【187480字】戴画铺府志[2018.6.28更新]

念梅戴画铺

【2016.3.28】
丙申猴年二月二十（周一 晴 6～21℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
廊坊培训第一课——开学典礼
忙乱的周六——都是出行惹的祸
       经过一周的紧张节奏的工作，周六最美的事情就是睡到自然醒吧！别人怎么样过周六我没有兴趣去关心和参与，什么早起健身、出游去爬山，这种事情当我有闲暇时间的时候尽可以去体验，如今么我却是对此兴趣缺缺，爬山很消耗体力的，半天出去爬山，剩下的半天就必要的该去休息了，而我却没有这个闲暇的时间和精力，晚上雷打不动要去拳馆，那么上午说的要爬山的行为就显得鸡肋的很了。毕竟我是普通得不能更普通的凡人一枚，没有那个体力和精力去爬山回来再去拳馆上课。而另一说趁着周六休息去锻炼的，这个真是更加没有兴趣的说，因为我平时每天的运动量大大超过这一段周末休息能够运用和支配的时间，这么短短的一个早上不够我塞牙缝的，所以周末早上最好的养生方法是睡觉，睡到自然醒啊！
        不过这个周末是没得睡早觉了，因为跟牙医预约好了要去门诊补牙，所以等到天色大亮，就赶紧催促自己起床收拾起来，八点钟出发去诊所。为了赶上每次第一个看上牙，我没回除了预约之外还要早早来诊所排队，第一个来第一个看上，这样每次还得花费小半天的时间，因为牙医每天上午九点半到班上，一上午只能看上两个人，我以前就有上午到诊所然后一直等到晚上才看上的记录，从上午来了就开始等，一直等一直等直到晚上下班时间才排上号，都没有办法出去吃午饭，有了那么两次经历还不学乖那就简直是没有智商了，所以，这一个月以来我每次去看牙都早早到诊所，就为了第一个看上牙。兜兜转转的，我从一月份开始每周一次来诊所，先后治疗了八颗牙齿。先是智齿发炎拔掉了智齿，然后治疗被智齿顶坏了的大牙，加上以前治疗过的相邻磨合牙，两个小庄两个牙冠……之后是口中其他几处看到的病牙，然后就连着打开了三颗牙齿，最后确定了六颗需要补的蛀牙，诊所向我推荐了树脂胶的补牙材料，只是价格要普遍偏高了许多，不过入口处这一关必须要保证，所以这钱还得继续出。所以，今天我本来是补牙的计划，但是从早上九点半第一个看上开始，直到中午十二点半，还剩下一颗牙没有补完，先暂时封上了，等下次来了再继续补，于是，我的计划内最后一次看牙又泡汤了……
       从诊所回家，已经到了下午，简单吃过午饭就赶去上课，这一次的课正好是刚刚过去的考级之后的第一次课，两孩子要往上继续学习啦，不过男孩子跟女孩子的接受能力就是不一样啊，为了迁就女孩子，我这课硬是后延了半小时，这是对自己劳动果实的不尊重啊，今后必须准时下课。
        因为下课晚了，回家已经快五点钟了，眼看着晚上去拳馆要泡汤，于是找家附近的几家理发店去剪头，平日里常去的那家老板回乡关门了，要月底才回来，我这是要等着理发好出门的节奏，所以只好换地方了。最近的发型留长了，刘海儿不时的滑下来挡眼睛，干脆还是再减短短的，所以看着和以前很神似的短发感觉还是短短的舒适啊。于是，剪完头发就彻底断了去拳馆上课的念头了，六点钟了已经晚了，我还是收拾行囊准备晚上出行吧。晚上的时间匆匆划过，没感觉怎样呢，已经九点多了，我计划的是九点钟准时出门，这一个不小心过点儿了，眼看着九点二十分了，还有一小时火车要开走了，于是启动速走模式，背着行囊急行军步行去火车站，往常四十分钟的路程我竟然走出半个小时的记录，所以到火车站时间刚刚好，很充裕，不用急不必慌，我就已经坐到车上了，然后列车准时发出，外面夜色浓郁，困意袭来，眼睛已经睁不开了……
        周日整天报到，真是闲的蛋疼，今天开始上课了，期待，紧张……

