【187480字】戴画铺府志[2018.6.28更新]

念梅戴画铺

【2016.5.18】
丙申猴年四月初十二（周三 晴 14～28℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
蜕变
——梦想起航的地方（第三部分）
甬长的演讲稿啊——留作纪念
     我在西塔一校任教9年来，一直希望着，组建一支校跆拳道队，因为班级中学生身体素质和兴趣爱好截然不同，跆拳道课真的满足不了那些热爱跆拳道运动的学生，但是这个愿望一直处在梦想当中不能实现。
     没想到，在成为南京一分校之后，开学的第二周，全校的艺术班就发生了大变革，全校学生按照自己兴趣爱好组成社团进行活动，我如愿以偿的组建了跆拳道社团。
     社团活动到现在两个多月来，我的队员们个个都发生了巨大的改变。【PPT:
1.        这是我社团的队员们，他们每一个人都有许多小故事。
2.        5.1袁玮锋 练棍时间3个月。有一天，他们班同学看我教袁玮锋练棍，在旁边拍手喝彩，其中有一个声音在喊：“老师，袁玮锋耍得比你帅！”我当时就觉得太伤自尊了…人家耍得确实帅…
3.        2.1祝海涵 他不是协调性最好的，也不是动作最好看的，但是论全面综合发展，他却领先同龄人。现在，我只要交代了内容，这个孩子可以模拟老师，把整个40分钟的课程独立组织下来，连示范带讲解再加上组织同学，我只要在一边看着就行。现在祝海涵在他们班就是权威。
4.        1.1李豪杰 之前在他们班上课的时候，我没发现李豪杰有什么特别，不吱声不吱气的，我对他没有一点儿印象。从他被选到社团以后，我就锻炼他做自己班的领队…后来有一天班级上课，李豪杰给做了几个社团学的动作，然后问他班同学，“好不好？”他班同学说好，然后就听李豪杰干干脆脆说了俩字：“鼓掌！”然后他班所有同学啪~~开始鼓掌，我在旁边看着直傻眼，这比我都有号召力啊…】

      一周一次的社团活动对于跆拳道这类竞技性质的运动来说，时间太少了。于是，队员们自发的利用中午时间到跆拳道教室来训练，并且形成了惯例，这也代表了我唯一可以休息一下的午休时间也没有了，不过，只要队员们能够练出成绩来，我认了。
功夫不负有心人，五月下旬，我带着我的队员们到南京一长白岛分校参加了一次社团活动，我们在二楼的风雨操场为来参加美术馆剪彩的来宾和领导做了精彩的表演，孩子们也得到了锻炼长了见识。【PPT】

     对于全校学生来说，还有一个大变化，就是我们的跆拳道校操。我们以前有跆拳道校操，不过节奏缓慢没什么变化。高校长对我说要重新编一套，然后我就编了一套给校长看，我当时的想法是动作要简单要让低年级学生也会做。校长看了之后说，没有腿部的动作，运动量不够，音乐也…这一句话让我豁然开朗，打开了思路，重新又编了一套校操，这一次得到了校长的首肯，而且校长还在其中的一段里加进了培养目标，这样，全新的跆拳道校操就新鲜出炉了。【PPT】

      从孩子们身上，我学到了一个道理，那就是快乐可以是一件很简单的事。小孩子们每天都是开开心心的，一件很平常的小事就会让他们快乐啊！就说每天中午来跆拳道教室训练的队员们，他们进教室之后都喜欢在地上滚两圈，在他们看来，这么宽敞的地方不在地上滚两圈都可惜了。他们一边骨碌一边笑一边叫，特开心。都说小孩子的快乐很简单，那么我们也可以学学这种简单的幸福吧…我们高校长常说，要快乐的工作，幸福的生活。我们也可以像小孩子一样，让一件小事就给自己带来开心和快乐，比如完成了学校布置的任务，教会学生一个动作，学生对你开心的笑……我们都可以体验到简单纯粹的快乐。

    从现在起，我的梦想开始起航，我很期待，在未来的日子里，在南京一这个大舞台上，我还能够发生什么样的转变，还能够爆发出什么样的潜力…
   最后向各位领导介绍一下自己，【PPT姓名 性别 今年46岁，西塔分校跆拳道教师兼图书管理员，世界跆拳道联盟黑带二段，中国跆拳道协会个人会员。师承佛山姚氏詠春】很荣幸今天能让各位领导认识我，我们接下来看看表演轻松一下，我们社团的小孩子们表演比我有看头；若是詠春拳呢，是一招就能分胜负的实用近身格斗术，它实在不适合表演；所以现场双截棍准备…
     果然是平时日记记习惯了，废话就是多，这么甬长的演讲稿十五分钟也没有念完，更不要说五分钟搞定了，看来得大修了...

