不出字体的页面也截图一个发出去，然后提问我在后台编辑的日记明明有这么多字呢，怎么保存之后前台看到的就是酱紫了呢——我就奇怪了，明明上千字保存之后那些文字都不见了，就剩下这么几个字，我用了不同的浏览器重新发日记，都是这个毛病，是不是书香限制了我的字数了？哭笑不得的是雪花儿这时候来凑趣竟然说是人品问题吗，不要打趣我了好吗。好在很快就有斑竹回复我了，还是果果经验丰富，说我这种情况是被系统和谐了，这段文字里面估计有的词语系统比较敏感。我不解，问果果那么就上千字都被删掉了？就剩个字头？结果得到肯定的回答，对的，不少会员遇到过这个情况。恩，原来我不是独一份儿啊，眼看着放学时间就到了，今天先占个楼，明天重写吧。根据果果的说法，只要把敏感词用空格隔开就OK了，恩，我哭，我都不知道哪些词敏感，我不过就是写了一篇下雪了刮北风了这类的字句么...

      不过临睡前也有一点温馨聊以慰藉自己暴动的小心肝吧，晚上下课已经是九点钟了，到家不出意外十点钟，再等我收拾停当想起来看手机，才发现果果在群里给我发来了消息，“你还留着你写的那一大段吗？”企鹅里的时间显示是下午四点多，见我半天没回复，五点半的时候果果又戳我私聊，果果留言说，“你那一大段要是还留着可以发给我，我给你试试隔开敏感词再编辑到楼里”。经过了一晚上的晚课调节我已经不大在意下午的事情了，这时候看到果果的留言当真有一股小小的激动啊，是很感动应该说。不过那时候时间也太晚了，已经是夜里十一点了，所以我打算等第二天再试试，若是还不成再麻烦果果。结果第二天我把那篇文字重新修改删减了一些，发到楼里一试，啥事儿都没有了，正常发表出去了，兴奋之下我感觉联系果果把好消息告诉她，按照果果的话来说，能发出去那就好，只要找找感觉有可能被屏蔽的词语，用空格隔开就OK的，多隔开几个就没啥问题，可是，可是...我到最后也没找到我到底哪些词语敏感了，到底问题出在哪里了呢？