念梅戴画铺

【2016.3.29】
丙申猴年二月二十一（周二 晴 10～23℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
廊坊印象——非旅游城市非历史城市，
墙里墙外两个世界——京津周边？
这次入关乘坐的快28次列车始发于丹东，终到北京。从关外进京，列车一路上停靠的站台都是著名的城市，始发站丹东作为风景优美的旅游城市和具有非凡意义的边境城市，其人气就不必多说了，途经沈阳是东三省的枢纽城市，之后的锦州是辽宁省的著名历史名城，山海关北戴河更是家喻户晓的旅游度假胜地和镇关重镇，再之后的天津作为直辖市也是数一数二的大城，所以，踏上廊坊的土地，我心中也对这河北的金廊报以极大的期待，有句话说的是，期望越大失望越大，或许说的就是我吧。
从站台出来，脚踏在廊坊北站的出站口，环视一周视线所到之处尽收眼底，一瞬间我就对廊坊有了初步的印象——这就是一座小县城。站台周围是公交车客运站，站台前面只有一条大街，在站前等到了二十八路公交车，这趟车人不多，无人售票，二元钱投币，估计这条线路是廊坊的高价车线了吧。一路上经过了十三个站点儿，沿途经过的各处市场、管道院校、居民楼都很符合小城镇的特点，中规中矩的三四层楼房，干净的街道，直到公交车行驶到祥云道，更是一条宽敞工整洁净的景观大道，到规划院站下车，路边就是河北省摔拳跆训练中心。
因为夜车到得早，到达训练中心才早上八点多钟，报到处还没有人来接待，于是想报到之后好好休息的想法泡汤了，只好背着大包出门继续逛。来到廊坊第一个最大的感觉就是草绿了，树叶发芽了，训练中心外面的花园里桃花开了，春天的景致啊，这在沈阳可是见不到的风景，不过清明节北方是没有花草可看的。一路拍风景一路向东走，出了训练中心的大门，东面树林掩映，见不到楼房，真的是见不到楼房啊，一路乘公交车过来还有居民楼，体育馆，公园可见，可是过了训练中心就不见楼房了。这种情况只能说明一个问题，那就是荒郊野外吧。于是沿着景观道走下去，公路两侧是高大的广告牌相连，挡住了远望的视线。连着三站的距离走下去，我发现了一个问题，站名梨园是一个村子的名字，在公路两侧高大的广告牌遮挡的后面，是梨园村，典型的北方农村民居特色，那么说，这些路边的广告牌的作用就是将现代的景观路与传统的河北农村住宅区分开来，一道广告墙区分出两个世界，墙里是传统的砖石农家民居，墙外就是现代化的公路景观，墙里墙外两个世界。
于是，这报到的第一天，我沿着训练中心的院墙外兜兜转转了十多公里地。首先是早上来报到的时候，因为我到的太早还没有人来，就先出了训练中心往外逛，中心的东面就是郊外农村的即视感了，半天的时间逛回来正赶上午间报到，我是第四个报到的，早早到了没想到回来报到不是第一个，后来对此耿耿于怀，因为后来上理论课要求按照报到的顺序号坐座位啊，坐前面看视频清楚啊！报到之后很快迎来了新室友，于是出去第二次逛，陪室友外出寻找小卖店买饭吃。回来之后没事了，下午睡够了傍晚再次出门，这回是相反方向，从训练中心的后门出去就是体育场，然后是体育公园，照我们看来就是街心花园罢了，然后去街对面的花园，找到吃饭的地方了，晚上七点回中心休息，这一天的行程就这么走完了十多公里路……

念梅戴画铺

【2016.3.30】
丙申猴年二月二十二（周三 晴 8～22℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
廊坊摔拳跆培训中心
封闭式管理——统一食宿集中管理统一上课的封闭式培训
吃饭要眼疾手快，
住宿没热水没水要淡定，
网络不通要适应，
听课不懂要……不能忽视
正规的大型培训活动都是统一住宿统一食堂开饭统一着装上课训练的，这是我教练传授的经验之谈。不过我们这一期的培训并不是住在一起的，因为场地的制约，有一部分人员被安排在万丽酒店，而不是住在培训中心。我教练就是被安排在万丽酒店的，虽然说住地不在培训中心，午间休息时没有去处比较郁闷，但是哪个屋子不能凑合休息一会儿。相反的，我们这些住在培训中心的，没有网络不说，还没有热水，到后来不只是热水，就连水都没有了。原因是，由于晚上用水人多，水压导致水上不来而没水，这停水事件就一直持续到第二天早上。
住的不安心，那么吃的呢？先看第一天，因为来早了没找到人而出去闲逛的我因为中午时分走累了，回训练中心来报到。培训费九百五十元住宿餐费一千五百六十元外加会员费二百元一共交了二千七百一十元钱，但是，这么多钱交了，当天没有饭！我们必须自己解决温饱问题。宿舍就在楼上，是训练中心自己的招待处，一个房间里两个人，很快我就迎来了室友，南昌来的姑娘。修整了一下午，傍晚的时候我们出门逛，终于在图书馆旁边的公园里发现了一家西餐厅，终于找到能吃饭的地方了，培训中心这周围简直荒芜的吃饭的地方都没有……西餐厅，很不适应，最终我还是点了一笼香菇豆腐素馅包子，一笼三个，同行的室友很奇怪，问我怎么不吃主食，在北方这就是主食好吧。相反邻桌客人们常点的那些面包之类的甜点我是不适应啊。
用室友的话说，这一次培训住宿是最差的一次了，我也森森同感。培训中心是整个河北省运动管理的中心地域吧，省级训练场所，吃住于一体，按说设施条件应该很到位的吧，可惜，这里真的是很映衬廊坊这个小城市，现代化的通讯生活设施如此贫乏。这里没有Wi-Fi没有饭店没有超市，凡是现代社会所需要具备的设施基本不齐全，这还不算晚上的时候热水器里没有热水，水龙头里没有水，停水又是因为哪样啊？没有Wi-Fi我可以临时买流量套餐，没有热水我就先不洗澡，这停水又是怎么个说道？这种条件之下，我们对第二天开始的课程表示森森的期待……
于是，第二天早上的食堂又让我见识了，运动员的餐饮搭配？也就那么回事儿吧，还是只有我们这些参加培训的人没有那些待遇？我们要等中心的运动员们吃过饭才能轮到我们，所以，去晚了的话，就有的菜品或者主食没有了，被拿光了就没有了，剩什么就只能吃什么了，而且这撤餐的速度也太快吧，我们本来排队在后面，吃饭就慢，等我想再次去取餐，人家撤席了，都搬走了，谁让你吃的慢……
至于多功能教室的理论课，我们这些学员没有发言权，反倒是开课第一课的教授对此很不满意，教授说这里的设备和上届青岛主办的培训班比较起来太差了，条件不健全的设施设备怎么能保证良好的训练成果呢？所以，对于视频和音响的效果就不用期待了，我这一次才森森的对提早报到感到欣慰，报到早听课证号码在前面，听课的座位也在前面，这才能看得见啊，坐后面那是别想看清显示投影了……
不过不管怎么说，教授的口音都是普通话，听课，听理论课还好，有阴影的是实操……