念梅戴画铺

【2016.5.19】
丙申猴年四月初十三（周四 晴 14～28℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
五一七，愿彩虹旗占领全宇宙——
     一年三百六十五天，每天貌似都有不同的意义，就像护士节教师节记者节植树节乃至什么纪念日的，总有那么一个纪念日在默默诉说着一份纪念。五月里的节日也不少，从五月一日的劳动节到第二个周日的母亲节，再到五月十七日，国际不再恐同日。这个是过了一天看朋友圈才知道的，不过彩虹旗的标志倒是有印象。很早就听说过同性恋这个词，那时候还在上学，可能是北方资讯风气比较落后吧，对于同性恋的认知都是贬义的，说起同性恋这个词儿都是说某某人不好或者有问题的时候才用这个词儿，所以也只是听闻不得详细知晓。而直到几年前才从文学作品里认识到了同性恋这一小众群体，而这类同人作品的翘楚应该是从东瀛岛国传出来的吧，就连动漫周边也是岛国的比较经典。到过的同人文学已经流行了百年了，若不是有互联网的传播，可能我们依然固步自封孤陋寡闻吧。不过，纵然同性恋从 一九七三年起就已从精神疾病的伪定义中除名，现代社会对于同性恋的态度也已经逐渐明朗正面，但恐同情绪却更加微妙且尖锐不减，存在于看似无意的一句句玩笑话里。比如，你这么娘你是钙吧。在公交车上看到娘的男生，总要有人评论一番，二椅子。不要和他玩儿，他是同性恋...我们细细回忆起来，我们平时真的有听说过吧。其实管好你自己就行了，人家是同性还是异性恋的干卿何事，真是的...
今年第一次发烧吧——
       天气逐渐热起来，昨天的温度更是奔着太阳晒化路面的方向发展，好在节气没有到夏天，吹来的风还是凉爽的，不然，这天气也不要想舒坦了。但是，室内却还是凉爽的，甚至要穿多一件衣服，否则在室内时间长了还是很凉的。也不知道是最近累着了还是被风吹到了，昨天下午上课的时候就感觉好累啊，眼皮睁不开就想睡一下，可惜下午连续三节课，课间还有队员来练棍，没有时间睡了，等最后一节课好不容易休息下，更感觉疲惫。而且还有些胃肠不舒服，感觉胃里面涨涨的，不想吃东西，不然平时这个时间早就感觉到饿了。下班回家就一头扎到床上，先眯一会儿先，其他的都靠后。也没有睡多一会儿，麻麻过来说话就吵醒了我，起来精神一下，感觉不同往常呢，这种感觉是要发烧的节奏啊。一路朦胧着到了拳馆，好在昨晚是滑翔馆的课，下课时间早一些，离家也近一些。不过感觉真的不正常了，倒不是发热到多高，只是这感觉不舒服是实在的。下课回家收拾一切，最想做的事情就是美美睡一觉，胃口也不好啊，当时唯一有胃口的东西就是苹果了，其他的水果看着就觉得吃完要坏事儿，不过就这么一只苹果了，留到关键时刻吧，先睡下。
      果然今天早上没有起来，闹钟响过之后，又向后延迟了一小时报时，我现在的状态也不适合早起晨练了，那就多睡一会儿，然后白天上班以后也休息不活动了。一晚上胃里不舒服，早起终于吃掉了苹果，舒服了很多，不行晚上下班真得去买苹果了。早上给自己烧一壶水，里面煮上姜片红糖，大大的一壶，今天要多喝水啊，希望早些好起来。不管是什么原因感冒的，总之就是最近太疲劳了身体免疫力下降，才有风邪入侵。所以，这次发烧虽然不重，但是也要充足休息才好。早上的回笼觉还在做梦，今天休息一天不去上班了，但是，今天周四啊，除了二年的课，还有社团活动呢，这个真的不能躲得过去，还是来上班吧，最关键还有精勤啊，这一天不上班，这个月就白费了，今天已经十九号了，再坚持十天就满勤了...

