【2016/09/08出版】《来练爱吧》作者：赵安安

别问了，不更新。

来练爱吧：心理学家的心灵处方，让你鬆开纠结，安心去爱

作者：赵安安
出版社：商周出版
出版日期：2016-09-08

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内容简介
一个在深夜专门问爱的广播节目
订阅量高居苹果Podcast健康类全球排行榜首位
疗癒心灵的读心女神，百万听眾联署出书

「爱」这个字眼通常意味著美好与幸福：
两个人欣欣然感受著彼此的心意，沉浸在对方给予的温暖裡。
但有的时候，爱却成了武器，在刺痛别人的同时，也伤了自己。
当那些以爱之名的依赖，渐渐成為另一半的枷锁，
我们无处安放的心，该何去何从？

被誉為「读心女神」的安安老师，
将引你走出爱的迷宫，带你练习爱自己。
让你领悟：解铃也许不需繫铃人，关键在你。
只要你，愿意放下，愿意原谅，愿意再次以爱相待，
鬆开纠结的心，自然安心去爱。

「爱」这个字眼总是伴随著许多的美好情愫，自然也衍生出许多的愁肠百结。我们总是在「谈论」爱，但，我们真正「懂得」爱吗？

安安老师透过本书，一步步引你走出爱的迷宫，让你更有空间创造生命的美好。在此，先来简单体会「爱」吧！

◆爱有温暖的力量
从心理学来讲，「爱」是一种正向的关怀（positive regard）。它有著很大的外延：可以是嘴角浮现的一弯浅笑，充满善意的一个拥抱，甚至心头涌动的一丝善念。每每在这样的时刻，那些让我们感觉到温暖的，就是爱的力量。

◆从爱自己开始
英国才子王尔德曾经说过：「爱自己是一场终生恋情的开始。」
想要真正爱自己，请练习接纳自己一切的状态，不去批判、逃避、攻击自己，只是诚实地、如实地关照自己的状态。看见自己的优点，去欣赏它；看见自己的缺点，也愿意接受你有这样的缺点，并且给自己机会去改变，而不是批判自己。愿意用力量去改变、去行动，这才是真正的爱自己。只有当你足够爱自己，才有能力去爱别人。

◆学习「无条件的爱」
要学会爱自己，请从接受自己的不完美，从学习「无条件的爱」开始。
一朵小花、一株小草、一棵大树，好像不用特别去做什麼，这个宇宙还是会滋养它，给它阳光、空气和水。这个宇宙给予它们的滋润与恩典，都是一样的——只因為你存在，只因為你在那裡，这份爱就自然地涌向你。这就是「无条件的爱」。