念梅戴画铺

【2016.3.31】
丙申猴年二月二十三（周四 晴 12～24℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
廊坊培训新理念
专家解读跆拳道——借鉴詠春拳的原理
中格挡手中握笔——如有匕首自上刺下
跳出跆拳道的圈圈框框看跆拳道——天下武功异曲同工
国粹詠春——出现在第三届全国大众高级跆拳道教练员培训班的专家手机壳上
培训就要有新意，就要有不同于我们平时里固有的观念的创新。就比如第一位开课的胡教授的观点，讲跆拳道教练员的素养，就要跳出跆拳道的框架，站在整个运动系统的高度来看待跆拳道，我们会看到不一样的广阔天地。和胡教授观点并行的是品势专家钟教练，由于生活环境和经历的不同，对事物的见解和见识也不相同，钟教练是广东人，作为南拳的故乡出来的钟教练，对于南方的詠春拳推崇备至，这一点从他的手机外壳上可见一斑，钟教练的手机外壳是“国粹詠春”的图案和标识，这么有个性的手机外壳出现在钟教练的手边，其含义可以想象。
更加能够体现出天下武功异曲同工的概念的是钟教练对品势的解读。对于品势，不同的教练有不同的理解和诠释，钟教练却在大同之外，找到了一点与其他武术相辅相成的支点，用钟教练的话来说，他的这些理论，并没有经过国家训练队在经过多少实践数据验证定论之后，而是他自己在经过多方面的经历和借鉴之后自己整理和验证的。也正是因为钟教练来自于詠春拳的故乡广东，在他的品势教学里，多次提到了詠春拳对跆拳道的借鉴，特别是对于竞技跆拳道里的一些腿法的防御，都是借鉴了詠春拳里的多种手法，例如，对于下劈腿对于头部的攻击，运用上格挡对应的是詠春拳的拦手与膀手的原理与动作。对于横踢腿的攻击，应用的是詠春拳伏手的原理动作。对于中位高位真假相连虚实结合的腿法，应用的是詠春拳里耕手与拦手伏手结合的手法变化，并且在手法拦腿之后紧跟着转身腿法的反击，譬如后踢，譬如后旋踢……
这一段运用品势动作防御竞技腿法的解读和示范，对于我们来说有很大的启发，特别是对于我的詠春拳法学习，更是大有启发——那就是创新，创新才是走与众不同的道路，才有自己的特色和创意，在詠春拳的练习中，自筹对于自身的优势方面，知觉聊以可以弥补力量的不足，而创新，在手法之外添加跆拳道腿法的创意足可以在交手中抢占先机……
对于品势里基本动作的解读，可以追溯至最简单的走步，弓步，而其中一个难点就是步法中的转身位移，向后转身是先后拉腿转身一步完成的，组成一个完整的小套路就是：
向前的走步下格挡+走步冲拳，
向后转身下格挡+走步冲拳，
向左转身下格挡+走步冲拳，
向后转身下格挡+走步冲拳。
这样四组动作完成正好是一个圆周返回，当然动作的学习是循序渐进式的，先走走步，再加转身，再加上下格挡，最后完整小组合。
而对于下格挡和冲拳的发力方式，则是完全借鉴了詠春拳里的寸劲发力手法，短距离发力。再之后的中格挡，强调了詠春拳对于中线原理的坚守，练习中格挡要手中握一只笔，整个中格挡的练习过程就是握着一把匕首，从上向下刺入心口的感觉。完成时的握笔角度为三十度，不能拿横了，笔尖不能上挑。而中格挡的内腕要守中线，肘距离身体一拳远，这是最符合力学原理的距离，下格挡的时候，肘下放一拳距离与身体，那么下格挡的拳距离大腿一定是一立掌。我们讲究的是，在规则允许的范围内最大限度的符合力学原理。所以，同中格挡的中线原理，肘不动，中外格挡和手刀格挡也是这么个手中原理，肘不动，只是转腕改变了拳心或掌心方向而已，而高位的格挡动作，也是如此，格挡动作原封不动，只是原位居高就可以了，就是上位外格挡。
至此，詠春拳的中线原理，在跆拳道的品势基本动作中完美登陆……
这是跆拳道对詠春拳的借鉴……