念梅戴画铺

【2016.5.20】
丙申猴年四月初十四（周五 晴 14～28℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
五二零——和草莓来庆祝
      不看新闻就不知道天下事，这也是因为看了网络新闻才知道今天的特殊日子，五二零啊，五月二十日，又是一个和相亲相爱能挂上钩的日子，不知道外面是怎么来庆祝的，我这整天埋头干活儿的人是没有那个幸运来过这个日子了，最重要的是找不到那一个能和我一起五二零的人。所以，今天还是照常训练啊训练，周末么，要犒劳自己，想起上周和同事凑单批发的草莓来，北方的五月份，草莓正当季，也没有几天可以享受美食了，趁着现在正当季的时候好好一饱口福。上周跟同事凑单买的草莓是一小塑料盆装的，上面覆盖着一层保鲜膜，红彤彤的草莓挨挨挤挤的摞在盆子里，表面上看着都很整双，不过想当然底下被压着的草莓一定会软了，一盆三四斤的样子，也不知道从哪里买来的，等我们报名之后，中午时分，一辆小面包车开来送货了，一盆盆的草莓抱回来，放在教室里，一阵阵的香气直扑鼻子，香甜的味道。可以说我是相中了装草莓的小塑料盆子了么，上回买草莓是粉红色的包装盆，这回送过来时给了我一个草绿色的盆，颜色也很可爱，虽然盆子不大，不过放在教室里洗个水果还是蛮好的。
      下午第三节课，终于有时间了，把盆子下面被压软烂的草莓洗出来，先吃到肚子里为佳啊，等晚上拿回家就该变成汤了。果然味道还是一如既往的甜，不过这一次的草莓从外观上看就不如上一次的了，颜色没有上次的红，形状也有些是奇形怪状的，也不知道是不是因为要罢园了，怎么还没红的草莓就摘下来了。半盆洗净的草莓很快吃到肚子里，这水果真是不禁吃，剩下的准备拿回家里，在冰箱里应该能存放两天吧，正好周六周日两天有吃的了。
小宇宙爆发吧——都疯了
       周五了，下周就是这个月的最后一个星期了。长白岛的演出应该就在下周了吧，转过天就是六一儿童节了，该准备节目的都在抓学生，于是我的社团被拆得七零八落，我这里是有火没地方发，不过昨天下午检查节目的时候是谁着急的来着，到最后练学生的不还是我么，你们让我干着急有什么用，我抓不到学生这事能怨我么，不是我不练，没有人练我也没办法，你们当领导的当然会说，得从我开始紧张起来，我紧张有屁用，我手头学生不全怎么也是练不到位啊。最可恶是，有两个大学生吵架，然后一个就因为这事儿撂挑子不干了，我找谈话两次还没有效果，行，你不来就不来，这地球离了谁还不转了，以后你就再也不要出现在我社团里了，得亏我还这么器重她，还有她的单人节目呢，大不了我这个单人的节目不上了好不好，不来训练的人就以后也别来了就行了，关键时候给我撂挑子，看来我对他们实在是太好了吧，太好说话了，以后再训练真的不能有好脸色了是吧。
四岁娃娃练边腿——
      昨晚的晚课上，来了几个少儿班的，最小的一个实在是太小，四岁的娃也跟着一起学边腿，没一会儿就见师父撂挑子了，师父说“我教不明白，交给你了...”好吧，那就交给我。这娃娃得专人看着练，先练习转脚提膝控腿，左右两边多控一会儿，有了感觉再增加动作，控腿的时候展小腿横踢出来。然后练习原地转脚提膝，这个动作练好了，就只剩下展腿踢腿了。最后一步就是完整踢腿，我坐在凳子上给小不点拿靶踢边腿，果然上道了，也不枉我这半个多小时的辛苦...

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【2016.5.21】
丙申猴年四月初十五（周六 晴 14～29℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
浮生若梦——潜意识的渴望依稀入梦来
       每一次都是想的美，说周末休息也早些起床，可是身体却潜意识陷入了深度补眠状态，于是醒来又是将近午时，而且梦中心事了无痕。起床吧，梦中的一切毕竟虚幻，快快进入到现实中来……
        平时上班就想单位的琐事，休息了就要琢磨拳馆的事情，这每天的课怎么上也是一个问题，师父的意思是分出一小时来练基本功，剩下的一小时安排腿法、对抗等项目。于是，我的任务就是要把这一小时要练的基本功内容设计出来，张贴出示，让学员自行练习，试行几堂课，课效果果然有次序了许多。
基本功练习
原地
1.长桥基本（200个）……
日字冲拳    正掌    标指    铲掌    底掌    杀颈
2.短桥连环（300个：钳羊马+独角马） ……10′
连环日字冲拳     连环掌    连环杀颈     连环标指
3.攻守同期（200个）……
摊手冲拳   拨手冲拳   高(中)膀手冲拳     摊伏手
膀手杀颈   膀手爆锤   内(外)耕手双冲拳   耕割手抱排掌   
蛇形手      蛇形标指手      弓摊手       抱球手
移动
1.偏身锤（500对）……15′
2.转马（200个）……
转马双冲拳   转马抱排掌    转马摊伏手   转马摊手冲拳
转马拨手冲拳   转马高(中)膀手冲拳       转马膀手杀颈   
转马膀手爆捶   转马内(外)耕手双冲拳    转马耕割手抱排掌
转马蛇形手     转马蛇形标指手          独角捶   
3.行进（5圈）
     进(退)马——蛇形手 、日字冲拳、连环冲拳  
战捶——箭拳、连环箭拳
     一步一拳   一步两拳   两步三拳   迫步连环拳    变向拳
4. 小念头 寻桥 标指 箭拳（5遍）…… 25′

