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本帖最后由 攻丄菊局长 于 2012-11-6 13:28 编辑
春天吃什么食物能减肥
春天减肥，夏天就可以穿上好看的衣服啦！不想运动的你就看看春天吃什么食物减肥吧？这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。
春天吃什么食物减肥，水
多喝水能减肥吗？水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。天啊，你肯定没有想到多喝水也是一个健康有效的减肥方法。
春天吃什么食物减肥，酸奶
有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益，怎样喝酸奶减肥？
春天吃什么食物减肥，绿茶
最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的美体瘦身者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，喝绿茶减肥，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪，是种能帮助减肥的食物。
春天吃什么食物减肥，豆类
豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质，又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质，只含110卡路里。
春天吃什么食物减肥，减肥奶昔
减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人瘦身法。
春天吃什么食物减肥，蔬菜沙拉
蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。记住这个饮食减肥方法吧！
春天吃什么食物减肥，全麦食物
速熟燕麦，是早餐的最佳选择。
春天吃什么食物减肥，葡萄柚
已有研究发现，葡萄柚有助减肥瘦身，而且能预防糖尿病。
研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。研究人员发现，饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度降低了。
春天吃什么食物减肥，汤
喝汤减肥你知道吗？三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。记住这个简单有效的减肥方法吧！ 本帖最后由 顾晓靓 于 2011-6-14 11:17 编辑
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发表于 2010-5-2 07:52:29
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