念梅戴画铺

【2016.4.1】
丙申猴年二月二十四（周五 晴 12～24℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
廊坊培训新观念
选运动队员的标准——你一定没想到，颜值才是王道
   我没有想到，好几位教授专家提出来，你们回去选运动员的时候，一定要选漂亮的，四肢分部匀称的……这似乎已经成为国内外海选的标准了，不管选什么，选美选秀要有颜值保证不假，这选运动员也要漂亮的，我还是初晓得。而且，人家教授说了，即使动作不协调，人家长得漂亮也有整体效果，可以安排她们做些简单没有大幅度移动的露脸动作。若是动作实在是好，可惜只是没有颜值的，那就让他不停的转转转，不要露出脸来。总之一句话，要有整体效果……

走出去学习——高平台才能带来尖端的科学知识
     譬如说，新兴的跆拳道康复运动领域。在现代运动中，康复运动领域跨进了新时代——康复也是一种训练和运动。
在此之前，我们并不了解康复运动领域，只以为康复就是一种损伤之后的治疗，纯医学的概念，我们接触的太少了，在这个高级培训班里，有国内的著名专家学者来讲座，人家带来了国际上先进的训练方法和训练理念，我们才有机会见识到山外面的世界。
    而康复运动不再是医院所专有的名词了，在跆拳道的各大领域里，康复运动领域是一个新生的领域范围，它不只是康复，更是一种运动，以一种以康复为目的而编排的健身运动。例如，视频中播放的国外的专业悬带，利用悬带，做出各种身体动作，已达到强健身体恢复身体机能的目的，这种悬带运动和目前比较流行的瑜伽悬带有异曲同工之妙。从这里也可以看出来，我们完全可以跳出跆拳道的框架，站在整个运动系统的高度来重新审视跆拳道运动。在悬带的康复运动中，就完美的借鉴了瑜伽中悬带练习的内容。

器材辅助的必要性——任何运动都不可缺少的辅助项目。

    我们完全可以借鉴国内外先进的运动项目为跆拳道加油鼓劲——譬如悬带，对于康复运动的大力辅助，譬如绳梯，对运动员身体素质与各项指标的强化与帮助，使绳梯这一运动形式被广泛运用于各项运动项目中。综上所述，在现代化的各项运动中，都缺少不了辅助的器材，也可以说啊，现代运动中，任何运动都必须以器材来辅助。

    泡沫轴筋膜放松——还有康复训练中使用到的泡沫轴，这种东西对于腿部肌肉的前后内外都有缓解僵硬疲劳的作用，这种泡沫轴在瑜伽里面叫什么我没听清楚，总之是很便宜的东西，在运动损伤的恢复与复健中具有很大的作用。运动损伤预防与治疗的讲课过程中，教授特别演示了泡沫轴对于运动员膝部关节的复健恢复作用。
实验选择了单足下蹲动作，对于膝部有问题的人，一条腿向前伸直单腿下蹲是很困难的事情，所以，教授说这个动作可以作为选择运动员的标准，蹲不下去的不能入选。实验过程中，一名学员演示了单腿下蹲的动作，在别人的帮助之下，学员完成了下蹲一半的动作。然后教练拿出泡沫轴，让实验学员分别俯卧侧卧仰卧对股四头肌等腿部前后左右内外侧的肌肉进行按 摩放松恢复，即是髌骨胫束泡沫轴筋膜放松，股四头肌群泡沫轴筋膜放松，內收肌群泡沫轴筋膜放松，然后让学员再次单腿下蹲，这次学员仍旧没有成功。
    之后，教授让那个学员俯卧，教授单膝顶着学员的膝窝，将学员小腿向后弯折，之后，学员再做单腿下蹲的动作，这一次，实验学员轻松的自己完成了单腿下蹲动作，满场掌声雷动。
    不过，需要注意的是，这种泡沫轴不适合急性损伤的治疗，只适用于慢性髌骨等劳损的康复，所以，泡沫轴也很适合我们普通人群的放松复健用途。