课时安排——专项
周六
第一节……60′
      基本功练习
新生新课程学习
休息…..10′
第二节……50′
1.        少儿体能…..20′
力量、速度、灵敏、耐力与柔韧穿插进行
2.        手法对练…..15′
双人摊手练习、双人膀手练习、双人拨手练习
双人内耕手练习、双人外耕手练习、双人耕割手练习
双人膀手摊打、双人膀手抐打、双人膀手揆打
3.腿法对练……15′
双人圈马练习、
双人拦腿练习、
双人撑腿练习、
双人拦撑腿练习
成人脚法（空踢）
单项腿法（30*2*3组）
组合腿法（30*3组）

课时安排——专项
周五（日）
第一节……60′
      基本功练习
新生新课程学习
休息…..10′
第二节……50′
1.        拳靶
一步一拳（两拳）、两步三拳、迫步连环拳、变向拳
2.        脚靶
拦脚、撑脚、拦撑脚、撑拦脚、月影脚
穿心脚、摘星脚、边腿
3.        墙靶（50*3组）
连环拳、连环掌、连环标指、
4.        木人桩
5. 双人圈手练习
6. 双人单黐手练习——进攻单黐手练习
7. 双人黐手练习
8. 双人蛇形手黐手练习



身体素质练习

力量
上肢——俯卧撑15~30*5组
下肢——负重半蹲20*6组
综合——立卧撑跳15~30*3组
        收腹抱膝跳15~30*3组
        交替原地提膝50~80*5组
        立多级跳

柔韧
腿髋部——正压腿、侧压腿、后压腿、
前压腿、仆步压腿、横竖叉
腰部——前俯腰、后甩腰、腰旋转

耐力
有氧耐力——10分钟跳绳、10分钟组合踢、实战车轮战
无氧耐力——左、右侧滑步扶地
            两(三)人一组脚靶：左、右横踢50次
                          左两次、右两次横踢30次
                          单腿横踢50-40-30-20-10次递减
                          一分钟移动靶*4组

灵敏
1.        听信号完成动作
听击靶，踢腿。
听信号，由盘坐起立快速跑到指定位置。
2.        变换动作
单腿、双腿跳格子——前后、左右分腿跳——并步前踢跳——后屈膝 、前屈膝跳
3.        信号应答跑
跳（前后、左右分腿跳）——跨（分腿跨越物）——踢（2种腿法）
4.        腿法组合

速度
反应速度——
  听信号，迅速踢，或者前进、后退、扶地转身往返跑
  亮脚靶，不同位置脚靶迅速踢
动作速度——
  冲刺跑、加速跑、下坡跑、后蹬跑
  组合（左横-右横-转身左后旋-腾空左劈-右侧）
       （边腿-连环拳-拦、撑腿-杀颈-劈肘）
        课程改革继续试行中。

