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每天1分钟大腿必瘦无疑

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[衣食住行] 每天1分钟大腿必瘦无疑 [复制链接]

Moon泉泉

五岭独峰秀

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电梯直达

1^#

发表于 2007-9-16 16:41:44 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由闪电霹雳于 2012-11-8 13:48 编辑

每天1分钟瘦腿有道

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了

两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。

右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。

一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。

[ 本帖最后由路人晓于 2007-10-8 03:13 编辑 ] 本帖最后由颠少爷于 2011-6-5 11:10 编辑

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Moon泉泉

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发表于 2007-9-16 16:43:27 |只看该作者

这个我还没有试过
才看到滴希望和各位MM们分享分享

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xwcathy

七星传雾晓

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3^#

发表于 2007-9-17 08:40:58 |只看该作者

试试

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筱筱月

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发表于 2007-9-17 10:58:07 |只看该作者

到底要坚持多久呢？

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littlefirst 该用户已被删除	5^# 发表于 2007-9-17 12:37:56 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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蓝色星云

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发表于 2007-9-17 20:10:24 |只看该作者

我估计我不能持久

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suning

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发表于 2007-9-20 18:33:06 |只看该作者

试试

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XUYUN922714

四海共潮生

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发表于 2007-9-21 05:27:07 |只看该作者

试试看吧，多谢啦

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gilly 该用户已被删除	9^# 发表于 2007-9-21 07:54:59 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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