念梅戴画铺

【2016.4.2】
丙申猴年二月二十五（周六 下雨了 7～19℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
在二零一六的第一场雨中——告别廊坊
参加证——一周封闭培训辛劳换来的成果
     整整一周的封闭式学习和训练就此结束了，曾经那么轰轰烈烈也不过如此这般的落幕。回想这六天以来学习的紧张节奏和最后半天严谨的考试考核，都在最后结束时每人手中一张参加证上画了终结。地处廊坊开发区的河北省体育局训练中心，说抵触偏僻没有休闲的地方固然是一方面原因，我们从早上开始一直到晚上九点的培训学习也不可能有出去娱乐的时间，不过，这不代表我们就不介意走出去多远都找不到超市水果店的郁闷。唯一一天晚上下课之后，学员们相约出去买饮食，还是借光搭了本地学员的车开出去好远才找到个超市，买回来两联酸奶来，离北京这么近，当然是三元酸奶了，在家里那边买不到的。
    昨天下午，为了提前结束学业，我们在午饭之后没有午休，就直接开始了文化理论笔试，正反面四页的八开纸卷纸，一个小时的答题时间，先不说很多专业术语是陌生和基础知识的盲点，光是这么四大篇的试题，就让我这参加了无数次大考小考的人心浮气躁，最后竟然空了许多白页！所以，不管理论会多少，这次考试又学到一个真理——不管会不会，论述题大题一律先答完，会不会都给写满。这本来就是多年来应试的经验，或许是我离开考试太久了吧，这种天天告诫学生的基本常识竟然在我自己身上完全无视了，于是苦痛的就是时间到没答完卷纸空白的烦躁和苦闷了。不过，不等我恢复情绪，紧接下来的实际操作考核就开始了，因为我是第四号，所以第一组的考核就是我，没有时间给我后悔难过，紧张的实操考试上场了。考官有三位，都是国内顶级的指教员和讲师，一位是品势方面的头把交椅钟良全，一位是裁判方面的权威太玉，另一位就是中国跆协的老大。后来结业式之后大家排着队跟中跆协的老大合影，我还偷偷问人家，这位是何方神圣啊，于是遭到大家的哄笑，中跆协的老大都不知道你去跟人家照什么相啊，我说我看大家都排队照相我也就先照了再说啊！嘿嘿……
   临近落幕，怎么也要把这次培训的前因后果打听清楚，这高级证是怎么个考法的，最后还是去问组织人员，樊老师的回答很清楚，没有初级证中级证，那么不论参加几次高级培训，也是没有高级证可发的，还得需要按部就班啊...
   最后的结束时刻来到了，最终提前了两个小时，下午四点钟培训班结束了，一时间依依惜别的场景到处都是，本地的、家近的、有车次的，纷纷收拾行装启程回家了。一时间，到晚饭时刻几乎见不到人影了，据说没有离开的也都出去玩儿了，剩我一人漫无目的的在晚饭后围着体育和体育馆转，觉着没趣了又回训练中心的房间看小说……是的，我的室友下午就走了，除了看小说我不知道还能找到什么事情来打发时间，一场盛宴落幕，重又回归了寂静和孤独。
    所以本来想等车的这半天去廊坊市内转转，因为昨夜的一场雨也没了兴致，与其说是因为下雨没了兴致，不如说我就压根没有想出去溜达的心思，所以，很痛快的就拒绝了和芦教练一同去北京的提议，虽然有伴儿，但是北京对我没有吸引力了，没有出游的兴致，这被我归结为我想家了，想我的喵小虎了，看着手机里小虎的照片，就想好好的抱抱它……也许是心境的原因吧，不想出游不想，什么都不想，也许是经济的原因吧，直达车和高铁动车的票价差了两倍啊！我现在真是到了经济紧张的时候了，就因为我与拳馆绑在了一起，虽然这一周以来我拒绝去想拳馆的事儿拒绝去想学校的事儿，但是掩耳盗铃是要不得的哈……
    已经离开家一周多的时间了，只有一个感觉，归心，归心啊，想我的喵小虎了...

念梅戴画铺

【2016.4.3】
丙申猴年二月二十六（周日 晴 0～15℃  西南风3-4级 空气质量 良好）
回家了——归心似箭啊
夜车里空落落的——旅人各自归家了
    耐着性子终于等到了回家的车次时间，这大半天的时间闷闷的把自己封闭在训练中心的房间里，不是想待在这里，实在是没有去处可去啊，这讨厌的郊外讨厌的开发区，荒郊野岭的，连回家都只有三趟车次可以选择，而最后到达南站的就只有下午两点这一趟列车了，所以，只有耐着性子等时间，所以，没来由的就很是想念我的喵小虎，不知道这一周它是怎么过来的，有没有委屈，有没有伤心...
       终于还是踏上了回家的路，在这个清明节的小长假的第一天里，没有外出踏青，只想着回家，这是这么多年以来，唯一的一次不想再在外面漂，只是奔着家这一个字眼奔回去。下午两点多的车，十个小时的车程，到家应该是第二天的凌晨时分吧，大半夜的，麻麻说弟弟会来接我，让我等着，因为我上火车的时候麻麻已经到了辽阳了。于是，今年的清明扫墓我就参加不了了。看着硬座和卧铺相差百元的票价，我真是舍不得了，只有一个感觉，舍不得了，所以乘硬座吧，十个小时没有那么难熬的。房间的钥匙已经交出去了，虽然天气也晴了，虽然前一天说，要和一位大连来的女孩一起去火车站，但是到底我还是无声无息的单方失信了，人家上午的车，我去凑趣干嘛，没有心思去逛街了，于是，还是就等着一会儿吃过中饭，就背着行囊去赶车回家了……
    不过，中饭时在食堂还是遇到了最后负责收归房间钥匙的道友，估计是因为高菊回家的车也很晚，组委会负责的老师就把这任务交给了她，午饭后我们一起出门去火车站，我的时间很宽裕，做公交车足矣，不过赶高铁的道友就匆忙了，然后，我就目睹了一回用微信的钱包功能滴滴出行的叫车过程，以前真的没学过这么叫车。跟着车去了廊坊南站，那是高铁车站，不过廊坊北站才是火车站，我需要从车站的南出口绕过公铁桥回到北出口，在售票处取了网络订票，之后排队进候车室。不是我想吐槽，不过廊坊这个小县城一样的城市，售票处的窗口是露天的，候车室里只有一个检票口，承载这么多大旅客真的合适么...看车站的档次也就可以理解为什么偌大一个省体育局的训练中心设施如此令人头疼，连网络都没有了...
      不过，这并不耽误我观赏廊坊站台的春色，不高的灌木小树上，开满了不知名的花朵，一串串的黄 色的娇嫩，红色的热烈，紫色的深沉，关内的春色我可以早早体验了，谁知道回家以后还得多久才能看到春暖花开呢。快二一五此车是从北京始发的，上车就感到一阵的凉意，开空调了，竟然开了空调了，车厢顶部的空调吹出来的当然是凉风了，若是暖风那是从车厢底部的两边散发出来的。我穿着棉衣倒还好，那些衣着单薄的妹纸汉子们我就不信他们不冷。
    到底是清明小长假，车上人满为患，大都是出行到天津的诱人，之后车到唐山，滦县也都有很多人上车，等到车行至北戴河，下车的旅客明显增多了，可是上车的人却少了，难道到东北的人就那么少了，带着疑问，却发现这种情况有愈演愈烈的趋势，等到秦皇岛、山海关车站，我这节车厢里几乎就看不到上车的人了，偌大的车厢里零零星星的几个乘客，一人守着一张躺椅睡得舒舒服服。从山海关站开始，有两次的停车等候接轨时间，却没有停靠站台让旅客上下车，于是，从晚上七点半自山海关出发开始，直到凌晨十二点三十九分到沈阳站为止，都是车厢无人状态，人精神没有睡意，好不容易睡了一会儿，醒来看空荡荡的车厢好感慨，这和卧铺有什么区别啊。不过，从沈阳站开始，直到终点图们，估计都是慢车的状态，基本上都会有两三分钟的停靠小站，估计，这车厢又要热闹起来了。所以一路行驶而来，列车竟然提前到达沈阳站，凌晨的沈阳站终于恢复了清净，不是平时白天通常的印象了，消停下来吧，谁都需要喘口气不是...