念梅戴画铺

【2016.5.22】
丙申猴年四月初十六（周日 晴 14～29℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
肩起合伙人的职责来——进入合伙人的角色
  试营业的这些日子里，希望能够尽量多发现问题然后随时解决问题，使我们云龙詠春堂一方分馆尽快步入正轨，并就此良性运行起来...
课表，几次波折的课表——
    因为是试营业，这一阵子拳馆白天一直没有开门，都是晚上上课之前才有打开门的。于是，一直想着，要在大门外什么地方或者玻璃门上张贴一张课程表，起码来往过路的或者是咨询的人看不到拳馆有人，还能看到开馆时间课程时间不是。不过，从周一到现在，每每被一桩桩的事情打断，不得操作。学校的事情一件接着一件，紧张感和压迫感无处不在，几乎没有自己的空闲时间了，弄到现在我几乎已经把午休时间都贡献出来了，想到大校说的好，工作时间不能想私事，下班时间也不要想工作的事情，这么条理清晰的大校啊，真真佩服，就能把公私区分的这么清楚，我又有多少时候是为了公事牺牲了多少个人时间，照这么说来，那是因为我的个人工作能力不成了么...我若是没有工作能力，那就不要想还有什么可以干的了。
     不过这么区区一张课表到现在我也没有画出来，也确实有点儿不像话了，这也要怪我差头太多，各种差头都抓在手里，哪一个也不舍得放下，这样子齐头并进的几件事情一起做，得需要我大脑如何快速运作才能迅速转换角色啊。就说这课表吧，开馆试营业两周时间，前前后后已经修改过好几次的课表了，期初本打算这回新馆重新开业不要再每天开课了，累人啊，怎么着一周也要休息两天啊，结果，还没等新课表实行两天呢，学员就有意见了，要求每天都开课，我本不想搭理的，没想到后来休息那天师父去馆里收拾，那些学员就不约而同的来上课了，这事儿我当时还不知道，晚上师父打电话来说还得加课啊，不能休息了，我才知道，原来我们就这样被开课了...之后第二周，经过了一个周六周日的试营业运作，先后又发现了一些需要调整的地方，然后我这课表就继续调整，直到现在，目前为止还没有需要再修改的地方，估计也没什么能改的了，不过如果再改我就真的要抗议了。就因为这几次的调整课表，我周六的跆拳道班从周六改到周四，又从周四改到周日，然后又改回周六，这一通穷折腾，折腾到最后，我周六中午就开始去上跆拳道课，下课就得紧赶慢赶的去拳馆上下午课和晚课。回想试营业之后第一个周六，下午课和晚课连在一起，我本来还带了晚饭去的，想着下午课下课之后距离晚课还有一个半小时的时间，我足可以吃点儿东西垫肚子。结果吗，根本就没有时间吃饭啊，下午班的人还没走了呢，晚课班的人就来了，这样一打岔根本就没有时间来吃东西了，我就怎么拿来的又怎么拿回去了，还闹得肚子饿的咕咕叫。
     确实周六第一天休息上课人很多，不过平时就没有什么人了。等周日来上课的，明显就比周六少，估计是第二天周一要上学，很多家长就没有带孩子来。于是，整个两天休息日的课，我基本上就不要想着自己练练，找人练练了，你得时刻不离的看守着小孩子们，少儿班的学员自己是没有自制力和自习的能力的，需要人时刻伴随和跟随的。所以想练功要等平时，不过周二下来雨，师父给我放假让我休息一天，偶呵呵我终于休息到两天喽...

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【2016.5.23】
丙申猴年四月初十七（周一 小雨到中雨 12～23℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
       难得的一个周一晚上，本来应该是悠闲时刻，可惜天不从人愿啊。
       一切起因都在早上的一个紧急例会。本来一心美着，今天周一上午没有课，我可以充分利用上午的时间练练拳，收拾一下最近的日程，可惜，没等到第一节下课，副校长亲自来通知，说下课去开会，一看这情形就知道要麻烦，这种时候开会，再加上一大早收到校长发回来给我修改的演讲稿，那就是演讲的事情了，也没有多长时间了，就是下周的事儿了，我现在是不能光顾着练学生，还得练自己了。果然，大校长开会的中心议题就是下周的总校大小领导来我校的全面检查，然后我们六个人的演讲，从不同的方面展示了学校三个月的变化，这事儿我还真的没经历过啊，演讲这种事情都是别人做，我在幕后写材料的说，这回让我出面，当真是一大考验啊，真像校长说的了，现在就必须要准备出来了，不准备出来真的没时间了，还得背稿呢，还要准备演示文稿呢，我的天，演示文稿我可没有那个水平啊，看人家的演示文稿左一个飞图右一个链接的，我都不知道怎么做出来的，我只有本本分分的图片啊行不行啊...
    于是，这大下班的，外面还在下着大雨，我也没有带雨具，文稿现在也没有头绪，真真是正愁人啊。不过，不能贪晚了，今晚有中雨啊，我不能等到下大了再回家，不行就打包回家再继续干活吧。
     所以说，每天想高兴来着，可惜，总是被一件又一件的事情给耽搁了，最终就难得的好心情硬是生啦啦的被破坏掉了，这一下忙碌又得半个月，不要说半个月后的事情，现在是我要在周三也就是后天之前把手头这该死的演讲稿和演示文稿弄出来啊弄出来...
    所以说，往往有事的时候还就好扎堆，我这边自己的事情忙不过来，学生训练不过来，那边又有亲戚是事情来了。
     那是昨天下课时，回家的路上，听到弟妹的疑问，感觉这世道真是一天一个变化，不紧跟形式就会被淘汰个彻底啊。隔行如隔山，我这在同一个行业里的都云山雾罩的，何况是旁人了。
       事情起因是因为我们家里最小的要上小学了，孩子的父母去给孩子报名。往年都是按照片区到所属的学校去报名，今年却是改了，由教育局统一报名分配，我还是头一次听说啊，若不是弟妹说起来我还不知道呢。往年这时候我们都会被在闲堂时候派出去张贴招生简章，为转过暑假的新学期招生费心思，可是今年却没听到动静，原来是这么一回事，教育局给收回主权了。
       这倒是省了学校不少麻烦。不过，弟妹这事儿比较闹心，因为弟妹的户口在外地，没有迁到这里，所以，报名的所属学校所需要的什么房证出生证户口本都和符要求，只有麻麻户口这一项，人家说不合格就不合格……人家说了如果今年报名的学生多，就属于不合格的，要被踢出去。可是不合格那还不让孩子上学了？当然不是了，人家可以随便给你划到附近的某一所当地小学，那我弟妹在这一地区买房不是白买了，附近的小学可是农村学校啊！
        所以，现在就处在这么闹心的尴尬处境，认识教育局的人会有办法吧？可是该怎么去搭桥啊，没有人脉寸步难行哦，只有先多方打听一下，问问门路了，小孩子上学也这么困难重重啊……

