12 3 下一页

每天1分钟大腿必瘦无疑

查看: 20|回复: 20

[衣食住行] 每天1分钟大腿必瘦无疑 [复制链接]

Moon泉泉

五岭独峰秀

Rank: 8 Rank: 8

签到天数: 11 天

[LV.3]偶尔看看II

金币: 1231 枚
威望: 41 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 198 点
帖子: 153
精华: 0

鲜花(0)

鸡蛋(0)

电梯直达

1^#

发表于 2007-9-16 16:41:44 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由闪电霹雳于 2012-11-8 13:48 编辑

每天1分钟瘦腿有道

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。

右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。

[ 本帖最后由路人晓于 2007-10-8 03:13 编辑 ] 本帖最后由颠少爷于 2011-6-5 11:10 编辑

已有 1 人评分	金币	收起理由
祂訆七	+ 10	感谢亲发贴这个星期忙着考试呢所以 ...

总评分: 金币 + 10 查看全部评分

本主题由罗小猫于 2024-2-29 20:41 关闭

分享0 收藏0 顶0 踩0

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具举报

Moon泉泉

五岭独峰秀

Rank: 8 Rank: 8

签到天数: 11 天

[LV.3]偶尔看看II

金币: 1231 枚
威望: 41 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 198 点
帖子: 153
精华: 0

鲜花(0)

鸡蛋(0)

2^#

发表于 2007-9-16 16:43:27 |只看该作者

这个我还没有试过
才看到滴希望和各位MM们分享分享

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具举报

xwcathy

七星传雾晓

Rank: 12

签到天数: 1626 天

[LV.Master]伴坛终老

金币: 14864 枚
威望: 23 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 0 点
帖子: 315
精华: 0

鲜花(0)

鸡蛋(0)

3^#

发表于 2007-9-17 08:40:58 |只看该作者

试试

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具举报

筱筱月

五岭独峰秀

Rank: 8 Rank: 8

签到天数: 210 天

[LV.7]常住居民III

金币: 1345 枚
威望: 13 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 30 点
帖子: 256
精华: 0

鲜花(2)

鸡蛋(0)

4^#

发表于 2007-9-17 10:58:07 |只看该作者

到底要坚持多久呢？

鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具举报

littlefirst 该用户已被删除	5^# 发表于 2007-9-17 12:37:56 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
littlefirst 该用户已被删除
	鲜花(0) 鸡蛋(0) 使用道具举报

蓝色星云

五岭独峰秀

Rank: 8 Rank: 8

该用户从未签到

金币: 1172 枚
威望: 366 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 1072 点
帖子: 693
精华: 0

鲜花(6)

鸡蛋(0)

6^#

发表于 2007-9-17 20:10:24 |只看该作者

我估计我不能持久

鲜花(6) 鸡蛋(0)

使用道具举报

suning

四海共潮生

Rank: 6 Rank: 6

该用户从未签到

金币: 794 枚
威望: 0 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 0 点
帖子: 200
精华: 0

鲜花(0)

鸡蛋(0)

7^#

发表于 2007-9-20 18:33:06 |只看该作者

试试

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具举报

XUYUN922714

四海共潮生

Rank: 6 Rank: 6

该用户从未签到

金币: 586 枚
威望: 0 点
好评: 0 点
爱心值: 0 点
钻石: 0 颗
贡献值: 0 点
帖子: 5
精华: 0

鲜花(0)

鸡蛋(0)

8^#

发表于 2007-9-21 05:27:07 |只看该作者

试试看吧，多谢啦

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具举报

gilly 该用户已被删除	9^# 发表于 2007-9-21 07:54:59 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
gilly 该用户已被删除
	鲜花(0) 鸡蛋(0) 使用道具举报