念梅戴画铺

【2016.4.4】
丙申猴年二月二十七（周一 晴 2～19℃  西南风4-5级 空气质量 良好）
今日清明节
孤单的清明节——远行的游子终于归家了
心灵感应总是有的——在笼子里...好可怜
   今天清明节，我在家里陪着喵小虎，寸步不离。
   这是我第一个宅在家里，哪里都没去的清明节，出门在外一个多星期，回家的时候，还心心念念的想趁着清明节时分到北京玩儿两天，或者回沈阳中途转车去辽阳扫墓，想那时候麻麻还一力怂恿我去北京玩儿两天呢，因为麻麻清明这两天也不在家，就打算让我在外面玩儿两天，等她回家了我再回来。心思倒是很活跃的，可惜，突然之间就想到了喵小虎，真的是想念喵小虎了，然后就说不出来的担心和想念，就想着把小虎抱进怀里好好的安抚疼爱。所以说，当心里的担心和牵挂越来越强烈的时候，其他任何的念头都速速退散了，只剩下唯一的一个想法，回家去看喵小虎，因为心里的不安越来越强烈了...
   于是，在清明节的前一天，凌晨一点钟，风尘仆仆的我终于顶着寒风到家了。我知道麻麻前一天上午出门了，把喵小虎自己一个猫留在家里，一整天没有人，虽然知道喵小虎恐怕会恐惧会害怕，但是，打开门的那一刻，看到喵小虎自己在家，准确的说自己一只被关在笼子里，我的心当时就是一阵钝痛，眼睛酸涩着，小虎已经不成样子了—— 它自己一只委顿在笼子里，好可怜...
    自从我在外面把喵小虎捡回来，我就感觉到了一种难以描述的心灵感应，平时很难看到或者说很不在意的事情，现在几乎每天困扰着我，我可以轻易的在任何时候，都会看到瑟缩在寒风中的流浪猫，会遇到失家的狗狗，会撞见捡破烂的老太带着她收养的十多条流浪狗在寒冷的冬夜里游荡，似乎平日里被歌舞升平所掩盖的一切苦难和黑暗都轻而易举的能够暴露在我的眼前，然而，面对这些多灾多难的可怜生灵，我是多么的无能为力，多么的痛彻心扉，我什么都不能为它们做...
    一周前离家的时候，还拜托麻麻带小虎去打疫苗，喵小虎这一阵子在打疫苗，我离开的时候，它还有一针疫苗，很快麻麻来了消息，疫苗打完了，一切正常，这还是好消息啊，本该高兴的。可是，没两天，我就开始担心起小虎来。因为喵小虎自从到了发情期，就开始到处尿床圈占地盘儿，我在家的时候还能时刻警惕照顾到，这么离开一个多星期，真的不知道会怎样...
    开始几天还好，可是到最后两天，我就开始心慌了...
    起初是突然间想起了喵小虎，说不出缘由的就是很想很想念小虎，心底里柔柔的只想把小虎抱进怀里。而之后，这种心底柔柔的感觉就突兀的过渡到了没来由的心慌和担心，特别是后来接到麻麻的信息说清明她要出门，把小虎自己一只猫留在家里，我心里就一阵阵的慌乱，不知道剩下小虎自己一只猫留在家里会怎样...
    剩下的日子就在这种担心和慌乱的情绪中煎熬着，直到最后的日程结束，回家。归家的路上，火车需要运行十个小时，心里惦记着，与其说我这么归心似箭的是想家了，不如说是想我的小流浪猫了，就这么坐立不安的盼到了站。到家的时候已经过了凌晨一点钟了，我终于推开家门，伴随着一股熏人的味道，黑暗中有什么东西在咚咚的挣动，不用开灯我就知道那是喵小虎，它被关在笼子里...
     原来，我真的感受到了，我那没来由的对喵小虎的想念和担心，应该就是感应到了喵小虎的恐惧，我想它一定是恐惧的，头一回，它被一直锁在笼子里，见不到主人，还被禁锢了自由，食碗翻到了，猫粮洒落在笼子下面的盘子里，笼子里的垫子上到处是小虎的排泄物和呕吐物，那种东西很容易区分的，那是呕吐物，而那么爱干净的几乎有洁癖的喵小虎就那么委顿在那一堆脏污里...
     这一瞬间，一股钝痛袭上心头，我只剩下满满的心疼...
     现在，像个小尾巴一样跟着我看我收拾屋子的小虎终于困倦了，趴在它的小窝里，小窝就在我的电脑桌边上...