念梅戴画铺

【2016.5.24】
丙申猴年四月初十八（周二 多云有雨 13～23℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
加班加熬夜——就为了下周的展示
      周一的晚上是我一周里最盼望的时候，因为这一周只有这一个晚上是我的自由时间，我不必去拳馆，也不必去什么别的地方上课，所以，每每我都早早打算，想把这一晚好好利用起来，前几个周一晚上，曾经约上闺蜜出去遛，也不过是在公园跑道上来来回回的遛弯过一场，本打算再去某大广场逛的，后来出来吃了一回烤串儿，然后就没了下文，闺蜜还美其名曰说过一个不一样的夜晚呢，谁想却是不了了之了，也忘记了跟我约了周一的遛弯了。然后，还没过几天呢，昨天就听闺蜜说，她腰脱了。以前闺蜜一听别人说腰脱，就觉得头大，这好好的人一旦腰脱了就这不能干那不能做的，干什么都不尽兴，为此，闺蜜没少埋怨，然后曾几何时，当初抱怨别人的人，这回也闹得自己腰脱了，我还以为是初犯呢，跟人家说第一次犯病一定要养好，怎么料到原来以前早就有征兆了，只是没有在意罢了。这回貌似比较难耐了，然后听人介绍到某正骨诊所去治疗。腰脱这种事情，光靠养是不行的，想当初我卧床的时候，貌似大半年都处于腰突的症状吧，到医院去拍片子，医生说人到年纪了多多少少都有腰突的毛病，只是有的症状比较重有的缓解了，所以，这种毛病治疗是没有彻底的，还必须靠锻炼啊。想当初我的腰是怎么好的，还不是这些年练拳练好的，一旦不练了就容易犯病。
      可惜，昨天这个周一诸事不利啊，晚上想去剪头发的，结果下午就开始下雨，下班了因为六月三日的展示，我就留下来加班写演讲稿，做演示文稿，眼看着雨越下越大，顶着雨回家再做吧。想着先剪头呢，可是回家路过发廊，人家早早关门了，只能回家继续干活了，于是，这一晚上就是对着电脑写稿改稿，这一下子就是到半夜，这还没做完呢，不能再熬夜了，暂时停止吧，明天再继续，于是，只睡了区区三四个小时的我早上华丽丽的睡懒觉了，再也没能早起晨练，当然了，今天上午的练功也被连锁的取消了...

奇怪，亲身的帖子怎么删不了了——
     前两天发现，日记的帖子删不了了。那天我单位的电脑网络很慢，我写完日记点击发表回复，可是半天没有反应，我就又连击再点，然后电脑终于反应了。不过，过后我回头去翻以前的日记，突然发现怎么连续出现了两篇一模一样的日记呢，就是我刚刚完成的那一天的，看来是我当时以为电脑没反应，就连续点击了，然后书香的后台就连着发表了两篇相同的日记内容，这种情况也不应该啊，以前遇到这种情形，系统都会提醒我，十五秒钟内不能连续回复的啊，这回真是怪事儿啊。于是，我就打开后台，打算把重复的帖子删除掉，咦，怎么回事儿，怎么删除的选项没有了，后台里右下角不是有一个删除本帖的字样么，可是我却怎么也找不到了，当时我还以为是我网络的事情，导致的显示不完全，就用手机登录亲身，结果当然是不言而喻了，我手机的WIFI是和单位的电脑网络一体的，结果手机的帖子都显示不完全，只好想着回家再用家里电脑删除吧。
      一直记着这事儿，周末的时候在家开电脑，打算把多余的帖子删掉，可是，家里登录亲身怎么也是这种情况，根本找不到删除的选项了，看来是系统的后台把这一项内容给取缔了。哎呀，我日记里好几个楼都是做草稿箱用的，这草稿用光了就删掉帖子，可是这回就不行了，这帖子删不掉了。于是，有两个楼层我只好把内容删除之后，标记上本帖重复，删除的字样了，看着真是不舒服，不搭调。不过，也只能这样了，就那么空在那里吧。

凌空拂水散迥音

念梅戴画铺 发表于 2016-5-21 09:46
【2016.5.21】
丙申猴年四月初十五（周六 晴 14～29℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
浮生若梦——潜意识 ...

这种表格类的最好以后不要写了，因为很难界定这个字数╮(╯▽╰)╭
这次还是算在总字数里的了~

念梅戴画铺

【2016.5.25】
丙申猴年四月初十九（周三 阵雨转晴 13～23℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
四月十八——麻麻一大早去金银库的观音寺
      这几天麻麻身体不舒服，心脏问题，医院有检查不出来什么，正好赶上四月十八的菩萨寿诞日，就约了三姨去辽阳的金银库观音寺，这是一座相当灵验的寺庙，古色古香的，麻麻一大早就赶火车出发了，正赶上大雨，好在中午天晴了，希望晚上麻麻回来一切顺利。
彩排，彩排——又是学生又是我，幕后加主角
      从上午开始，一直到午休之后，校长挨个的检查节目彩排内容，这彩排之后就是不一样，怎么也是有了重点。学生的节目得到首肯，还需要完善，我自己的内容也还得再精简凝练。所以，演讲稿子还要删减，那就先把原稿备份一份吧，省得删减完了就没有底儿了...
原稿——
     各位领导好！围绕蜕变，我分享的主题是——（PPT）梦想起航
     我是习武之人，有幸结缘两位导师，（照片）一位是我的启蒙教练，沈阳火车头跆拳道馆馆长、火车头艺术培训中心校长芦广春教练。（照片）另一位是我的授业恩师，佛山詠春拳总会副会长、当代詠春拳名家车云龙师傅。
（照片）找对老师智慧一生。两位恩师引领我走上了习武之路，教了我功夫，更让我传承了武术精神。
（照片）我也是一位师者，师者的最高品质，是学习、是榜样、是影响，（照片）我要用我的率先垂范，影响我的学生，成就他们，智慧的一生。
（照片）找对环境成就一生。2016年3月1日，我们与南京一校资源重组，（照片）仅仅三个月，我由衷地感受到，环境变了，平台变了，机遇变了，带给我的梦想之心也变了……
（一）求学
（照片）三月末，我有幸参加了在廊坊举办的“第三届全国大众跆拳道高级教练员培训班”的学习，并得到中国跆拳道协会会长颁发的证书。这次学习和以往不同，它带给我无限的感慨…因为参加的是社会性质的培训，我每次都是自费；而这次，学校不仅给了我很多关怀，还给我一定的补助。（照片）我由衷的感谢校领导的大力支持，由衷感谢南京一校高平台带来的收获。（照片）顶级大师们的课堂，带来了国内外最新的资讯和观念，让我有一种站在巨人肩膀上看世界的敞亮，我会用感恩之心回馈学校、回馈教育。
（PPT）打铁需要自身硬。因此，我每天有两件事必须做。第一件，是每天写一千字的日记，现在已累积近50万字。（照片）第二件，是每天练功，（照片）从早上五点钟开始晨练，到闲堂时间的勤练，（照片）再到晚上拳馆的训练，把这些碎片时间利用起来，我一天最少要练拳5个小时。练武已经成为了我的生活常态，我从中也收获了健康和自信。
（二） 社团
（照片）我一直想组建一支跆拳道校队，但是这个愿望一直处在梦想当中。没想到，在重组南京一校之后，开学的第二周，艺术班就进行了大变革，学生按照自己兴趣爱好组成社团进行活动，我如愿以偿的组建了跆拳道社团。两个多月来，我的队员们个个都发生了巨大的改变。
（照片）他叫袁玮锋，有一天，我正教他练棍，在旁边观看的同学拍手喝彩，有一个学生大喊：“老师，袁玮锋耍得比你帅！”当时我就觉得脸发烧！不过心里甜滋滋的！
（照片）2年级的祝海涵，虽然协调性不是很好，但在综合素质方面却领先同龄人。现在，我只要交代了内容，这个孩子可以把整个40分钟的课堂独立组织下来，我只要在一边看着就行，祝海涵是他们班的权威。
    像这样的孩子还有很多，跆拳道和双截棍训练让每个小精灵更显灵气。
（照片）除了每周四的社团活动，每天中午孩子们会不约而同的到跆拳道教室来训练，这也意味着我唯一可以休息的时间也被占了，（照片）不过，看到他们的成长，我真有一种累并快乐的感觉。
（照片）功夫不负有心人，五月下旬，我带着我的队员们到长白岛分校参加了一次社团活动，我们在二楼的风雨操场为来宾和领导做了精彩的表演，得到了高度的评价。
（三）校操
（照片）对于全校学生来说，还有一个大变化，就是我们的跆拳道校操。我们之前也有跆拳道校操，高校长看后觉得节奏缓、动作少、动感弱，让我重新编一套，我编完请校长看，校长说：“没有腿部的动作，运动量不够，音乐也不是让人一听就想跳起来…”这一句话让我豁然开朗，打开了思路，重新编了一套校操，这一次得到了校长的首肯，而且校长还在其中加进了南京一校的育人目标，这样，代表南京一精神、全新的跆拳道校操就出炉了。
   （照片）46岁的我，每天的跆拳道训练，让我身体格外轻松；每天与孩子们在一起，让我心情无比快乐；每天在学校这个大家庭中，让我品味着工作的幸福！
（照片）没有规划的人生是拼图；有规划的人生是蓝图。没有目标的人生是流浪，有目标的人生是航行。（照片）在南京一这个大舞台上，我的规划已经建构，我的目标已经确明确，我要用自己不懈的追求与拼搏，去描绘人生的蓝图，让人生有价值，让南京一校因为我而精——彩！  
     还有表演啊，时间太长了，所以彩排之后表演的内容也简略了些，这回心里有底儿了...