念梅戴画铺

【2016.4.5】
丙申猴年二月二十八（周二 晴 5～15℃  西南风4-5级 空气质量 良好）
角色转换——节后的第一天上班，上课，值周
角色再次转换——今晚一方馆新开业，第一次课
怀念——清明的两天假期，陪伴喵小虎
    半个月的培训学习和休假，我的生物钟彻底紊乱了，今天第一天上班，好不适应。一想到今天的内容就...上班了，又轮到我了，还要值周，晚上，晚上要去一方馆了，从二月份开始，整整两个月的修整装修，新馆终于开业了，第一天上课，要有个新气象...
    从廊坊回来，两天的假期，我寸步不离的守在喵小虎身边，晚上一只手握着小虎的一只爪，白天跟着它在窗台上晒太阳，看它毫无食欲的委顿着，没有精神头，也没有胃口，却依旧会呕吐，依旧因为一点点微小的声音惊得躲到角落，心中就是浓浓的心疼和歉意，不论怎样，今后绝对不能把他自己留在家里了，我知道，这一整天的笼子圈禁真的吓到小虎了，它的声音都变哑了，而且情绪不稳定，表现出了明显的惊恐和害怕，这时候，我唯一能够做的，就是守在它身边，安抚它，陪伴它...
     从我把小虎捡回来的那一天开始，我就已经决定再不让它过回饥饿和恐惧的日子，可是，这一刻，我眼前的小虎就这么待在这污秽不堪的笼子里...回家已经凌晨一点多了，迷蒙之中收拾屋子，收拾笼子，收拾惊恐不安的喵小虎，早上五点钟，我把躲在角落的喵小虎抱到床上，看它对着自己每天睡的床一副惊恐的样子真的伤心难过啊，躺在它旁边陪它睡下，一只手握住一只爪，希望它能感受到我的心意，希望它尽快忘记这两天的噩梦，希望很快我又能看到一个活泼生动的小虎...
    于是，白天醒来，我寸步不离的守着喵小虎，它实在是太反常了，我离开之前，喵小虎每天早上会早早醒来，拿肉肉的爪子来拍我的脸，或者咬我的手，喵喵的表示它饿了，要吃早饭了，然后我会迷迷糊糊的起床下来去给他的食碗里添猫粮，然后回来屋子里继续睡，喵小虎吃过早饭之后，就会在几个屋子里到处跑，趴在窗台上向外张望，直到我彻底醒来起床洗漱，喵小虎会跟着我第二次要早饭吃，这一次喂完小虎，白天它就不会再找东西吃了，一直到晚上我回来。可是，现在，喵小虎并没有像其他早上那样，那么活泼的奔跑或者来咬我的手跟我要饭吃了，整个白天也没胃口吃东西，肚子里空空的竟然还呕吐出血丝来，那一瞬间我真的怕了，以后绝对不能把小虎自己一只扔在家里了，小虎一样的是有感情的，它也知道开心更知道伤心和恐惧...
     两天的时间没有出门，没有做别的事情，守着喵小虎，希望它快些忘记那些恐惧和担心，难得休息一个清明小长假，没有迈出大门一步，和喵小虎一样，过起了懒猫的生活。
    不过，也没有什么都不做，混吃等死的日子偶尔可为，可不能成为习惯。所以，从廊坊培训回来，倒是对这次培训的讲师团兴趣多多，特别是那位老钟叔，叶问的嫡系啊，前辈！虽然不是同一系的，但是，当初也是响当当的叶问一系啊。老钟叔是广东人，如今在四川经营着一家道馆，老钟叔本身就是中国跆拳道协会里数一数二的品势大家，这在主攻跆拳道的同事，道馆的詠春拳班也如火如荼的开展起来。躺在喵小虎身边，翻看着老钟叔的朋友圈，看钟叔视频里的詠春拳修炼，当真受到很多启发。
     老钟叔的拳馆詠春拳练习，是以实战为主的搏击训练，这种氛围应该能够很容易吸引年轻人的兴趣和眼光，我觉得有必要把钟叔这种上课方式引进来，在我们拳馆里推广，而我们詠春堂平时的注意力着力点都集中在基本功的训练上了，很少有实战的项目，特别是一步步的教授实战训练，这一块儿是很有发展前景的产业，可以说是产业了吧...
      想着课程内容的同时，花费了大半天的时间，又把我们詠春堂的新课表初稿出炉了，准备再斟酌一下，就发到群里去了。有了课表，就要按照课表来上课，我排出了四大类课程，那么，每一类课程的教案就要定出来，抓紧时间吧，晚上就要按照新课程来上课了，按照计划，今天是一方新馆开业重启的日子，我们拳馆也要趁此机会重新开始了，新馆的具体样子我还没有见到，总之，一切都在向我招手...

念梅戴画铺

【2016.4.6】
丙申猴年二月二十九（周三 阴有阵雨 7～21℃  西南风5-6级 空气质量 良好）
外出一周之后返校——腿酸的感觉不仅仅是因为值周
安安全全的完成任务——跆拳道课的首要目标啊
求解，急等，在线等——校操校操，跆拳道校操怎么能够演化成小苹果？
牵一发而动全身——云龙詠春堂一方分馆正式试营业
       昨天是清明之后的第一个工作日，早上五点钟起床出门，晚上十点钟回家，十七个小时啊，超人啊，自恋中，于是，膝盖疼，腿酸疼，应该是超负荷了，这全部归功于一周的外出学习，身体素质明显下降了，没有别的借口了...
      不过，昨天一天的工作量也是平时的双倍带拐弯的有木有？
      先说单位。
值周——
      早上到学校还抽空一小时的晨练，趁着早上没有人来的时候，然后早上学生到校就开始值周啦。这值周说起来就郁闷，我记得上周外出之前刚刚值周一回啊，怎么学习一圈回来就又轮到我值周了呢，值周长的工作除了每堂课下课出来站岗维持纪律之外，还有早上七点多钟有学生陆续到校开始到楼外站岗和晚上在楼外检查各班级退校情况。对于值周这种出力不讨好的事情，也只有认了，在单位上班么，就要有这种小夹板随时变成紧箍咒的觉悟，特别是在南京一校，凡是都有利有弊，在南京一校这个高起点的大平台上，什么资源都是先进的，什么个性发展都是允许的，有发展的前景，但是同时，也必须付出双倍的努力去追赶，能够成为南京一校的一员貌似是很光荣的事情呢，据我最近的观察，当然了，荣誉和前景是要付出所有的努力来保持的。
      特别是今天上午，我们原校的领导和主任给体育学科开会，确定了校本课程内容和训练队之后，老领导特意把我留下来跟我详细谈了新学校的不一样的地方。嘿嘿，被留办公室谈心了，从某一方面来讲，这就叫做关起们来说话么，因为是老学校的老领导了，平时谁什么样子也都知道，所以，老领导也是好心来提醒，关于我们上课的首要目标是安安全全的完成任务，而其他学科的目标是开开心心的完成内容。跆拳道课可是不一样啊，必须把安安全全放在最首位。所以，这也是老领导给我敲的警钟，若是真有意外发生，那就真的没有退路了，切记切记...更换企鹅签名，安安全全才是每天的首要任务...
编排校操——
      校操是新领导首要提出的校本跆拳道校操，总校对于我们分校的校操一块报以多大的希望我也可想而知，所以新领导对校操有什么要求和期待我也可以理解，但是，对于我这样只是武术和跆拳道出身，对于音乐舞蹈一窍不通的人来说，折腾到现在真的是六神无主了...
     首先，是音乐的问题。我们原来的校操音乐被新领导否定了，说是节奏感不强烈，要找像小苹果那样让人一听就想跳的音乐。好吧，那我就换节奏感强烈的。翻了老底，把当年跆拳道舞比赛的音乐找出来给人听，结果人家又说，没听出来什么，感觉乱糟糟的...我囧，我是没辙了，我对音乐不通啊...
     这音乐问题还没解决呢，就更不要提重新编排跆拳道操了，人家说我们原来的操手部动作多，没有什么跳跃的动作，达不到运动量，我倒，好吧，我重新编跳跃感也强的，大家都跳起来...
     可是，这首要的音乐问题啊，今晚我上酷我音乐盒里专门找动感音乐，我都下载下来给她听....
     努力奋斗中....
詠春堂分馆装修试营业了——
     白天忙得一塌糊涂，下班之后紧赶慢赶的往一方广场去。詠春堂的一方分馆经过将近两个月的装修，终于在新址重新开业了，没有什么庆祝，馆里的内部设施还没有全部完工，就那么悄没生息的开始营业了。很多内容，包括室内的布置摆设还都没有想好，关于上课的内容和奖励制度什么的，也只有走一步看一步了，不管怎样，我们重新开始营业了，虽然昨天只来了一个小孩子，比竟是有人来了，开始营业了，这就好，从头开始。
      今天是滑翔的课，我得抓紧了，赶紧出发，一会儿来不及了，学校的事情等明天再说啦...