念梅戴画铺

【2016.5.26】
丙申猴年四月二十（周四 晴 13～23℃ 西南风3～4级 空气质量 良好）
说说期待的电视剧
       静心的时候，每每靠看韩剧和美剧来打发时间，韩剧看得多了，导致很长时间以来，我都没有时间也没有兴趣去看国内拍摄的电视剧。偶尔看的，也都是类似《悬崖》《青盲》《雪豹》《黑狐》《黎明之前》这类的谍战剧战争剧，再有就是因为先看了小说感觉好，才去看的剧。比如说《逆袭》《类似爱情》这样的网络剧，相比较起来，还是感觉看小说要比看剧过瘾得多，总是觉得改编成剧之后，怎么也不能尽兴的演绎出小说的内容，或者是这个演员和自己心目中小说里的人物怎么也不配套，也是啊，改编的剧成功率还是不多的，大部分都是这种情况：如果没看过原著的话，光看剧还是比较好看的，看完剧之后再去看小说也能包容。可以说若是先看的小说，那么改编剧就不要有所期待了，会很无语啊...
       所以最近要看剧就还是看韩剧，而国内剧目前我只有一部很感兴趣，就是《重生之名流巨星》，可惜，腾讯网独家播出的时候是需要会员制的，有成为好莱坞会员才能追剧，或者应该说可以提前观看，我这种的还是属于被拒绝观看的类型吧，所以，就先加入看单了，等着这部剧慢慢播完，然后对全网开放，那时候我就能随心所欲的观看了，所以，耐心是看剧必不可少的配件。这是我先看过小说的不错的文，主人公杜飞重生之后成为云修，云修与封景的这对组合曾经从小说开始到结束一直牵动人心，特别是其中的封景，想当年多么惊艳娱乐圈的存在，可惜遇到了渣攻，不管是当年的那一段还是现如今的纠合，都令人很是心疼封景，不过话说回来，没有当初的那么多磨难和困苦，哪里能显现出后来的甜蜜与圆满呢，所以这也成全了重生的杜飞，也就是现在的云修。我想，对于封景来说，现在的云修虽然年纪小一些，不过绝对称得上是合格称职讲义气的忠犬攻，封景十多年的苦恋也算得上最终盼来真命天子。
      其实，《重生之名流巨星》这篇小说我看了已经很长时间了，久远的虽然说不上来有几年，但是，记忆里除了云修、封景、谢颐这些名字还熟悉之外，具体的都有哪些情节，主人公遇到什么波折，我都已经记不清楚了。只是还知道这篇小说当时看的感觉，就是写得真好，对于这么一部各种感觉整体效果都上佳的作品，我能够忘记其中的内容和剧情，也就可以说明我当初看这本小说离现在有多遥远了。那些年代里，耽美还是个羞涩的名称，上各大网站去搜寻小说，很少有名正言顺标注出来耽美字样的，现在这么些年过来，各大论坛里分门别类的归拢了不同类型的小说，和当年我曾经痴迷的科幻武侠悬疑比较起来，耽美小说和言情小说成为最重头的类别，成为这许多类别小说里的两大项。不过忘记了归忘记了，这并不能代表我对这部小说就没有了感觉，相反，什么时候我都感觉这部小说真心写得不错，网络上好评也是实在的，但是对于这样一部涉及耽美倾向的改编剧，不知道拍摄出来之后的效果会怎么样，俗话说期待越多失望越大，我这么心心念念的惦记着这部剧，也不知道真正掀开盖头看剧的时候会不会很失望。青罗扇子当年这部小说可以说是风靡全网啊，我是看得意犹未尽，期待着续集再续集，番外再番外的。说多也无用，如今，也只有等待这部剧完整播出吧...
      又等了几周，估计应该能够攒够好几集了，先看《太阳的后裔》，挤时间能够看几眼剧也够不容易的，断断续续的我竟然能接上...